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    防脫發(fā)的辦法

    佚名 2023-11-01 20:37:06

    很多人都有脫發(fā)的癥狀,但是可能每個(gè)人脫發(fā)的原因都是不一樣的

    ,有的人是天生性的脫發(fā)
    ,有的人可能是季節(jié)性的脫發(fā)
    ,但是有的人可能就是因?yàn)樯眢w的原因?qū)е碌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,不論是什么樣的脫發(fā)
    ,我們都要以防治為主
    。那么
    ,一般怎么預(yù)防脫發(fā)最有效呢

    1

    、保持心理健康

    脫發(fā)與精神緊張或者突然的精神受到刺激有很密不可分的關(guān)系,所以保持心理健康是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵

    ,在遇到壓力時(shí)
    ,學(xué)會適當(dāng)給自己減壓,保持心情開闊
    ,樂以忘憂
    ,是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。

    2

    、防脫發(fā)要戒煙酒

    抽煙會使人慢性中毒

    ,從而對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響;酒
    ,特別是燙熱的就酒
    ,會對頭皮組織產(chǎn)生不良刺激,引起脫發(fā)
    。所以最好戒除煙酒
    ,避免脫發(fā)

    3、洗頭水溫度適宜

    琴戲法是每周洗頭發(fā)兩次

    ,洗頭發(fā)的水不可以太熱也不可以太冷
    ,因?yàn)樘珶岬乃菀谞C傷頭皮,使頭發(fā)變脆易斷
    ;太冷的水會使頭皮毛血管收縮
    ,減少毛發(fā)的血液供應(yīng),同時(shí)還會影響頭部去除污垢的效果

    4

    、防止脫發(fā)勤梳頭

    梳頭發(fā)是對頭皮一種很好的按摩,每天可以在晨起

    、午休一起晚睡前
    ,以手指緩慢柔和的從額頭發(fā)際線開始,由前向后豎至后發(fā)際線
    ,一邊梳一邊揉擦頭皮
    ,每次10分鐘左右,堅(jiān)持下去可以預(yù)防或者減輕脫發(fā)問題
    。在選梳子時(shí)
    ,最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,因?yàn)檫@類型的梳子既能去除頭皮屑又可以增加頭發(fā)的光澤度
    ,還能按摩頭皮
    ,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

    5

    、合理使用吹風(fēng)機(jī)

    吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度最高溫度可以達(dá)到100℃

    ,高溫度會破壞由蛋白質(zhì)組成的毛發(fā)組織,損傷頭皮
    ,所以長時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)
    ,吹風(fēng)機(jī)至少橘皮頭皮20里面,每塊頭皮的停留時(shí)間不能超過3秒

    6

    、防脫發(fā)少燙染發(fā)

    為了追求美麗,很多人都喜歡去理發(fā)店?duì)C或者染出各色顏色的頭發(fā)

    ,需注意的是
    ,染發(fā)劑中大多含有氧化材料,其中的氧化劑如果多次重復(fù)接觸
    ,會使頭發(fā)變脆變松
    ,甚至脫落。此外,對染發(fā)劑過敏的人
    ,更加不能使用染發(fā)
    ,以免產(chǎn)生不良后果。

    7

    、預(yù)防秋季脫發(fā)

    1

    、為什么秋天會掉頭發(fā)

    頭發(fā)在秋季掉落比其他季節(jié)多,這主要是因?yàn)樵陬^發(fā)在夏季之時(shí)在陽光下過度暴曬

    ,頭發(fā)中的蛋白質(zhì)變性
    ,而使得毛發(fā)的纖維,頭皮的韌性和彈性降低
    ,經(jīng)過40-70天后頭發(fā)就容易脫落表現(xiàn)出秋天脫發(fā)嚴(yán)重的季節(jié)性變化
    ,所以秋季防脫發(fā)的預(yù)防應(yīng)從夏季減少日曬頭發(fā)開始,下面幾種方法介紹了如何防止秋季脫發(fā)

    2

    、減少洗頭次數(shù)

    干燥的秋季

    ,有人會因?yàn)轭^發(fā)干枯而頻繁洗頭
    ,其實(shí)這是一種錯誤的做法,頭發(fā)洗的次數(shù)多
    ,頭發(fā)掉的也越多
    ;秋季應(yīng)該盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù),一般一周洗1-2次頭發(fā)即可

    3

    、更換洗頭水

    秋天應(yīng)該更換洗發(fā)水,不宜再使用夏天用的去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水

    ,盡量減少堿性大的洗發(fā)水
    ,多用護(hù)發(fā)素還可以間接性的使用一些啤酒或者水中加適量食鹽,白醋洗頭
    ,這樣可以預(yù)防和減少脫發(fā)

    4、防曬

    秋天陽光中的紫外線并不比夏天少

    ,尤其天氣干燥
    ,陽光猛烈的時(shí)候,一定要做好對頭發(fā)的保養(yǎng)防曬措施
    ,外出時(shí)可以戴帽子
    ,在頭發(fā)上抹護(hù)理精油,以減少紫外線對頭發(fā)的傷害

    5

    、調(diào)整飲食

    頭發(fā)的生長與身體的代謝,飲食習(xí)慣

    ,營養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系
    ,鐵
    ,碘,維生素A
    ,維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ,因此,飲食要多樣化
    ,多吃一些益氣補(bǔ)虛的食品
    ,少吃辛辣油膩食物,對預(yù)防脫發(fā)有較好的功效

    蛋白質(zhì)含量高的食物:奶類

    ,蛋類,豆制品
    ,魚
    ,海產(chǎn)品等。

    維生素A含量高食物:胡蘿卜

    ,菠菜
    ,小油菜,韭菜
    ,芹菜
    ,莧菜等對于脂溢性脫發(fā)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

    維生素B6含量高的食物:馬鈴薯

    ,蠶豆
    ,青魚,橘子
    ,黑芝麻等都對毛發(fā)有再生作用

    6、按摩頭皮

    每日睡覺前和次日起床后

    ,將雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)
    ,從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2-4分鐘
    ,經(jīng)常按摩頭皮可以改善頭皮營養(yǎng)
    ,調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
    ,促進(jìn)新陳代謝

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