冬天曬太陽有哪些好處

，促進人體新陳代謝，促進機體鈣的吸收，對佝僂病，關(guān)節(jié)炎的等病人的恢復有幫助。

2、冬季曬太陽的好處

1

、促進血液循環(huán)

陽光中的紅外線可以透過皮膚到皮下組織

，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環(huán)和全身的新陳代謝，冬季天氣寒冷，血液循環(huán)慢，身體不容易暖和，曬曬太陽可以增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能。

2

、增強免疫力

冬季曬太陽，對于增強人體新陳代謝以及機體的免疫力是非常有幫助的

，據(jù)專家測定，冬季只要每天堅持曬30分鐘左右的太陽，血液中就可以測出0.25毫克的維生素D3，而這種維生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外線強大的殺菌能力也讓身體的細菌與病毒一一被消滅，降低流行性疾病的發(fā)生。

3

、預防骨質(zhì)疏松

曬太陽可以為身體補充豐富的維生素D

，維生素D的主要來源就是曬太陽和運動了，它可以促進腸道對鈣，磷的吸收，增強保護骨骼，促進骨骼的生長發(fā)育，可以預防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎，對于未成年來說有預防佝僂病和促進生長的作用。

4

、防止貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓制造紅血球

，提高造血功能，從而防止貧血