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      光腳走路有什么好處？光腳走路的好處(光腳走路的好處)
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 06:29:47
        
      

        
      
           
      在夏天的晚上
      ，很多老年人吃完晚飯后
      ，會在公園的石子路上光著腳走路
      ，光腳在石子路上走動
      ，能促進足底的血液循環(huán)
      ，刺激一些足底穴位
        ，所以這是一種很不錯的養(yǎng)生方式
        。那么，光腳走路有什么好處？一起來看看光腳走路的好處吧
      ！
      1
      、光腳走路的好處
      1.增強免疫力
      小孩或老人經(jīng)常光腳走路，可促進血液循環(huán)
      ，提高機體新陳代謝速率
      ，增強耐寒能力，可預防疾病
      ，提高免疫力
      。
      2.釋放靜電
      秋冬季節(jié)，氣候干燥
      ，人體跟衣服之間摩擦很容易起靜電
      ，赤腳走路，可將人體的靜電與大地形成循環(huán)
      ，并得以釋放
      。
      3.延緩衰老
      腳底板處有很多的穴位，對應著人體的多種器官
      ，赤腳走路通過對足底穴位的按摩
      ，可協(xié)調機體各大功能，強身健體
      、延緩衰老
      ，對于延長壽命很有好處。
      4.可預防寶寶平足
      經(jīng)常讓寶寶赤腳走路
      ，可促進寶寶足部發(fā)育
      ，預防寶寶扁平足，以及一些足部疾病的發(fā)生
      。
      2
      、光腳走路的危害
      (1)早起光腳易腹瀉
      現(xiàn)在很多年輕人早起時
      、匆忙中常光著腳在地板上走路
      ，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟
      ，做好保暖工作十分重要
      。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度
      ，踩在地上很容易著涼
      ，引起腹痛、腹瀉
      ，長此以往
      ，會影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走
      ，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子
      。
      (2)增加外傷和感染幾率
      光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬
      ，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上
      ，若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。
      (3)易發(fā)生皮膚癌
      陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基
      ，而破壞皮膚細胞組織
      ，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著
      、粗糙
      、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低
      。有資料顯示
      ，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風險
      。
      (4)易發(fā)生真菌感染
      人的雙腳熱天容易出汗
      ，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋
      、旅游鞋等透氣性不好的鞋
      ，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長
      ，就會發(fā)生腳部真菌感染
      。
      (5)引起皮膚角化和皮炎
      腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚
      ，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率
      。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路
      ，腳背
      、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹
      、起水皰等癥狀
      ，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致
      ，是一種接觸性皮炎
      。
      光腳走路的好處
      讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)
      ，增加肢體的末梢循環(huán)
      ，促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新晨代謝
      ，增強植物神經(jīng)和內分泌的調節(jié)功能，提高身體的抗病的耐寒能力
      。增食欲
      ，促生長
      光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝
      ，孩子自然食欲大增
      ，身高和體重長得也很快。預防扁平足
      經(jīng)研究顯示
      ，長時間光著腳走路
      ，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。等同足底按摩
      光著腳走路
      ，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩
      ，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神
      。赤足走路更聰明
      光腳走路不斷刺激孩子的腳底
      ，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維的判斷力
      ，增強記憶力
      ，提高身體的協(xié)調性，增強對外界環(huán)境的適應能力
      。增加靈活性
      赤足走路能鍛煉孩子踝關節(jié)
      ，增強踝關節(jié)的靈活性，避免摔倒
      。
      光腳行走的好處有哪些？
      足底有很多個敏感點
      ，與人體各器官關系密切
      ，當光腳行走時，足底各敏感區(qū)直接與地面接觸而受到刺激
        ，該刺激引起“足底反射”作為信息迅速傳入相應的內臟器官與大腦皮層
        ，經(jīng)過皮層綜合分析后形成新的反應信息傳至相關效應器官，發(fā)揮協(xié)調作用
      ，從而起到消除疲勞
      、治療疾病
      、健身強體的作用
      。
      
可適時領著孩子光腳在走廊、過道
      、操場行走和慢跑
      ，以達到健身目的
      。許多工廠專門為職工鋪一條長長的碎石路，每天在班前
      、班間
      、班后光腳行走、慢跑
      ，達到防治疾病
      、消除不適感之奇效。建議回到家里堅持光腳走路
      ，睡前洗腳
      。
      平時鍛煉的時候光腳走路
      ，可以達到強身健體的作用嗎？
      隨著人類文明的進步人類發(fā)明了鞋子
      。至此不再光腳走路
      。
      
人的腳部是由骨骼、肌肉
      、肌腱
      、血管、神經(jīng)等組織組成的運動器官
      ，它有60多個穴位及反射區(qū)
      ，被稱為人體的第二心臟。
      
中醫(yī)認為人的腳底穴位密布
      ，光腳能充分刺激這些穴位
      ，起到釋放體內靜電的作用，從而達到強身健體的效果
        。
      
光腳走路既然有很多好處
        。首先我們一定要在環(huán)境比較安全的情況下才能光腳走路，這樣才不容易導致腳受傷
        。
      

      
夏季是光腳走路的最好季節(jié)
        ，赤足走路時路面一定選平坦，干凈
        ，要防止跌傷或足底被異物戳傷
        ，赤足走路后應及時洗干凈腳掌。
      

光腳走路不僅讓人心情好
        ，對人的身體也有許多好處
        。腳部血液循環(huán)的好壞與全身血液循環(huán)密切相關。
光腳走路能使足底肌肉
        、經(jīng)絡
        、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土
        、草地以及不平整的卵石面接觸進而通過神經(jīng)傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的
        。
光腳走路還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)
        ，防止腳氣。經(jīng)常赤腳走路能使人體內多余的靜電以腳為導體得到釋放
        ，對人體有益
        。

光腳走路的好處
      
強身健腦
      
光腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡
        、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土
      、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦
      ，使神經(jīng)傳輸刺激內臟器官及大腦皮層
      ，達到強身健腦的目的。
      
增強體質
      、減少足部疾病
      

      
光腳在鵝卵石上或走或跑
      ，相當于按摩足底，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)
      ，增加肢體的末梢循環(huán)
      ，從而促進腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力
      。光腳腳走路有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)
      ，防止腳氣。
      
矯正身姿
      、鍛煉肌肉
      
很多女性平時喜歡穿高跟鞋
      ，久而久之，就會使身體前傾
      ，甚至使脊柱彎曲形成駝背
      。光腳走路時，身體的重心全部集中到了腳底
      。常常光腳行走
      ，可以有效地矯正這一姿勢。當光腳走路時
      ，特別是走在鵝卵石
      、沙灘等會對腳底產(chǎn)生刺激，引起疼痛時
      ，肌肉就會不自覺地收緊
      ，時間久了，就可以使肌肉之間得到協(xié)作和鍛煉
        。
      
避免扁平足
      
光腳走路有利于足弓的形成
        ，可以避免產(chǎn)生扁平足。使腳對地面的沖擊力更強
        ，從而使人的活動更加自如
        。
      

      
注意事項；
      
光腳鍛煉時
        ，不宜在雨雪天氣以及嚴寒
        、酷熱天氣進行，以免腳部受傷引發(fā)疾病
        。
      
運動場地選擇要注意安全
        。要選擇平坦、干凈
        、軟硬適中的沙土
        ，以防足底被刺傷。
      
每天臨睡前
        ，先用熱水泡腳
        ，然后進行足部按摩，效果更佳
        。
      
踩踏鵝卵石時應避免皮膚直接接觸鵝卵石
      ，需穿上襪子踩踏。
      
角質層
      、胼胝（俗稱老繭）會影響到女士穿著涼鞋以及涼拖
      ，愛美的女士應酌情赤腳。
      

      

      


      

      
隨著人類文明的進步人類發(fā)明了鞋子
      。至此不再光腳走路
      。
      

          
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