小寒節(jié)氣習俗是怎樣的

，因為人體抵御寒冷、病邪依靠的是陽氣。只有陽氣充足，才能百毒不侵、百病不生。小寒是正是陽氣開始生長的時候，所以一定要把養(yǎng)生功課做好，讓以前那個氣逐漸強壯起來。

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、小寒補養(yǎng)腎陽最佳處方

經(jīng)絡(luò)方：雙手沿著褲線的位置來回敲。

食療方：淫羊藿

、菟絲子泡酒2周后，每天1小杯，一直喝到立春。

瑜伽方：每天練習“瑜伽半橋式”

。

5、小寒怎么養(yǎng)生

1

、節(jié)欲守神

欲望有狹義的欲望和廣泛的人的各種需求兩種

，此處節(jié)欲包含兩者。

（1）廣義節(jié)欲

是寧心靜神的一種，節(jié)制名利貪欲來守住心神

。人的需求涉及到精神和物質(zhì)生活兩個方面，貪欲無度，神不得安，難以自守，必定會對健康有所損害。所以在寒冷冬季要節(jié)制名利貪欲。

（2）狹義節(jié)欲

節(jié)制欲望

。小寒正是陽氣初升不久，此時房事要加以節(jié)制，方能讓腎陽之氣旺盛。正常而有節(jié)制的性生活，不僅可以加強夫妻感情，也能有益身心健康，讓人心情愉快，助益調(diào)神養(yǎng)生。對欲望的節(jié)制應當注意遵循自然規(guī)律，保持陰陽協(xié)調(diào)。

2

、愉悅調(diào)神

數(shù)九寒天，人更容易怠惰

，所以尤其需要愉悅心情來調(diào)神助益身體。愉悅調(diào)神是通過對神的適當調(diào)攝，消除各種不良情緒的影響，使心情愉快，促使人健康長壽。

3

、保持樂觀心態(tài)

樂觀心態(tài)是指保持人精神上的愉快舒暢

，及適應外界環(huán)境的心理狀態(tài)。樂觀有情緒與意志上的不同，樂觀情緒主要體現(xiàn)在氣色、言語、行動、眼神，乃至意識等方面；意志主要體現(xiàn)在工作態(tài)度，待人處事等方面。保持樂觀心態(tài)一時通過主觀努力實現(xiàn)，二是與外界保持協(xié)調(diào)一致。

4

、節(jié)喜制怒

喜為心志

，一般程度的喜可以緩解緊張情緒，促使氣血和諧，心情舒暢，太過喜則傷心，讓心氣渙散，精神不專，進而影響心神的正常功能；

怒為肝志

，適當?shù)呐瓪饪梢宰屓藙傆?div id="4qifd00" class="flower right">