<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    針灸減肥的基本原理是什么
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 05:06:38
        
    

        
    
           
    對于針灸很多人都不陌生，大多知道是怎么回事。在中醫(yī)理論中
    ，針灸是針法和灸法和合稱
    ，實際上是不同的兩種中醫(yī)治療方式，但二者具有相似之處在于利用穴位理論來防治多種疾病
    。那么針灸減肥的基本原理是什么
    ？哪些人適宜進(jìn)行針灸減肥
    ？
    1
    、針灸減肥原理
    第一：扎針破壞脂肪細(xì)胞
    針灸減肥屬于中醫(yī)治療范疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激
    ，進(jìn)行辨證實施
    ，疏通經(jīng)絡(luò)
    ，調(diào)節(jié)氣血平衡
    ，同時可直接破壞脂肪細(xì)胞
    ，使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少，并可抑制食欲從而達(dá)到減肥效果
    。這種減肥方法操作起來非常簡單
    ，醫(yī)生會根據(jù)肥胖者的不同特點不同部位從而有選擇性地扎針
    。醫(yī)生先在肥胖者身上找到適合的穴位
    ，選擇合適尺寸并用消毒過的鋼針，以最快的速度往穴位一扎
    ，醫(yī)生這時的手法不但快
    ，而且要輕和準(zhǔn)，肥胖者這時毫無疼痛感
      。
    第二：有酸麻的感覺
    針在體內(nèi)停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下
      ，經(jīng)絡(luò)便活躍起來
      ，加速了血液循環(huán)，同時釋放出體內(nèi)的熱量
    ，達(dá)到減肥目的
    。在操作正常的情況下
    ，治療者會有一點點酸
    、脹、麻的感覺
    ，不過針灸一完畢
    ，這種感覺就會馬上消失
    ，便可像正常人般隨意行動了
    。不是所有人都能接受這種針灸方法，因為看上去
    ，身上密密麻麻扎滿針
    ，的確可怕。但是
    ，綜合各種方法來說，它適合那些不喜歡運(yùn)動
    ，又不愿意每天吃減肥藥的愛美女士
    ，它的針直接指向肥胖細(xì)胞
    ，即使有點痛也是可以忍受的。
    針灸減肥適宜人群：
    1
    、多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位
    。
    相對于硬脂肪塊來說
    ，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬
    ，通過觸摸便可得知
    。醫(yī)生認(rèn)為
    ，硬脂肪塊多是自小形成
    ，那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的
    ，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大
    。軟脂肪塊則是每個脂肪細(xì)胞的體積大，對此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快
    。
    2、全身肥胖及腹部局部肥胖者
    。
    由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處
    ，對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著
    。
    3.
    、純性肥胖者。
    肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分
    。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖
    ，是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖
    ，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進(jìn)行治療
    ，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
    2
    、家里瘦身運(yùn)動
    1.毛巾瘦腿操
    借助道具：長毛巾
    坐在地毯或薄薄的軟墊上
    ，并攏雙腿向前伸，注意伸直膝關(guān)節(jié)和并緊雙腳
    。將毛巾套在腳心處
    ，然后用雙手握住毛巾兩端，保持上身挺直的同時慢慢拉高毛巾
    ，拉至最高處保持30秒
    ，然后慢慢勻速放低雙腿。休息幾秒鐘后重復(fù)
    ，反復(fù)做30次
    ，有很好的瘦腿功效
    。
    2.毛巾美頸操
    借助道具：毛質(zhì)柔軟的毛巾
    將毛巾疊成拳頭大小的毛巾球
    ，然后用脖子和下顎夾住毛巾球，用力擠壓10次
    ，每次壓緊動作維持8秒
    。反復(fù)練習(xí)幾次能緊致頸部皮膚、修飾頸部線條
    ，預(yù)防頸部皺紋出現(xiàn)。
    3.抱枕轉(zhuǎn)體操
    借助道具：較硬的厚抱枕
    平躺于地毯或薄薄的軟墊上
    ，把厚抱枕放到雙膝下面
    ，再內(nèi)收小腿夾起抱枕，然后抬高雙腿
    。接下來夾緊抱枕分別向左側(cè)和右側(cè)轉(zhuǎn)體
    ，轉(zhuǎn)體時用側(cè)腰的力量帶動雙腿和抱枕轉(zhuǎn)動
    ，注意不能讓抱枕沾地
    。連續(xù)向左右轉(zhuǎn)體15次為一組，反復(fù)做三組
    ，能有效燃燒腰部兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)的脂肪
    。
    4.抱枕抬腿操
    借助道具：柔軟的薄抱枕
    看電視時保持大腿與小腿呈90度坐好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間
    ，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動
    ，注意伸直膝蓋同時夾緊小腿不讓抱枕落地
    ，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒小腿脂肪。這可是日本御宅族修飾腿部線條的絕招
    。
    5.礦泉水瓶練香肩
    借助道具：裝有水的礦泉水瓶
    雙腿略分開站立
    ，保持背部挺直，雙手各握緊一個裝滿水的礦泉水瓶
    。由下至上勻速抬高雙臂至頭頂
    ，再勻速放下，連續(xù)做20次為一組
    ，反復(fù)做三組
    。注意用大臂帶動小臂運(yùn)動，同時手腕不能彎
    ，且保持雙臂的運(yùn)動路線在身體的平行面內(nèi)。如果使用裝水多的
    、重一些的礦泉水瓶來減少
    ，可以適當(dāng)減少練習(xí)次數(shù)，同時減慢練習(xí)速度
    。此外
    ，還可以用雙手反手握住礦泉水瓶來做提拉練習(xí)
    ，也有助于鍛煉肩部線條
    。
    6.日式毛毯燃脂法
    借助道具：毛毯
    將毛毯(或毛巾被)卷折成圓柱形，然后平躺在地板上
    ，將卷好的毛毯打橫放在身下
    ，再調(diào)整身體位置使肩胛骨附近置于毛毯上。深呼氣
    ，同時握緊雙手將雙臂往頭部方向伸直
    ，至最大限度保持30秒，注意手肘不能彎曲
    。然后深吸氣
    ，同時自左右兩側(cè)放下雙臂。深呼吸幾次放松全身后再重復(fù)做幾次
    。
    7.沙發(fā)燃脂操
    借助對象：沙發(fā)
    以最放松的姿勢坐在沙發(fā)中
    ，抬高雙腿騰空做蹬腳踏車動作
    ，堅持盡量長的時間
    ，注意利用大腿肌肉帶動小腿運(yùn)動。你還可以利用平坦的沙發(fā)側(cè)面燃脂
    ，只需要側(cè)身坐在沙發(fā)扶手上
    ，保持腰部以上挺直，屈膝用左腳腳底抵住沙發(fā)側(cè)面
    ，然后大幅度上下擺動右腿1分鐘
    。雙腿輪流交替，各做20次
    。
    8.沙發(fā)拉伸操
    借助對象：沙發(fā)
    看書時可以單腿抬高到沙發(fā)靠背上，一邊看書一邊做側(cè)向拉筋練習(xí)來延展腿部和腰部線條
    。你還可以保持這個姿勢做單腿下蹲練習(xí)
    ，也能有效燃燒腿部脂肪。而且
      ，軟軟的沙發(fā)靠背絕對不會傷害你的腳踝和后足跟。此外
      ，你還可以利用沙發(fā)靠背拉伸腹部和背部肌肉
      ，只需要將后腰貼緊沙發(fā)靠背，緩緩下腰
      ，至極限位置保持30秒
      ，再緩緩抬起上身即可。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148532.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       ？)" rel="prev">
                                            喝玫瑰花茶的禁忌(玫瑰花茶的功效與禁···
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >