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      頂級(jí)按摩方法有哪些？世界頂級(jí)的按摩保健方法
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 03:07:24
        
      

        
      
           
      按摩是身心放松的活動(dòng)
        ，有很多上班族在休閑的時(shí)候會(huì)選擇去按摩
      ，幫助舒緩身心
        ，按摩其實(shí)分有很多的類別
      ，不同的國(guó)家和地區(qū)
      ，那么的手法會(huì)有所不同
      ，功效也有所差異
      ，那么頂級(jí)按摩方法有哪些
      ？世界頂級(jí)的按摩保健方法有哪些呢
      ？
      1、世界頂級(jí)的按摩
      一、泰式按摩
      泰式按摩是各種按摩中最激烈的
      ，由泰國(guó)御醫(yī)吉瓦科庫(kù)瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國(guó)的按摩法和當(dāng)?shù)刂袊?guó)移民的一些按摩手法創(chuàng)造而來
      ，當(dāng)時(shí)作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上
      ，那里被稱為“泰式按摩基地”
      。
      二、日式按摩
      坊間流傳日式按摩源于中國(guó)
      ，在前朝交流時(shí)由中國(guó)商人帶至東瀛
      。這種說法雖然沒有得到明確證實(shí)，但連日本醫(yī)學(xué)專家也承認(rèn)
      ，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似
      。不過，按摩師跪在體驗(yàn)者背上用膝蓋進(jìn)行按摩等方式還是很有日本風(fēng)格
      。
      三
      、歐式按摩
      歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為“貴族的運(yùn)動(dòng)”
      ，當(dāng)時(shí)平民百姓是禁止享受這種保健方式的
      。工業(yè)革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國(guó)逐漸盛行
      。
      四
      、中式按摩
      中式按摩歷史悠遠(yuǎn)，以保健
      、治病為主要目的
      ，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。傳說戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的神醫(yī)華佗是其發(fā)明者
      ，經(jīng)過幾千年的醫(yī)學(xué)探索
      ，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善。
      五
      、丁香按摩
      韓式按摩由韓國(guó)家庭按摩改良而成
      ，是一種價(jià)位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為“韓式松骨”
      。除了“松骨”這一大顯著特點(diǎn)
      ，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內(nèi)容，此外韓式按摩還常常包括洗頭
      、修甲
      、中草藥沐浴。
      六
      、港式按摩
      港式按摩是廣東醫(yī)生在南方沿海地區(qū)按摩手法基礎(chǔ)上
      ，吸收西方推油按摩手法，近年新創(chuàng)的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法
      、踩背法和推油法
      。
      七、熱石按摩
      1993年
      ，美國(guó)按摩大師瑪麗·納爾遜推出了這種熱石搭配特制精油（根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)配）的按摩法
      ，一出現(xiàn)就吸引了大批好萊塢明星。
      八
      、body-fit按摩
      按摩細(xì)節(jié)按摩師先替體驗(yàn)者全身去死皮
      ；然后配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部、腹部
      、臀部
      ，最后放松性的按摩背部。通過按摩過程中與體驗(yàn)者的交流
      ，按摩師會(huì)對(duì)氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法
      。
      九、TOUCH-LIFE按摩
      按摩細(xì)節(jié)按摩前
      ，按摩師先和體驗(yàn)者交流，以便有的放矢地按摩;接著
      ，按摩師使用按摩油
      ，用揉捏、撫摸等手法放松身體不同部位
      。體驗(yàn)者要平靜
      、有節(jié)奏地呼吸，便于按摩師將按摩速度與其配合一致
      。
      十
      、淋巴按摩
      按摩細(xì)節(jié)按摩師沿著體驗(yàn)者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個(gè)位置上反復(fù)推擦約1分鐘
      。由于淋巴腺很敏感
      ，且按摩目的在于加強(qiáng)淋巴循環(huán)的律動(dòng)，而非緩解肌肉疲勞
      。
      2
      、足底按摩的禁忌人群
      1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷
      ，尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者
      。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展，甚至導(dǎo)致癱瘓
      。
      2
      、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出，需局部冷敷數(shù)日
      ，待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩
      。
      3、可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者
      。推拿按摩可引起腫瘤破裂
      、擴(kuò)散。
      4
      、骨關(guān)節(jié)結(jié)核
      、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者
      。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散
      。
      5、有嚴(yán)重心
      、腦
      、肺病的患者，尤其是重度高血壓者
      。有些按摩治療易引起劇烈疼痛
      ，使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。
      6
      、有出血傾向的血液病患者
      ，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血
      ，應(yīng)絕對(duì)禁止
      。
      7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者
      。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染
      。
      8、月經(jīng)期和孕期的婦女
      。不可在下腰部和下腹部進(jìn)行推拿
      ，以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。
      9
      、骨折患者
      ，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
      10
      、有精神疾病
      ，不能配合治療的患者。
      瑞典大師的背部按摩方法有哪些
      ？
      瑞典按摩
      ，傳統(tǒng)的歐洲按摩技術(shù)，是最容易接受的一種按摩方式
      。利用精油按摩肌肉
      ，增強(qiáng)體液循環(huán)，緩解肌肉緊張及疼痛
        ，能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
        ，為身體進(jìn)行大掃除。結(jié)合滑與揉來改善循環(huán)
        、放松肌肉的按摩技巧
        。力道重的按摩也能被用來釋放壓力。
      做按摩時(shí)
        ，先找尋安靜地點(diǎn)
        ，或許在你的臥房或在客廳地板上。你可放好聽的或古典音樂來增加輕松氣氛
        。一定要有足夠時(shí)間
        。按摩進(jìn)行得越慢、越久
        ，你的伴侶會(huì)越快樂
        。一旦你們準(zhǔn)備就緒，試一下并按下列程序幾次到熟悉基本技巧為止（這些技巧立基于瑞典按摩技巧）
        ，然后讓你的想象力接管
      。
      1. 兩手互擦。倒一點(diǎn)按摩油到手里
      。別將按摩油倒入伴侶的皮膚，因?yàn)槔溆蜁?huì)造成肌肉突然收縮
      。
      2. 輕輕地把你的手放在伴侶的脊椎兩邊
      。此時(shí)，請(qǐng)你的伴屢松
      、做深呼吸
      、專心于按摩的歡愉感。然后
      ，停止說話
      。讓此時(shí)是安靜、平和的
      。
      3.用輕撫將油抹在伴侶的背部
      。從背的底部向頸部撫摸，沿著背的兩面向下?lián)崦?br>4.繼續(xù)上述撫摸2分鐘
      。逐漸增加壓力
      ，尤其沿背的兩面
      。
      5.接著，按摩伴侶的頭
      、肩肌肉
      、用你的拇指和食指做輕捏動(dòng)作。（別捏得太用力?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。┲饾u加強(qiáng)力道于肌肉緊繃的地方
      。
      6.然后回到開始時(shí)的輕撫，撫摩背
      ，然后到臂
      ，然后到腿。
      7.接著
        ，從下背部開始
        ，用兩手向上撫摩軀干兩邊肌肉，然后用畫小圓圈動(dòng)作離開脊椎
        。慢慢向頭部前進(jìn)
        ，當(dāng)你抵達(dá)頸部，把手轉(zhuǎn)回下背部
        ，如此重復(fù)三
        、四次。
      8.繼續(xù)撫摸背部數(shù)分鐘
        。
      9.向下輕撫背部六次
        、每次稍稍減輕力道。最后一次撫摸時(shí)
        ，在下背部輕輕移開手
        。
      10.讓伴侶休息或入睡。
      按摩手法有哪些
      按摩的基本手法 
      按摩療法
        ，大致有如下兩種： 
      一種是主動(dòng)按摩
        ，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法
        。另一種是被動(dòng)按摩
        ，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的按摩療法
        。按摩手法
        ，并不一致，但歸納起來
        ，常用手法可選如下八種：按
      、摩、推
      、拿
      、揉
      、捏、顫
      、打等法
      。應(yīng)該知道，上述八種手法
      ，不是單純孤立地使用
      ，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。 

      （1）按法 ：利用指尖或指掌
      ，在患者身體適當(dāng)部位
      ，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法
      。通常使用的
      ，有單手按法、雙手按法
      。 

      臨床上
      ，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法.背部或肌肉豐厚的地方
      ，還可使用單手加壓按法
      。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法
      ；也可以右手在下
      ，左手壓在右手指背上。 

      （2）摩法： 摩
      ，就是撫摩的意思
      。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩
      ，叫作摩法
        。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法 

      （3）推法： 在前用力推動(dòng)叫推法
        。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法
      。因?yàn)橥婆c摩不能分開
      ，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用
      。象兩臂兩腿肌肉豐厚處
      ，多用推摩。我們看的姿式
      ，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉
      ，正在用推法中的單手推摩法
      。 

      手指是否可用推摩呢？可以的
      。不過手指面積太小
      ，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部
      ，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩
      ，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法
      ，實(shí)際上就是用的推摩法
      。 

      推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起
      ，使拇指對(duì)拇指
      ，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)
      ，叫作雙手集中推摩法
      ，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了 

      （4）拿法： 用手把適當(dāng)部位的皮膚
      ，稍微用力拿起來
      ，叫作拿法。 

      臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法（圖7）
      。如果患者因情緒緊張
      、惱怒，突然發(fā)生氣悶
      ，胸中堵塞
      ，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方
      ，用單手拿法
      ，把肌肉抓起來放下，放下再抓起
      ，以每秒鐘拿兩下的速度
      ，連拿二十次，稍為休息
      ，再連拿二十次
      ，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了
      。 

      （5）揉法： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚
      ，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法
      。揉法分單手揉和雙手揉
      。象太陽(yáng)穴等面積小的地方
      ，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位
      ，可用手掌揉法
      。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處
      ，左手按在患者腿肚處
      ，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法
      。 

      肌肉豐厚的小腿肚上
      ，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積
      ，調(diào)和血行的作用
      ，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適
      。 

      （6）捏法： 在適當(dāng)部位
      ，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法
      。 

      捏法和拿法
      ，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力
      ，捏法則著重在手指上
      。拿法用力要重些，捏法用力要輕些
      。捏法是按摩中常用的基本手法
      ，它常常與揉法配合進(jìn)行
      。 

      捏法
      ，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用
      ，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚
      、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)
      ，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來
      ，可去風(fēng)寒
      ，可化瘀血，深深捏來
      ，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。 

      常用的有單手捏法,和雙手前進(jìn)捏法. 

      （7）顫法： 是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法
      。動(dòng)作要迅速而短促
      、均勻?yàn)楹线m
      。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜
      。 

      顫法與"動(dòng)"分不開
      ，所以又叫它顫動(dòng)手法。 

      將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)
      ，全腕用力顫動(dòng)
      ，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法
      。用拇指與食指
      ，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處
      ，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法. 

      （8）打法： 打法又叫叩擊法
      。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來進(jìn)行。當(dāng)然
      ，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法
      。 

      打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活
      。手法合適
      ，能給患者以輕松感，否則就是不得法
        。 

      打法主要用的是雙手
        。常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法
      ，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等： 

      側(cè)掌切擊法：把兩手掌側(cè)立
      ，大拇指朝上，小指朝下
      ，指與指間
      ，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)
      ，手指合攏
      ，抬手時(shí)又略有分開，一起一落
      ，兩手交替進(jìn)行
      。 

      平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打
      。 

      橫拳叩擊法：兩手握拳
      ，手背朝上，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑
      ，指與掌間略留空隙
      。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處
      ，如腰腿部及肩部. 

      豎拳叩擊法：兩手握拳
      ，取豎立資式，大拇指在上
      ，小拇指在下
      ，兩拳相對(duì)。握拳同樣要輕松活潑
      ，指與掌間要留出空隙
      。本法常用于背腰部. 

      以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方
      ，如項(xiàng)
      、肩、背
      、腰
      、大腿、小腿等處
        。叩打的力量
        ，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕
        。當(dāng)然
        ，這里所謂重，也不是用極重的力量
        ，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思
        。總之
        ，要使患者有舒服感就算合適
        。在打法的速度上，一般是先慢而后快
        ，慢時(shí)一秒鐘兩下
        ，快時(shí)逐漸加到六下或八下。 

      應(yīng)該記住
        ，無論使用那一種打法
        ，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬
        ，剛?cè)嵯酀?jì)
        ，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)
        。兩手掌落下時(shí)，既要有力
        ，又要有彈性
      ，使患者感覺舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘
      ，或3分鐘就可以了。極個(gè)別情況下
      ，根據(jù)病情
      ，延長(zhǎng)一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間
      。這種手法
      ，也可在按摩后來配合進(jìn)行，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行.
      

          
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      ？國(guó)產(chǎn)西洋參和···      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                手出好多小水泡<div   id=  ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
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