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      如何預(yù)防腹瀉
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 13:06:33
        
      

        
      
           
      腹瀉是非常常見的現(xiàn)象，無論是男女老少
      ，吃了刺激性的食物
        ，或者是身體受涼都有可能導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)
      ，腹瀉身體會非常難受
      ，變得虛弱無力
      ，反復(fù)拉肚子才有可能緩解
      ，與其腹瀉之后再想辦法治療緩解
      ，不如早早的預(yù)防，那么如何預(yù)防腹瀉呢
      ？
      1
      、吃東西前，需要洗干凈
      吃新鮮水果或烹飪菜肴時
      ，需要將其清洗干凈
      ，避免殘留的農(nóng)藥、灰塵等進(jìn)入體內(nèi)
      ，使腸胃等器官的內(nèi)環(huán)境被玷污
      ，導(dǎo)致胃腸粘膜倍受刺激出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
      而且
      ，農(nóng)藥等有害物質(zhì)
      ，還會導(dǎo)致人體的激素水平紊亂，影響大腦及生殖器官的發(fā)育
      ，甚至還會影響到人體的免疫系統(tǒng)及造血功能
      ，使人體患上癌癥等嚴(yán)重疾病。所以
      ，吃東西前
      ，務(wù)必要清潔干凈，才能最直接的避免有害物質(zhì)進(jìn)入人體
      ，避免患病
      。
      2
      、夏季少食肉類，禁食霉變的食物
      夏季里
        ，天氣炎熱細(xì)菌容易滋生
        ，隔夜的飯菜、容易霉變的肉類等
        ，都應(yīng)禁食或少食。同時還應(yīng)該注意
        ，略有腐爛味道
        、已經(jīng)出現(xiàn)霉斑、小部分壞掉的水果等
        ，都不宜食用
        。因為，此類食物均被細(xì)菌霉菌等有害物質(zhì)侵蝕過
        ，很容易使人發(fā)生過敏反應(yīng)
        ，如皮膚瘙癢、呼吸道感染
        、腹瀉
        。所以，為了避免忍受此類過敏反應(yīng)的困擾
        ，在夏季里
        ，應(yīng)格外注意控制食用過多的肉類等容易霉變的食物，以有效的預(yù)防腹瀉等癥狀發(fā)生
        。
      3
        、多吃抗菌消炎食物
      有時候在不知不覺間，我們就會因為神經(jīng)大條
        、懶惰
        、疏忽等原因，吃到附帶農(nóng)藥殘留的食物
        ，或者已經(jīng)隔夜并不新鮮的飯菜
        。此時，自然就增加了發(fā)生腹瀉的概率
      。所以
      ，生活中除了要謹(jǐn)慎食用食物外，還應(yīng)該適量多吃些抗菌消炎類的保健食物
      ，以最大程度的避免出現(xiàn)腹瀉癥狀
      。
      比如：可以多吃些姜，因為姜中含有姜黃素和揮發(fā)油
      ，可以抑制真菌
      、細(xì)菌等有害物質(zhì)
      ，幫助人體預(yù)防此類病菌導(dǎo)致的腹瀉。另外
      ，常見的抗菌類食物還有很多
      ，如：蒜、大蔥
      、茴香
      、馬齒莧等。
      4
      、腹瀉不能吃什么
      1
      、寒性果蔬
      拉肚子治療過程中最好不要吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物
      ，這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn)
      。如蕎麥、莜麥
      、綠豆
      、豆腐、菠菜
      、空心菜
      、茄子、黑木耳
        、金針萊
        、萵苣、冬瓜
        、芹菜
        、莧萊、茭白
        、黃瓜
        、苦瓜、西瓜
        、柿子
        、香蕉、枇杷
        、梨
        、桃子等。
      2
      、纖維果蔬
      不少人有這種觀點
      ，就是拉肚子是應(yīng)該吃一些容易消化的蔬菜。事實上這種觀點是不對的。如芹菜
      、韭菜
      、豆芽、筍類等多纖維蔬菜
      ，吃了不僅不會有助于調(diào)理腸胃
      ，反而會加重病情。另外
      ，蔥頭
      、生蘿卜等容易脹氣蔬菜，也要少吃
      。水果中則不要吃菠蘿
      、草莓。
      另外
      ，在拉肚子的時候最好也不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維
      ，但能在腸道中增加是無殘渣
      ，讓病情加重。
      3
      、難消化食物
      拉肚子治療過程中最好不要吃味厚滋膩
      ，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物
      。如豬肉
      、鴨肉、甲魚肉
      、牡蠣肉
      、糯米等。
      同時
      ，拉肚子時最好別吃油炸食品
      ，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸
      、煮
      、燜等方法。
      4
      、利氣消食食物
      拉肚子治療過程中最好不要吃具有利氣消食作用的食物
      ，這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒
      ，不利于病情好轉(zhuǎn)
      。如山楂、蘿卜、薤白
      、香菜等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148919.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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