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      多獻血是否能改善血液粘稠
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 22:31:03
        
      

        
      
           
      志愿獻血是一件光榮的事情
      ，獻血不僅可以救人生命，對自己身體健康也是有利的
      。但獻血雖好
      ，也不能過于頻繁
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！吨腥A人民共和國獻血法》規(guī)定：獻血年齡為18-55周歲
      ，兩次獻血間隔為六個月以上，每次獻血量為200-400毫升
      。獻血法這么規(guī)定是有醫(yī)學依據(jù)的
      ，不能頻繁的多獻血，不然就失去了獻血的積極意義
      。下面和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧
      。
      很多人獻血首先想到的是救死扶傷，義不容辭
      。然而
      ，大量科學研究證明，獻血者在為社會奉獻愛心的同時
      ，無意中也改善了自己的身體狀況
      ，為自我健康進行了"投資"。
      1. 獻血對心腦血管系統(tǒng)有良好的遠期影響:可預防
      、緩解血液粘稠度
        、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動的減少
        ，體內(nèi)積存了越來越多的脂肪
        ，并長期處于較高的水平，俗稱"血稠"
        。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上
        ，最后形成動脈硬化，血管彈性降低
        ，導致心腦血管疾病
      。而經(jīng)常獻血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液
      ，再通過正常的飲水
      ，填充了血容量，使血液自然稀釋
      ，血脂就會隨著下降
      。堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白
      ，還降低血液的粘稠度
      ，使血液流速加快。供氧量加大
      ，人感到身體輕松
      、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥
      。
      2.經(jīng)常獻血可提高造血功能:因為自胎兒出生后
      ，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長
      ，造血功能和血細胞生成率逐漸下降
      。獻血后，由于血細胞數(shù)量減少
      ，對骨髓產(chǎn)生刺激作用
      ，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，并刺激骨髓造血組織
      ，促使血細胞的生成
      ，經(jīng)常按規(guī)定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力
      。
      3.男子獻血有可能減少癌癥的發(fā)生率:體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩
        ，過高則適得其反?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！秶H癌癥》曾報道
        ，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就提高(因為血液中的紅細胞內(nèi)含有大量的鐵)
        ，適量獻血可以預防癌癥--這種說法目前尚缺乏依據(jù)
        ，未獲得國際公認。
      4.可促進
        、改善心理健康:大量研究表明
        ，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液
        、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官
        ，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強
        、抵抗力的提高
        。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂
        、與人為善的同時
        ，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉
        ，工作與生活更加充實
        。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己
        ，這是健康長壽的重要因素
        。
      有人提出多獻血有利于改善血液粘稠
        ，這是欠缺科學依據(jù)的，適當獻血可使血液得到超量恢復
        ，還能提高機體的造血功能
        。這是因為獻血后血液得到稀釋，血液流速加快
      、供氧量加大，人會感到身體輕松
      、頭腦清醒
      ，這可能有效降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥的發(fā)病風險。但血液的粘稠度還受到血液中血脂
      、新陳代謝速率等因素的綜合影響
      ，單純獻血的影響有多大、持續(xù)時間有多久并沒有準確的數(shù)據(jù)
      。如果多獻血
      ，不僅不能改善血液粘稠，而且對人體還會產(chǎn)生不利影響
      。
      血液粘稠
      ，會使人頭暈乏力、脾氣暴躁
      、失眠
      、血壓升高，易產(chǎn)生血栓等癥狀
      ，一定要引起重視
      ，要聽醫(yī)生指導，做全面的血液檢查
      ，對癥治療
      。同時需要注意以下幾點：
      一、養(yǎng)成良好的生活習慣
      ，飲食不要過于油膩
      ，葷素搭配合理，如果有血液粘稠的癥狀
      ，就要吃地清淡
        ，多喝水，適當運動
        ，但避免激烈運動
        。
      二、保持良好心態(tài)
        ，調(diào)整愉悅的心情
        ，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想
        、聽歌
        、找朋友傾訴等，這樣也有助于預防亞健康
      。
      三
      、低脂飲食、避免過量
      ，多余的脂肪和糖分積聚在體內(nèi)
      ，會讓血液變得粘稠。適當運動
      ，如每天步行30分鐘
      ，會使全身血液暢通，但不要忘記運動后要適時補充水分
      。
      四
      、補充水分，每天多喝水
      ，不要等到口渴的時候才喝水
      。
      一般通過一段時間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依靠多獻血
      ，這樣是有風險的
      。
      獻血后如何保護針眼?
      對針眼進行及時、正確的護理
      ，將減少或避免獻血后不良反應的發(fā)生
      。
      1. 獻血后應用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定
      ，并用3個手指順靜脈走向壓迫針眼5-10分鐘
      。
      2. 檢查穿刺孔部位有無滲血或出血，如有出血應抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部
      。
      3. 為保護好穿刺孔不受感染
      ，至少在4小時內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料。
      4. 注意針眼處1-2天內(nèi)不要沾水
      ，保持清潔
      。
      獻血后飲食調(diào)理
      獻血后飲食如何調(diào)理，獻血以后
      ，每天至少應當吃下50-60克蛋白質(zhì)
      ，才能滿足身體的需要。
      補充蛋白質(zhì)--肉蛋魚奶:蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細胞的基礎(chǔ)物質(zhì)
      。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克
      ，獻血以后應提高蛋白補充量
      ，每天蛋白質(zhì)攝入量達到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨準備
      ，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物
      ，，如瘦肉類
      、蛋類
      、奶類，魚類
      、豆類等
      ，此類物質(zhì)最好添加在早餐或午餐中。
      增加鐵質(zhì)--動物血液:動物血中含有豐富的鐵
      ，鐵是人體必需的微量元素
      ，也是血紅細胞的重要組成元素
      ，同時有利于氧氣輸送
      。因此，獻血后還應該多攝入一些含鐵豐富的食物
      ，如動物肝臟
      、動物全血、畜禽肉類和魚類等
      。
      在含蛋白質(zhì)較多的食物中
      ，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以為身體提供6克左右的蛋白質(zhì)
      。其次是雞蛋
      。就營養(yǎng)價值而論，雞蛋是天然食品的佼佼者
      ，它幾乎包含造血需要的全部原料
      ，一個一兩重的雞蛋為身體提供的蛋白質(zhì)，與一瓶牛奶大體相當
      。瘦肉含蛋白質(zhì)也很豐富
      ，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不僅含有較多較好的蛋白質(zhì)
      ，而且還含有豐富的鐵和銅
      。它的含鐵量是豬肉的六倍。
      獻血后飲食如何調(diào)理
      ，鐵是組織血紅蛋白的重要成分
      ，所以獻血以后，注意補充鐵就更為重要
      。含鐵豐富的食物有雞蛋
      、芹菜
      、菠菜、豬肝等
      。
      獻血后飲食如何調(diào)理葉酸
      、維生素B12及維生素C，雖不是構(gòu)成血細胞的成分
      ，但是
      ，血細胞離開它們卻不能成熟，所以
      ，缺少了這些維生素也會影響造血
      。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、水果及動物肝
      、腎等組織中
      。
      獻血以后每天吃一些新鮮蔬菜和水果是完全必要的。獻血后血液的完全恢復大約需二至三個星期的時間
      。所以
      ，飲食調(diào)節(jié)至少也應堅持半個月左右。但也不可暴飲暴食
      。應當把營養(yǎng)均衡分配到各餐中
      ，使身體及時能得到所需要的營養(yǎng)成分。獻血后為防止針眼感染
      ，獻血者要注意1-2天內(nèi)不要讓針眼處沾水
      ，保持清潔。獻血后當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149369.html.
      
          
      
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