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    夏天頭暈是怎么回事
    
        
    
            佚名
            2023-11-01 20:49:48
        
    

        
    
           
    夏天天氣炎熱人們往往就會出現(xiàn)很多不適癥狀，例如有的人會感到全身疲倦無力
      ，很嗜睡
    。有的人則會食欲不振
    ，吃不下飯
    。然而有的人情況則會嚴(yán)重一些，比如會出現(xiàn)頭暈的情況
    。那么夏天頭暈是怎么回事
    ？夏天感到頭暈是什么原因？
    1
    、夏天頭暈是怎么回事
    (1)苦夏導(dǎo)致頭暈
    夏天天氣炎熱
    ，尤其是三伏天，很多人容易出現(xiàn)頭暈
    ，頭痛
    ，疲乏無力，胸悶氣短
    ，毫無食欲等現(xiàn)象
    ，這種情況即我們常說的“苦夏”。造成“苦夏”的原因常見的有以下一些：
    周圍空氣升高
    ，人體皮膚內(nèi)血管擴(kuò)張充血
    ，腸胃血管中的血液相對減少，導(dǎo)致消化功能減退
    ，食欲減退
    ，身體缺乏營養(yǎng)補(bǔ)充，從而出現(xiàn)乏力
    ，頭暈的感覺;
    夏天汗多
    ，人體每天要排出大量水分和鹽分，體內(nèi)缺乏水分和鹽分
    ，胃酸分泌減少或發(fā)生紊亂
    ，引起頭暈;
    大量血液流向皮膚血管，導(dǎo)致大腦供血不足而缺氧
    ，從而發(fā)生頭暈的現(xiàn)象
    。
    (2)睡眠不足導(dǎo)致頭暈
    夏天晝長夜短，白天人體活動量增加
    ，高溫導(dǎo)致人體代謝加快
    ，能量大量消耗，而夜晚時間短
    ，原來正常的睡眠時間也相對縮短
    ，如果有熬夜習(xí)慣，晚上睡眠不足
    ，大腦皮層得不到充足的保護(hù)性抑制
    ，精神和體力過度消耗，容易使人感到疲憊不堪，頭暈乏力
    。
    (3)夏天頭暈與貧血有關(guān)
    有減肥習(xí)慣的人群
    ，吃得少，或是純粹吃素食
    ，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝比常人低
    ，腸胃運(yùn)動也就會減緩，胃酸分泌減少
    ，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收
    ，出現(xiàn)缺鐵性貧血，導(dǎo)致頭暈乏力等癥狀出現(xiàn)
    ，女性到了生理期尤其容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象
    。
    (4)中暑引起頭暈嘔吐
    正常人體溫能恒定在37°C左右，是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用
    ，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果
    ，散熱主要靠出汗，血流循環(huán)
    ，將深部組織的熱量帶至上下組織
    ，通過擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此
    ，經(jīng)過皮膚血管血流越多
    ，散熱越多，長期處于高溫環(huán)境下
    ，身體產(chǎn)熱大于散熱
    ，或是散熱國足，就會出現(xiàn)多汗
    ，口渴
    ，胸悶，頭暈
    ，惡心
    ，嘔吐，注意力不集中
    ，耳鳴等中暑癥狀
    。
    (5)疾病原因引起的頭暈
    血壓偏低
    夏天天氣炎熱，出汗增多
    ，體表揮發(fā)水分增多
    ，人體內(nèi)一定的液體容量丟失，加之人體體表血管擴(kuò)張
      ，進(jìn)一步加重體內(nèi)液體量的相對不足
      ，從而導(dǎo)致血壓降低，發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象在孕婦妊娠早期
    ，或是有高血壓的孕婦身上最為常見
    。
    低血糖
    低血糖引發(fā)頭暈多見于糖尿病患者和孕婦
    ，進(jìn)食過少
    ，或是胰島素使用過多，導(dǎo)致血糖突然下降
    ，就容易引起意識障礙
    ，出現(xiàn)頭暈，乏力
    ，心悸
    ，惡心等不適。
    頸椎病
    頸椎病之所以會引發(fā)頭暈
    ，與體位變化有關(guān)系
    ，長時間仰臥或躺坐于沙發(fā)上，下半身血液不能及時返回心臟
    ，回心血量猛然減少
    ，心搏出量減少，導(dǎo)致心腦血管供血減少
    ，從而引起頭暈
    ，胸悶等不適。孕婦尤其要注意這個問題
    。
    血粘度偏高
    高血脂
    ，血小板增多等問題均可導(dǎo)致血粘度增高，血流速度減緩
    ，引起腦部供血不足
    ，從而發(fā)生頭暈，疲倦
    ，乏力等癥狀
    。其中高血脂是最常見的原因，主要是由于平時飲食不合理
    ，經(jīng)常吃高脂肪
    ，高膽固醇食物，又不愛運(yùn)動所致
      。
    空調(diào)病
    夏天長期待在空調(diào)房內(nèi)
      ，容易導(dǎo)致寒氣凝滯在體內(nèi)，出現(xiàn)頭暈
      ，眼睛干澀
      ，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼，發(fā)熱等“空調(diào)病”癥狀
      。
    2
      、夏天想吐怎么辦
    (1)夏天想吐原因
    氣候原因
    盛夏初秋，氣溫常在30度以上
      ，炎熱潮濕
      ，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現(xiàn)為惡心想吐等癥狀
      ，而且暑熱使人心煩氣躁
      ，排汗加劇，體液銳減
      ，所以出現(xiàn)食欲不振
      ，頭暈惡心的情況。
    體質(zhì)因素
    平時腸胃功能就不好的人
      ，如果飲食不注意
      ，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低
      ，腸胃吸收不好
      ，食物無法順利的通過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應(yīng)
    ，引起惡心癥狀
    。
    3、夏天想吐怎么辦
    (1)少食多餐
    夏季腸胃不好
    ，易惡心嘔吐的人應(yīng)該遵循少食多餐
    ，清淡飲食的原則，夏天腸胃的吸收功能本就不佳
    ，一次性吃太多食物會加重胃的負(fù)擔(dān)
    ，采用少食多餐的方式，每次吃吃到6分飽
    ，可以適當(dāng)緩解惡心想吐情況的發(fā)生
    。
    (2)飲食清淡
    夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物
    ，清淡溫和的食能夠很好的保護(hù)腸胃
    ，使腸胃的消化吸收正常進(jìn)行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食欲
    ，但是會加重人身體元?dú)獾膯适?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，使人渾身乏力，沒精神
    。
    (3)多吃開胃促消化食物
    夏天想吐的人可以多吃一些開胃促消化的食物
    ，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩
    ，健脾利胃，增進(jìn)食欲
    ，山楂粥
    ，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑
    ，開胃消食的功效
    ；涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食欲
      ，還可為機(jī)體補(bǔ)充大量的維生素
      。
    (4)補(bǔ)充水分和鹽分
    夏天排汗量大
      ，水分以及鹽分流失塊
      ，要多喝水補(bǔ)充水分及鹽分，避免鉀的大量流失而引起機(jī)體代謝的紊亂
      ，造成精神倦怠
      ，食物不振等；水果蔬菜都是補(bǔ)充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物
      。
    建議食物：草莓
      、杏子、荔枝
      、桃子
      、李子等水果；蔬菜中的青菜
      、大蔥
      、芹菜、毛豆等含鉀也豐富
    。茶葉中亦含有較多的鉀
    ，熱天多飲茶，既可消暑
    ，又能補(bǔ)鉀
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150123.html.
    
          
    
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