人的臉色能夠在一定程度上反映人的身體的健康程度
，也可以反映一個(gè)人的經(jīng)常狀態(tài)，臉色蒼白可能是有一些疾病存在1
人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色
。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。1
、白：蒼白、煞白、慘白這些白色沒有光澤
、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足2、黃：蠟黃
“有這兩種面色的人
3
健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的
4
發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺得“形容枯萎”
5
青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的
2、好臉色吃出來
“如果發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康
1
這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳
2
具有健脾功效的食物有百合、山藥
3
對(duì)這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選
，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶4、面色黑多吃羊肉生姜
補(bǔ)養(yǎng)腎氣
5、面色青多吃山楂香菇
用玫瑰花
、月季花沏茶喝，對(duì)女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。3、臉色暗沉吃什么調(diào)理
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見
，也是相對(duì)簡單的一道湯水，并不油膩。湯中的酸棗能養(yǎng)肝（臉色暗沉大部分跟肝有關(guān)系），安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養(yǎng)脾胃，桂圓則補(bǔ)血。煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好
，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調(diào)味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鐘，或是隔水燉過夜。2.皂角米無花果銀耳羹
皂角米俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質(zhì)的食材
，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。這兩種食材的味道相對(duì)較淡，所以一般會(huì)加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個(gè)湯水的營養(yǎng)成分跟燕窩有得一拼，可以說是植物食材中的燕窩制作這個(gè)湯水也不難，主要是皂角米和銀耳需提前泡發(fā)
，前者需泡2個(gè)小時(shí)，銀耳的話半小時(shí)應(yīng)該足夠。洗干凈食材后，將皂角米、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然后小火煲1小時(shí)左右，至湯汁粘稠。當(dāng)然有隔水燉最好，因?yàn)椴簧匣?div id="d48novz" class="flower left">3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗
，多么貼心。這個(gè)粥本人經(jīng)常吃，因?yàn)榭梢宰稣?div id="d48novz" class="flower left">這個(gè)粥做法也跟煮粥差不多
，大米當(dāng)然是得先洗先泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗干凈，我一般還會(huì)下一些枸杞。然后就是粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最后下適量糖就好，太甜反而會(huì)很膩。4.枸杞紅棗母雞湯：
老母雞最好選用兩年以上的
1、終止熬夜的不良生活方式：長期熬夜造成的身體亞健康狀況
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