芒果是熱性還是涼性水果(芒果是涼性水果還是熱性水果)

、膳食纖維、1.3克、蛋白質(zhì)0.6克、維生素A150微克、維生素C23毫克、鎂14毫克、磷11毫克、鈉2.8毫克、硒1.44毫克等，另外還有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚類(lèi)化和物質(zhì)。

2

、胡蘿卜素

芒果中含有大量的胡蘿卜素

，這是一種生理活性物質(zhì)，它在人體能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防止皮膚粗糙、干燥的作用，另外胡蘿卜素能夠抵抗自由基的傷害，對(duì)于心血管疾病由治療效果，還能夠能夠維持和促進(jìn)免疫功能。

3、維生素A

芒果中維生素A的含量高達(dá)33％左右

，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)多余自由基，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，具有抗衰老的功效，另外維生素A具有促進(jìn)眼睛感光色素的形成的作用，具有明目、預(yù)防夜盲癥的作用。

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、膳食纖維

每100克芒果中含有1.3克的膳食纖維

，此成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)