很多人一到冬天的時(shí)候就常常容易出現(xiàn)腳部冰涼的情況
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隆冬清晨,天寒地凍
分別采用以上諸法健腳取暖
,可促進(jìn)腳部血液循環(huán),防止腳部的關(guān)節(jié)、韌帶、筋膜僵硬2
冬季地面溫度低,腳面脂肪少
因此,切忌鞋襪過緊
3、晚上熱水泡腳
俗話說:“睡前泡泡腳
這種熱水泡洗雙腳法
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1、吃西洋參
這是一種補(bǔ)氣的良藥
2、吃芝麻
富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)
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吃洋蔥
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(1)腰部按摩:按摩腰部腎俞穴,對(duì)于腎陽虛引起的手涼癥狀
(2)手療按摩:找到手上的心臟區(qū)域
,如下圖位置所示,并加以按摩,就可以起到調(diào)節(jié)心臟功能,促進(jìn)血液循環(huán),緩解氣血不足以及肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的氣血瘀滯現(xiàn)象,幫助血液流回心臟,溫暖人體四肢等作用。具體的按摩方法為:手掌伸開,將另一只手的食指做弓形狀,用食指的第二指關(guān)節(jié),點(diǎn)揉心臟區(qū)域?div id="4qifd00" class="flower right">(3)胳臂按摩:胳臂上的心包經(jīng)
、心經(jīng)、肺經(jīng)的經(jīng)絡(luò)若不夠通暢,就會(huì)使血液循環(huán)受阻,導(dǎo)致血液供給到手部的總量不足,使其出現(xiàn)寒冷不適感(4)另外
冬季吃補(bǔ)要看體質(zhì)之一:氣虛血虛吃山藥
深綠蔬菜可補(bǔ)血
血虛型的人
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