便秘怎么調(diào)理

春季天氣回暖，中醫(yī)講春季脾胃最弱，容易出現(xiàn)積食，脾胃納呆，消化不好吃不好，就很容易出現(xiàn)便秘癥狀，再者春天容易上火，也是導(dǎo)致春天容易便秘的原因之一。那么春天便秘怎么辦呢?有人會(huì)說(shuō)市面上面那么多治療便秘的藥物，吃吃不就好了嗎！其實(shí)不然，多數(shù)的通便藥物確實(shí)會(huì)讓人及時(shí)排空腸道，但是這些藥物有一個(gè)共同缺點(diǎn)，就是它雖然降火，但是沒(méi)有潤(rùn)腸的作用，意思就是服用這些藥物會(huì)導(dǎo)致停用藥物之后出現(xiàn)更嚴(yán)重的便秘，其實(shí)就是治標(biāo)不治本。那么便秘到底有什么方法呢？

1、一味良藥叫干山楂

可以說(shuō)，最快速的治療便秘又沒(méi)有副作用的藥物就是干山楂泡水飲用。首先山楂是具有和胃消食、通氣的作用，做為一味中藥，山楂一般被制成干山楂，這種干山楂都是炒制過(guò)的，干山楂泡水飲用，口感比較酸，消食作用非常好，所以它也可以治療食積，再就是有非常好的通氣通便作用。

另外山楂也會(huì)帶來(lái)一些非常好的其他作用，比如它可以軟化血管，降低血糖血壓等等。

2、平時(shí)多喝水是重點(diǎn)

導(dǎo)致便秘最直接的原因就是腸道太過(guò)干燥，西醫(yī)里面叫做腸蠕動(dòng)慢，所以需要平時(shí)多喝水，不要忘記喝水，不要口渴忍住不喝水。再就是平時(shí)要多吃一些粗纖維含量高的食物，比如玉米、紅薯，這些都是可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的。

3、春季水果也不能少

可能很多人都知道便秘可以吃一些常見(jiàn)的水果，比如梨或者香蕉，沒(méi)錯(cuò)，梨的水分含量很高，香蕉含有粗纖維，所以這就是它們通便的原因。但是平時(shí)不僅僅要吃這些水果，還有其他的時(shí)令果也要多吃，營(yíng)養(yǎng)均衡。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150114.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 甲狀腺結(jié)節(jié)能不能吃海帶

下一篇: 睡前不刷牙的危害是什么