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      錯(cuò)誤補(bǔ)鈣對人體有什么傷害
      ？怎樣正確補(bǔ)鈣
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 21:36:24
        
      

        
      
           
      鈣是人體的重要元素
      ，缺鈣容易骨質(zhì)疏松
      。人在不同的階段都要注意補(bǔ)充鈣
      ，那么，怎樣正確補(bǔ)鈣
      ？錯(cuò)誤補(bǔ)鈣對人體有什么傷害
      ？下面就快和大道家園網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
      怎樣正確補(bǔ)鈣
      ？
      一定要吃
      ，不吃是不可以的
      ，沒有攝入不行
      ，吃進(jìn)去以后讓它吸收，吸收了以后
      ，它就可以是你的了
      ，但吸收了以后不在骨骼里，我們要把吸收的鈣離子轉(zhuǎn)移到骨骼里
      ，所以完成這三步
      。
      我們?nèi)コ遭}誰都會吃，但是我們讓它吸收好
      ，讓它轉(zhuǎn)移好
      ，就需要一些科學(xué)知識，專業(yè)人士來幫我們做
      。不是搞醫(yī)的
      ，沒有專業(yè)知識，但是我可以告訴你一個(gè)常識，我們在補(bǔ)鈣的過程當(dāng)中
      ，除了你要吃含鈣多的食品
      ，我們還要保證鈣進(jìn)入身體后容易吸收一點(diǎn)。
      比如在微酸環(huán)境當(dāng)中
      ，鈣離子容易分解
      ，放堿性的環(huán)境要差一點(diǎn)，這是一個(gè)
      。還有一個(gè)
      ，我們吃含鈣的食品盡量要避免一些大魚大肉，肉類分解成氨基酸以后
      ，提前跟鈣離子結(jié)合
      ，影響你的吸收，但不等于說我們每頓飯都要這樣注意
      ，日常生活注意到就行
      ，專門為了補(bǔ)鈣的人，就要避免這些
      。
      第三個(gè)
      ，讓鈣轉(zhuǎn)移的這一塊當(dāng)中，我建議我們不要自己在家里做
      ，要找醫(yī)生給你開點(diǎn)藥
      ，那么哪兒做？幾個(gè)地方
      ，內(nèi)分泌科
      、老年科、婦產(chǎn)科
      ，有些婦產(chǎn)科的醫(yī)生治療更年期婦女的一些疾病的時(shí)候
        ，也參考一些內(nèi)分泌的知識
        ，包括骨科的一部分知識
        。這些人他會給你開藥
        ，到骨質(zhì)疏松很厲害的時(shí)候，適當(dāng)?shù)木S生素D補(bǔ)充進(jìn)去
        。
      現(xiàn)在我們都知道
        ，有鮭魚降鈣素，類似這些藥物
        ，為什么降鈣素能補(bǔ)鈣呢
        ？因?yàn)樗蜒邂}降下來了
      ，血清鈣降下來，降到哪兒
      ，不是讓你排出來
      ，讓血清鈣堵回去，在骨骼里合成
      ，減少鈣在血清里分解
      ，它把這兩個(gè)過程解決了，所以它也是補(bǔ)鈣
      ，雖然它本身不含鈣
      ，
      咱們經(jīng)常說阿爾法D3，阿爾法D3實(shí)際上是含鈣的
      ，它里邊含有一部分鈣
      ，一部分維生素D，是個(gè)復(fù)合制劑
      ，所以這些藥物最好到醫(yī)院去
      ，讓醫(yī)生給你開，我們不要去吃
      。
      我們要做的是
      ，第一，吃一些補(bǔ)鈣食品
      ；第二
      ，正常生活；第三
      ，保持胃腸道一個(gè)比較好的狀態(tài)
      ；最重要的一個(gè)，要堅(jiān)持運(yùn)動
      ，接觸自然
      。
      錯(cuò)誤補(bǔ)鈣對人體有什么傷害
      我經(jīng)常給患者舉一個(gè)例子，說我們都去補(bǔ)鈣
        ，都在吃鈣
        ，實(shí)際上不正確的補(bǔ)鈣
        ，無異于在自殺
        ，我說的可能有點(diǎn)恐怖，其實(shí)一說就通了
        。我們想一想
        ，我們見到的腦血栓，冠心病是怎么來的
        ？腦血栓可能是血液凝住了
        ，有血栓了
        ，但是在什么時(shí)候凝的？他的血管脆性增加了
        ，血管壁鈣化了
        ，這種情況下，冠心病
        ，冠狀動脈粥樣硬化
        ，這些時(shí)候他才發(fā)生了疾病。
      冠心病
        ，一些動脈阻塞的疾病
        ，他為什么會形成冠心病
        ？是鈣沉積在血管壁上
        ，本來在血管里的鈣是離子鈣，它變成合成鈣在血管壁上沉積起來
        ，跟一些有機(jī)化學(xué)物質(zhì)沉積在那兒
        ，把血管堵上了，形成了冠心病
        ，形成了腦血栓
      ，導(dǎo)致腦血栓了，這不就是鈣多了或者高血鈣的情況下容易發(fā)生的
      。
      所以在高血鈣的時(shí)候
      ，我們第一步先要把血鈣降下來，把血鈣補(bǔ)回去
      ，讓血鈣進(jìn)入骨頭
      ，補(bǔ)回去的同時(shí)，新的鈣通過飲食或鈣制劑再進(jìn)來
      ，再讓它多吸收進(jìn)入血液
      ，再讓這些鈣好好轉(zhuǎn)移到骨頭。
      很多人認(rèn)為缺什么補(bǔ)什么
      ，但是他沒有考慮缺的原因是什么
      ，我們的骨鈣丟失了，丟失的鈣在哪兒
      ？鈣在血清里
      ，血清里的鈣就會高，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)パa(bǔ)鈣
      ，補(bǔ)在哪兒呢
      ？是吃進(jìn)去的，在消化道
      ，吃進(jìn)去的是合成鈣
      ，到了消化道以后
      ，它分解了，變成離子鈣
      ，吸收進(jìn)去了
      ，吸收到哪兒呢？還是在血清里
      ，本來從骨骼里邊流失很多鈣在血清里
        ，我們又吃了很多鈣，在消化道里
        ，然后再給它分解成離子鈣
        ，還進(jìn)入到血清，血清中的鈣越來越高
        。在這種狀況下
        ，我們補(bǔ)鈣有什么意義？
      我們并不是要吃進(jìn)去補(bǔ)
        ，而是讓骨頭里的鈣不向外流失
      ，我們給它堵回去，然后吃進(jìn)去的鈣
      ，再給它輸送到骨頭
      。所以補(bǔ)鈣過量的話，不正確的補(bǔ)鈣
      ，對人體是很不利的
      。
      鈣片應(yīng)該飯前還是飯后吃
      那得看什么樣的鈣，一般單純的葡萄糖酸鈣
      ，大片
      ，嚼嘴里跟糖一樣，還挺好吃
      ，這些鈣是容易吸收的
      ，容易吸收、容易分解的
      ，空腹的時(shí)候
      ，有胃酸的情況下，到胃里可能跟胃酸就結(jié)合了
      ，沉積了
      ，吸收就少。現(xiàn)在有很多的鈣
      ，已經(jīng)變成復(fù)合鈣了
      ，復(fù)合鈣是跟一些有機(jī)的化合物合在一起了，那么進(jìn)去它保護(hù)鈣緩慢吸收
      ，你空腹也可以吃了
      ，你吃完飯也可以吃了，所以影響都不太大
      ，但是單純的鈣劑直接吃進(jìn)去
      ，空腹總是不是很好的。
      它里面該有多少東西
      ，還是含有多少東西
      ，并不是說液體的就比固體的好，但是從某些角度講
      ，對一些胃腸道疾病
      ，對鈣吸收不良，分解不良的這些患者
      ，液體鈣有它的優(yōu)勢
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149326.html.
      
          
      
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