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    冷水浴有什么好處
    ？冷水浴的好處(長年洗冷水澡有哪些好處啊
    ？)
    
        
    
            佚名
            2023-11-02 00:18:45
        
    

        
    
           
    我們經(jīng)常說洗澡需要用熱水洗，這樣才能促進身體的血液循環(huán)
    ，還能起到保暖的作用
    ，特別在冬天的時候，在夏天我們平時也是用溫水洗澡
    ，但是洗冷水浴也對身體有好處。那么
    ，洗冷水澡有什么好處呢
    ？洗冷水澡要注意什么？一起來看看吧
    ！
    1
    、提高心血管功能
    秋天天高氣爽，氣溫
    、水溫
    、體溫都比較接近，冷水對人體的刺激比較小
    ，此時開始冷水浴有助于提高對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能
    ，讓人更易適應(yīng)以后的氣候變化
    。
    2、增強免疫力
    人體受到冷水刺激
    ，肌肉就會緊張收縮，并迅速做出抵御
    ，從而增強人體對溫度變化的適應(yīng)能力
    ，增強免疫力
    ，并又在西湖雨預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染，增強對疾病的抵抗能力
    。如從秋天開始冷水浴，一直堅持下去
    ，對冬季人體適應(yīng)寒冷的能力及預(yù)防感冒大有益處
    。
    3、增強消化功能
    洗冷水浴還有助于消化功能的增強
    。對胃下垂、慢性胃炎
    、便秘等病癥有一定的輔助治療作用
    。
    4、健膚美膚
    冷水刺激皮膚表面
    ，有助于加速人體內(nèi)的血液循環(huán)
    ，從而能加強皮膚及皮下組織的營養(yǎng)供給
    ，促進皮脂分泌
    ，讓皮膚膚色紅潤、光澤而有彈性
    ，不易患皮膚病
    。
    5
    、洗冷水浴注意事項
    (1)做好熱身運動
    為了適應(yīng)冷水的溫度
    ，不至于對皮膚造成強烈的刺激，可在每次洗浴之前進行熱身運動
      ，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘
      ，感覺發(fā)紅
      、發(fā)熱為止
      ，然后再進行冷水浴。
    (2)注意洗浴的順序
    洗浴時
      ，不要一開始就將水從頭潑至腳底
      ，應(yīng)先往四肢部位“澆”冷水
      ，數(shù)分鐘后再沖胸
      、背部，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程
    ，然后再用冷水沖洗全身
    ，且要邊沖邊摩擦身體
    。
    (3)洗浴時間不宜過長
    冷水洗浴的時間一般為10~15分鐘為宜
    ，以身體能夠適應(yīng)為宜。浴后迅速用毛巾擦干
    ，穿上寬松的衣服
    ，并用雙手摩擦關(guān)節(jié)的部位
    ，以預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
    。
    6、什么人不宜洗冷水澡
    嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗
    ，女性在經(jīng)期
    ，孕期不要洗。
    因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人不宜洗
    ，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒
    ，咽喉炎等疾病
    。
    冷水敏感者，高血壓患者
    ，心臟病患者，風(fēng)濕病
    ，坐骨神經(jīng)痛患者都不宜洗冷水澡
    ，會加重病情。
    長年洗冷水澡有哪些好處?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
    洗冷水澡好處多多
    洗冷水澡可鍛煉血管，強化體質(zhì)
      ，讓血管做體操
      ，可延年益壽
      。常洗冷水澡對“神經(jīng)衰弱
      、頭痛、失眠”
      ，都有良好的防治作用
      。據(jù)了解
      ，當冷水作用到皮膚以后
      ，引起皮膚血管劇烈收縮
      ，血液流向內(nèi)臟或深部組織，可使內(nèi)臟新陳代謝過程增強
      ，熱量增加
      ，當腹腔血液循環(huán)加速時
      ，胃腸功能活躍
      ，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力
      ，因而使整個消化系統(tǒng)功能增強
      ，令人食欲旺盛。
    在冷水刺激下
      ，大腦會立刻興奮起來，調(diào)動全身各器官組織加強活動抵御寒冷
    ；周身血管的舒張運動
    ，即是靠了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，長期堅持冷水澡鍛煉
    ，通過神經(jīng)反射和大腦作用，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強
    ，減緩腦細胞的衰老和死亡
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150298.html.
    
          
    
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