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    腎臟有毒素的表現(xiàn)
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 20:53:24
        
    

        
    
           
    我們身體的毒素需要排出
    ，不然就會一直積累在體內(nèi)
    ，這樣是有害健康的
    ，所以，我們平時要多吃一些有利于排毒的食物
    。腎臟有毒素會讓身體表現(xiàn)一些癥狀，那么
    ，腎臟有毒素有什么表現(xiàn)
    ？腎臟有毒素怎么排毒呢？一起來了解一下吧
    ！
    1
    、腎臟毒素表現(xiàn)
    1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短
    ，顏色暗
    。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
    ，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
    ，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少
    。
    2. 水腫
    。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后
    ，排出多余液體的能力降低
    ，就出現(xiàn)了水腫
    。
    3. 下頜長痘
    。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足
      ，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位
      。
    4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
      ，腎臟提供的能量減少
      ，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡
      ，四肢無力
      。
    2、怎么排毒更順暢
    1. 腎臟排毒食品：冬瓜
      。冬瓜富含汁液
      ，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液
      ，排出體內(nèi)的毒素
      。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些
      。
    2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器
      ，但最終還是以補腎為主
      ，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法
    ，用焦糖"炮制"過的山藥
    ，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
    3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
    。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓
    ，這個穴位就是排污下水管道的出口
    ，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯
    。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感
    ，不要用太大的力度
    ，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳
    ，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳，持續(xù)5分鐘左右即可
    。
    3
    、腎臟最佳排毒時間
    腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點
    ，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)
    ，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水
    ，沖刷一下腎臟
    ，將毒素排出體外
      。
    4
      、瑜伽排毒的方法
    (1)腹式呼吸
    將雙手放在腹部，讓腹部放松
      ，深吸一口氣
      ，并用力擴展喉部和胸部
      ，使氣充滿胸，腹部
      ，肚子鼓起
      ，再用力將腹部收緊
      ，排出氣體
      ，能夠感覺雙手在腹部上下移動
      ，重復(fù)十次
      ，此動作可以清潔肺部
      ，加快身體自行排毒機能。
    (2)全身伸展
    練習者坐在瑜伽墊上
      ，右腿伸向前，左腿膝蓋向里彎
      ，正好碰到右膝內(nèi)側(cè)
    ，身體慢慢向前伸展，頭盡量向下低
    ，直到雙手碰到右腿位置，然后換左腿完成同一動作
    。此動作可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能
    ，緩解腹瀉或便秘等病癥。
    (3)坐式壓腿
    練習者坐在瑜伽墊上
    ，兩腳相對，兩腿盤起
    ，雙手抓住雙腳
    ，吸氣抬頭，慢慢呼氣
    ，上身前壓至腿部，停留幾秒后還原
    ，此動作有助于拉長腰背
    ，打開腿部韌帶，對消化系統(tǒng)起按摩作用
    ，增強腸胃排毒功能。
    (4)交叉雙腿和雙臂
    練習者呈雙腿交叉姿勢而坐
    ，雙臂交叉
    ，兩手各搭在左右肩膀上，此動作有助于心臟和血液循環(huán)
    ，在血液循環(huán)過程中，將身體毒素及時帶走
    ，此外還能促進肺部的排毒功能
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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