板栗吃了會發(fā)胖嗎

。

3、板栗最好不要作菜肴

板栗本來的熱量并不低，如果作為菜肴用鹽油去調(diào)味，板栗的熱量就會變得更高，到時(shí)吃6個(gè)板栗可不僅僅相當(dāng)一碗飯啦。板栗適合作為零食，在兩餐間食用。

板栗可以當(dāng)主食嗎 板栗會不會發(fā)胖

1 板栗可以當(dāng)主食嗎可以當(dāng)做主食來吃的。

很多人都愛把栗子當(dāng)作堅(jiān)果

，當(dāng)做和瓜子、花生一樣的零食，一吃起來就停不下來。其實(shí)栗子是堅(jiān)果中唯一脂肪含量低、淀粉含量高的，所以把它當(dāng)粗糧反而更合適。

2 板栗會不會發(fā)胖如果適當(dāng)?shù)氖秤冒謇跏遣粫?dǎo)致發(fā)胖的

，

但是板栗的熱量比較高，并且含有豐富的碳水化合物

，所以想要不長胖的話就不要在吃主食的同時(shí)還吃板栗，也不要一次食用太多的板栗。

3 板栗減肥和什么一起吃好

1

、白菜

栗子白菜是一道素菜，屬于魯菜系，說明自古以來就有板栗和白菜的搭配，據(jù)說板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈。

2

、雞肉

栗子雞也是一道魯菜，還是山東濟(jì)南那邊有名的傳統(tǒng)菜，栗子和雞肉一起煨燉，雞肉鮮嫩易于入口，板栗綿軟，栗子和雞肉的搭配，既能發(fā)揮板栗的補(bǔ)腎功效，也能發(fā)揮雞肉健脾胃的功效。

3

、薏米

板栗和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的營養(yǎng)功效高，薏米也不多讓