，從中你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望
，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導(dǎo)致你的不愉快
，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向
，即時就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期
。
經(jīng)常做夢很正常
，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節(jié)都清清楚楚歷歷在目
，就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)
。比如，你知道昨天晚上做了夢
，也大致記得夢的內(nèi)容和夢里的一些場景
，但是真正想要回憶某個細節(jié)時，又發(fā)現(xiàn)想不起來
，這說明其實你這一覺睡得還不錯
！
但是經(jīng)常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1
、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康
；2、精神上的
，神經(jīng)緊張之類
；3、睡姿不良
。比如有人經(jīng)常夢到在夢中吃東西
，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好
。還有人會夢到被繩子勒
，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道
，其次就是精神非常緊張
。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上
，壓力應(yīng)該比較大
，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了
，緩一緩吧
！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查
，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起
，一定不要小覷了！
最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè)
，東西擺放得是否太密
？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子
？床四周有沒有對著鏡子
？家里有沒有特殊的氣味？等等
。
還有一些睡眠習(xí)慣
，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎
？被子有沒有太重了
？枕頭有沒有太矮了？等等
。
我想
，從以上幾個方面去尋求解決，應(yīng)該會有所改善
。
老是做噩夢是什么原因引起的
為什么做夢呢
？關(guān)于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決
，但有兩點是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致夢
。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光
、音響 *** 睡眠者后
，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，三種 *** 被編入夢境的比例分別為42%
、23%和9%；其二是日有所思
，夜有所夢。許多研究夢的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，夢里往往重視白天的經(jīng)歷
。從這兩點結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)
，作為夢的一個種類的惡夢
，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來
，器質(zhì)性疾病的發(fā)生
，總會有某些特定的癥狀。但是
，在疾病的發(fā)生之初
，由于病癥的 *** 資訊微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的 *** 資訊相當(dāng)微弱
，這時
，病癥的微弱 *** 就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受
。
2
、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海
，而其他人離她很離
，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來
。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負擔(dān)極重
，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救
。夢境中的險惡場面
，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她
，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感
，惡夢將與之告別。
因此
，要想擺脫惡夢的糾纏
，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀
。
2
、消除矛盾沖突。
3
、改變依賴思想
。4. 是有所思，夜有所夢
，是你面臨精神壓力太大
，通過夢境來釋放一下而以，要學(xué)會放松自己
。5. 自從懂事以來
，從來都沒做過
。6.哪怕睡前看恐怖片都不會做。會做噩夢的人
，因該是思想上略有問題的
，每天都庸人自擾.7.日有所思，夜就有所夢 .惡夢
魘夢
，又稱為夢魘
，發(fā)生魘夢時，小孩會在睡夢中發(fā)出驚叫現(xiàn)象
，或者突然從床上坐起
，嚎啕大哭，高聲呼救
。此時
，小孩兩眼圓睜，面色通紅
，片刻后安靜
，自行復(fù)睡。
如果當(dāng)時把孩子強行喚醒
，被喚醒的患兒當(dāng)時神志朦朦朧朧
，不知發(fā)生了什么事情。待家長提醒后
，幼兒再仔細回憶
，可以說出自己剛才作了一場惡夢，這種情況就是魘夢
，也就是通常人們習(xí)稱的“作了一場惡夢”
。
魘夢是發(fā)生在睡眠中的一種異常表現(xiàn)。睡眠是大腦皮層發(fā)生廣泛性抑制的一種表現(xiàn)
。人處于睡眠中
，大腦皮層的功能雖然抑制了，但大腦細胞的生物電波仍在繼續(xù)不斷地發(fā)放
。一個人的睡眠過程無論多長時間
，總可以分為正相睡眠期和異相睡眠期兩個時期。這兩個時期的腦電波發(fā)放情況是不同的
，正相睡眠時的腦電流呈高幅慢波
，在異相睡眠時卻發(fā)現(xiàn)有放電現(xiàn)象，魘夢是在異相睡眠期發(fā)生了變化
。
魘夢的發(fā)生與精神因素有關(guān)
，例如情緒過于興奮、緊張
、恐懼等
。一般不需治療，待他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟了
，大腦皮層的興奮和抑制功能完善了
，魘夢現(xiàn)象也就自然而然消失了。如果發(fā)生頻繁的患兒
，可在臨睡前服適量安定片有助睡眠
，也可使魘夢減少發(fā)生。
人為什么會做夢
？
做夢是人體一種正常的
、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后
，一小部分腦細胞仍在活動
，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢
，不做夢會有什么反應(yīng)呢
？
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時
，就立即被喚醒
，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪
，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓
、脈搏
、體溫以及面板的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱
，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)
，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張
、易怒
、感知幻覺、記憶障礙
、定向障礙等
。顯而易見，正常的夢境活動
，是保證機體正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；盍Φ闹匾蛩刂弧?br>
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢......
為什么經(jīng)常做惡夢
？
惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感
。 其中心跳過快會引起被追趕的惡夢
；心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的惡夢
。 古希臘科學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)預(yù)言：惡夢很可能是疾病的先兆
。古羅馬著名醫(yī)生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經(jīng)常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步
，沒多久
，他果然左腿癱瘓了。 近代的一些生理學(xué)家
、心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關(guān)系
。根據(jù)他們的研究，總是夢見蜘蛛
、毒蛇等可怕的動物
，往往是面板將起疹的預(yù)兆；反復(fù)夢見被人追趕
、從懸崖跌下
、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變
；經(jīng)常夢見腦部受壓
、呼吸困難的，要留神肺部的疾?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物
，也許是胃腸道疾病的先兆
。 為什么這些惡夢會成為疾病的先兆呢?因為疾病初起時，病人雖然尚未覺察
，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了潛伏的病變
，白天人們在覺醒時，外界大量的 *** 訊號傳入大腦
。這時
，大腦忙于對外界資訊的加工處理，相比之下
，疾病初起時的微弱 *** 資訊
，便顯得"無足輕重"了。此外
，大腦對這種輕度的癥狀
，有一種調(diào)節(jié)和適應(yīng)的功能，所以人體也就沒有什么感覺了
。 但是
，晚上睡覺時情況就大為不同了
。這時，大腦的很多細胞已進入"休息"狀態(tài)
，外界很多強 *** 訊號已經(jīng)無法傳入大腦
，協(xié)調(diào)和適應(yīng)的功能也大為下降。于是
，身體內(nèi)部潛伏病變的異常訊號，便可以使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來
。此時
，惡夢便應(yīng)運而生了。因為有些惡夢的場景
，與體內(nèi)的潛伏病變有一些關(guān)系
，所以就可能成為疾病的預(yù)兆。 說到這里
，也許有的人會精神緊張起來：一出現(xiàn)惡夢就以為自己得了病
。應(yīng)該說，這是大可不必的
。不過
，如果接二連三出現(xiàn)類似惡夢，我們還是應(yīng)當(dāng)從身心兩方面尋找原因
，以便及早清除隱患
。 1、夢到人或怪物敲打你的頭部
，或是向你的五官灌流質(zhì)等
。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 2
、夢中聽到怪響
。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。 3
、夢到氣管被卡住
，呼吸不順暢、窒息
。提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變
。 4、夢中被追逐
，心中恐懼
，叫不出來，跑不動
。驚醒后心有余悸
、大汗
、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足
。 5
、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲
、肢體沉重
，并伴隨窒息感，且會突然驚醒
。提示：可能是心絞痛的前兆
。 6、夢到從高處墜落
，但始終是還沒落到地面就已驚醒
。提示：可能是心臟病的先兆。 7
、夢到火的場景
，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓
。 8
、夢到水的場景，例如洪水
、沼澤
、溺水等。提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變
。 9
、夢到飛翔的場景。提示：回圈系統(tǒng)可能有病變
。 10
、夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統(tǒng)可能存在病變
。 11
、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛
。提示：對應(yīng)臟腑可能有潛伏病變
。 12、夢中進食味道怪異的食物
，醒后嘴中仍留有異味
；或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒后脹痛難受
。提示：胃腸部位可能有疾患
。 睡前吃幾片面包可防做惡夢 血糖過低時，人會感到倦怠
、疲勞
、暴躁、反應(yīng)遲鈍等
。研究還發(fā)現(xiàn)
，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢中驚叫而醒
、渾身出汗
，難以再重新入睡。 為什么低血糖與做惡夢有關(guān)呢?實驗研究證實
，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行
。 快波睡眠又稱"有夢睡眠"
，人做夢就是發(fā)生在這個時段。研究表明
，在快波睡眠的過程中
，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快
。當(dāng)血糖過低時
，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻
，會導(dǎo)致快波睡眠時間延長
，此時神經(jīng)興奮性會增高，惡夢就可能隨時發(fā)生
。反之
，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過程中
，蛋白質(zhì)的合成代......
為什么最近老是做噩夢
？
不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢
，甚至被驚醒
。由于睡不好，次日頭昏腦漲
，影響了工作和學(xué)習(xí)
。有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實
，做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象
。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞都處于抑制狀態(tài)
，這個抑制過程有時比較完全
，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)
，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細胞處于興奮
，人就會出現(xiàn)夢境。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)
，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來
，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時
，與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細胞倘若也處于興奮狀態(tài)
，那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象
。
國外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢
。做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯(lián)絡(luò)，不要為此擔(dān)憂
。關(guān)于夢境的內(nèi)容
，一般認為主要是：其一，日有所思
，夜有所夢
。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說
，這些 *** 形成了記憶表象
，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二
，由于人的睡覺姿勢不好
，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢
。還有人在身體有病的時候
，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢
。那么怎樣才能減少噩夢呢
