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    足部按摩好不好(腳部按摩有哪些好處？)
    
        
    
            佚名
            2023-11-01 00:02:35
        
    

        
    
           
    按摩學(xué)名叫推拿
      ，通常指醫(yī)生通過對(duì)患者身體的接觸，從而達(dá)到對(duì)患者的肌肉進(jìn)行擠壓或拉伸的行為
      。那么
      ，足部按摩好不好？下面
      ，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！
    足部按摩好不好
    腳底匯集了身體很多神經(jīng)
    ，經(jīng)常按摩就會(huì)刺激這些神經(jīng)
    ，自然就會(huì)起到保健的效果。腳底經(jīng)常按摩的話不僅可以起到對(duì)腳底護(hù)理的作用
    ，還可以消除身體的疲勞，從而提高身體的抵抗力
    。
    按摩腳底可以排毒嗎
    可以
    。
    仰臥在床上或地板上，讓雙腳合攏起來相互摩擦
    ，只要用力摩擦20次左右即可
    ，會(huì)加快血液循環(huán)
    ，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效
    。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
    頭部按摩保養(yǎng)法
    頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處
    ，百脈所通
    ，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用
    。經(jīng)穴按摩頭部
    ，可以促進(jìn)清陽上升
    ，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶
    ，防治神經(jīng)衰弱、高血壓
    、面神經(jīng)麻痹
    、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。還可防止頭發(fā)脫落
      ，清醒頭腦
      ，增強(qiáng)記憶
      ，提神等。實(shí)踐證明
      ，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴
      ，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán)
      ，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)
      ，頭發(fā)烏黑，防止脫落
      。
    腳部按摩有哪些好處
      ？
    很多人都知道
      ，即使腳步跟人體的重要臟器都隔得很遠(yuǎn)，但是人體的腳部對(duì)人體的健康卻十分重要
      ，我們腳底有很多關(guān)乎身體臟器的穴位
      ，對(duì)腳部進(jìn)行按摩對(duì)人體健康有很多好處
      ，尤其是心臟
      ，那么腳部按摩有哪些好處？腳部按摩有哪些手法
      ？
    1
      、按摩腳部的好處
    腳作為人的“第二心臟”，腳底中布滿了血管
      ，若能適當(dāng)?shù)慕o腳部進(jìn)行按摩，即可以促進(jìn)血液流動(dòng)
    ，增強(qiáng)血脈運(yùn)行
    ，活絡(luò)經(jīng)脈
    ，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力
    ，從而增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝
    ，維持機(jī)體健康。
    腳部可以看作是內(nèi)臟器官的“總司令部”
    ，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)
    ，該點(diǎn)處的經(jīng)脈若是通暢，增能夠增強(qiáng)腎臟的活動(dòng)能力
    ，若能經(jīng)常按摩此處，其作用則會(huì)更加明顯
    ，并且可以預(yù)防腿腳麻痹
    、腳心冰涼的癥狀。而大腳趾則是肝肺經(jīng)脈的必經(jīng)之路
    ，在按摩的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖勾竽_趾活動(dòng)，以達(dá)護(hù)肝健脾的作用
    ，第四趾則管膽的神經(jīng)
    ，按摩該處可預(yù)防肋骨疼痛和便秘。
    平?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢酝ㄟ^以下的方式進(jìn)行對(duì)腳的按摩
    ，可保障身體的健康
    ，行動(dòng)方便
    。其中搓腳是其中的一種，該方法簡(jiǎn)單
      、方便
      ，可根據(jù)場(chǎng)合選擇多種形式
      ，若是出門在外或是中場(chǎng)小憩時(shí)
      ，可以利用幾分鐘的時(shí)間進(jìn)行按摩，其操作為一只手握住同側(cè)的一只腳的前腳背
      ，另外一只手以適中的力度沿著腳心部為上下來回切磋
      ，如果在家且條件允許的話
    ，可先用溫水泡腳
    ，或在腳心上擦點(diǎn)白酒，而后以前面的方式進(jìn)行搓腳，效果會(huì)更加好
    。
    不管是老人還是青年
    ，不管是冬日還是夏季
    ，能夠堅(jiān)持腳部按摩
    ，則可以不斷增強(qiáng)自身的體質(zhì)，遠(yuǎn)離各種疾病
    。
    2
    、補(bǔ)腎強(qiáng)精的穴位
    1、按涌泉穴
    俗稱“搓腳心”
    ，涌泉穴在人體足底穴位
    ，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
    ，為全身俞穴的最下部
    ，是腎經(jīng)的首穴，涌泉穴對(duì)補(bǔ)精子有很重要的作用
    。
    2
    、按太溪穴
    太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)
    ，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱
    ，也就是兩個(gè)
    。取穴時(shí)采用正坐
    ，平放足底或仰臥的姿勢(shì)
    ，太溪穴對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。
    3
    、按腰眼穴
    腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處
    。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中
    ，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒
    ，常按摩腰眼處
    ，能溫煦腎陽補(bǔ)精子。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后
    ，緊按腰眼處，稍停片刻
    ，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）
    。每次做50～100遍
    ，每天早晚各做一次。
    4
    、按腎俞穴
    腎俞穴也是按摩較多
    、效果較好的一個(gè)穴位
    。它在腰部第二腰椎棘突下
    ，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎
    、填精益髓的作用
    ，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)
    ，腎俞穴對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。
    5
    、按氣海穴和關(guān)元穴
    這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上
    。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用
    ，能輔助治療男性的精子質(zhì)量差。按摩關(guān)元穴則能治療精子不液化
    ，精子活力低以及食欲不振
    、體倦乏力等。
    6
    、按足三里穴
    足三里是男性第一大穴
    ，位于外膝眼直下四橫指處
    。這是一個(gè)能防治多種疾病
    、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩
    ，能調(diào)理脾胃
    、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽
    ，對(duì)治療男性精子不液化，男性的精子質(zhì)量差
    ，脾胃虛弱等癥有幫助
    足底按摩的好處有哪些
     足底按摩的好處有哪些
    足底按摩的好處有哪些
    ，在各種保養(yǎng)方法中足底按摩是最有效的，通過對(duì)腳的保養(yǎng)能幫助保護(hù)五臟六腑、神經(jīng)等方面
    ，那足底按摩的好處有哪些呢？下面是我為大家整理的相關(guān)信息供大家參考
    。
    足底按摩的好處有哪些1 1
    、它對(duì)你的性生活有好處 
    只需要一些按摩油，幾支香薰蠟燭和輕音樂就可以為你的激情之夜?fàn)I造完美的氣氛
    。足底按摩是給你另一半的一份無私的禮物
    ，它可以幫助他們忘記一天中不得不處理的小煩惱
    ，這是一種很棒的前戲形式
    。腳就是一個(gè)很好的起點(diǎn)，因?yàn)樗鼈兛梢砸疠p微的興奮
    ，并提供容易過渡到更敏感地帶的方式
    ，如膝蓋后部和大腿內(nèi)側(cè)。
     2
    、改善血液循環(huán) 
    由于久坐不動(dòng)的生活方式，我們已經(jīng)不習(xí)慣定期使用我們的肌肉
    。腳上的肌肉幾乎得不到任何鍛煉
    ，而且緊繃和不舒服的鞋子常常會(huì)損害我們的血液循環(huán)。睡前10-20分鐘的按摩可以大大改善下肢的血液循環(huán)
    ，這對(duì)糖尿病患者尤為重要
    。
     3、有助于預(yù)防足部和腳踝受傷 
    按摩腳部可以幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛，幫助受傷后的恢復(fù)
    ，還可以減輕肌肉酸痛
    。然而，當(dāng)按摩與足部/踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)化鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來時(shí)
    ，它也可以預(yù)防未來的傷害
    ，并加快現(xiàn)有傷害的恢復(fù)。每周進(jìn)行三到五次簡(jiǎn)短的按摩可以確保你將受傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低
    。我們都有笨手笨腳的時(shí)候，但是強(qiáng)壯靈活的腳踝和腳可以確保我們避免不愉快的傷害
    。
     4
    、減少抑郁和焦慮的影響 
    如果你看過一些關(guān)于反射療法效果的'研究，你就會(huì)知道足底按摩似乎不僅僅只是讓人們?cè)诎茨^程中處于放松的狀態(tài)。
    頻繁的按摩治療可以顯著降低癌癥患者的焦慮
    。而且這些技巧可以學(xué)得很快，可以作為處理抑郁和焦慮的有效方法
    。
     5
    、有助于治療頭痛和偏頭痛 
    丹麥進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，接受反射療法后
    ，頭痛和偏頭痛患者的癥狀有了很大改善
    。實(shí)驗(yàn)對(duì)象在此期間會(huì)停止服用藥物
    ，而在完成治療的三個(gè)月后
    ，65%的人癥狀有所緩解，少數(shù)人已經(jīng)痊愈
    。據(jù)信
    ，那些接受足底按摩的人成功地做出了這種積極生活方式的改變，這可能也有助于他們?nèi)〉玫男Ч?/p>
     6
    、降低血壓 
    高血壓在現(xiàn)代男性和女性中相當(dāng)普遍。它可以由許多因素引起
    ，比如壓力和不健康的飲食
    ，但在大多數(shù)情況下，它沒有特定的原因
      ，被認(rèn)為是環(huán)境因素和基因的結(jié)果
      。一項(xiàng)針對(duì)老年癡呆癥患者的醫(yī)護(hù)人員研究表明
      ，每周進(jìn)行三次足部按摩
      ，每次10分鐘，可以改善情緒
      ，減少焦慮
      ，降低血壓。
     7
      、有助于平足和足底筋膜炎 
    平足的人沒有正常的足弓，因?yàn)轫g帶松弛
      ，導(dǎo)致足弓塌陷
      。它對(duì)一個(gè)人沒有什么大的影響，但是有些人在輕微的身體活動(dòng)后會(huì)因?yàn)槠阶愣械侥_痛
      。慢性腳后跟疼痛可由炎癥或足底筋膜(支撐足弓的結(jié)締組織)惡化引起
      。定期的足部鍛煉加上深度按摩，在足弓上施加強(qiáng)大的壓力
    ，可以幫助顯著減輕疼痛
    ，甚至治愈這些疾病。
     8
    、有助于緩解經(jīng)前綜合癥和更年期癥狀 
    經(jīng)前綜合癥最常見的癥狀包括悲傷和不開心
    、易怒、焦慮
    、緊張、失眠
    、疲勞
    、頭痛和情緒波動(dòng)。在這段時(shí)間里
    ，大多數(shù)癥狀都可以通過每天的足部按摩得到緩解
    。
    同樣
    ，更年期癥狀與經(jīng)前綜合癥期間出現(xiàn)的潮熱和抑郁癥狀相似
    ，也可以通過定期按摩有效地減少。
     9
    、減少孕婦水腫的影響 
    水腫
    ，也就是由于足部和腳踝的液體潴留而引起的腫脹，在孕婦中非常常見
    ，主要發(fā)生在妊娠的最后三個(gè)月。這種情況可以通過每天按摩腳
    ，加上充足的休息和正確的飲食來克服
    。
    足底按摩的好處有哪些2 足底按摩注意事項(xiàng) 
    (1)按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚
    ，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑
      ，然后再視被按摩點(diǎn)的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來說
      ，需要注意往心臟方向按摩
      ，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力
      。
    (2)房間要保溫
      、通風(fēng)
      、保持空氣新鮮
      。夏季治病時(shí)
      ，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
    (3)假如患者精神緊張
      、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中
      ，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進(jìn)行治療
      。
    (4)按摩后，半小時(shí)內(nèi)
      ，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)
      。以利于代謝廢物排出體外。
    (5)避免壓迫骨骼部位
    ，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊
    ，應(yīng)該注意)。
    (6)腳部受傷
    ，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩
    。
    (7)長(zhǎng)期接受足部按摩
    ，足部痛的感覺就會(huì)遲鈍，這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)
    ，腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng)
    ，治療效果也會(huì)大大提高。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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