霧霾天如何護(hù)肺

最近許多城市的空氣質(zhì)量不是很好

，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)霧霾天，霧霾天氣，空氣中灰塵很多，對(duì)肺部的影響是很大的，經(jīng)常在霧霾天中呼吸可能會(huì)引發(fā)一些肺部疾病，霧霾天氣需要注意養(yǎng)肺護(hù)肺，那么霧霾天如何護(hù)肺？霧霾天護(hù)肺的方法有哪些？

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、霧霾天如何養(yǎng)肺

一.以水養(yǎng)肺

中醫(yī)所說的

，燥邪容易傷肺。如今的空氣污染等問題導(dǎo)致的氣候變化落差太大，例如干燥的秋季容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。因此，補(bǔ)水是肺保養(yǎng)的重要措施。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

二.感冒及時(shí)治療

感冒了沒有治療徹底

，容易得肺炎，所以，感冒了要注意休息，嚴(yán)重者需要看醫(yī)生以防感冒后遺癥的留下。

三.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

倡導(dǎo)腹式呼吸法：伸開雙臂

，盡量擴(kuò)張胸部