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    秋季進(jìn)補(bǔ)何時(shí)開(kāi)始最好
    
        
    
            佚名
            2023-11-02 01:14:41
        
    

        
    
           
    秋天由于氣候的影響
    ，很容易一起人體出現(xiàn)各種不適癥狀
      ，因此需要做做好護(hù)理工作
    ，那么秋季進(jìn)補(bǔ)何時(shí)開(kāi)始
    ？秋季什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)
    ？秋天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間是很重要的，會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的效果
    ，下面就來(lái)詳細(xì)了解秋季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間
    ，以及需要注意的內(nèi)容吧。
    1
    、秋季進(jìn)補(bǔ)何時(shí)開(kāi)始
    秋季進(jìn)補(bǔ)最好等寒露節(jié)氣之后
    。初秋氣溫仍然較高，秋老虎時(shí)節(jié)濕度高
    ，溫度高
    ，而白露節(jié)氣之后雨水減少，天氣干燥
    ，氣溫變化大也不宜進(jìn)補(bǔ)
    ，等到寒露節(jié)氣之后氣溫趨于穩(wěn)定，偏涼適合進(jìn)補(bǔ)
    。
    2
    、初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)
    初秋可以多吃一些健脾、清熱的食物以調(diào)理脾胃
    ，消除酷暑帶來(lái)的身體不適
    。可以多吃木耳
    、山藥
    、芝麻、百合等食物
    。
    3
    、仲秋進(jìn)補(bǔ)宜和中
    仲秋進(jìn)補(bǔ)主要是要避開(kāi)大辛大咸、大熱大寒的食物
    ，飲食應(yīng)該饑飽
    、寒熱適中，并且按時(shí)進(jìn)餐
    ，注意飲食量的均衡
    ，不可過(guò)飽過(guò)饑。
    4
    、晚秋進(jìn)補(bǔ)宜益氣散寒
    晚秋進(jìn)補(bǔ)主要是要益氣散寒
    ，這個(gè)時(shí)候氣候寒冷，身體容易受外邪影響很出現(xiàn)虛證
    ，多吃益氣散寒的食物能夠幫助預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生
    。
    5、秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
    (1)忌盲目進(jìn)補(bǔ)
    進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以身體需要為前提，盲目胡亂進(jìn)補(bǔ)容易加重身體負(fù)擔(dān)
    ，反而增加身體患病的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    (2)忌人人通補(bǔ)
    進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以每個(gè)人的身體狀況出發(fā)因人而補(bǔ)，如果是補(bǔ)品一頓亂吃進(jìn)補(bǔ)
    ，很容易影響到身體健康
    。
    (3)忌越貴越補(bǔ)
    人類是靠眾多食材生存延續(xù)下來(lái)的，稀罕之物必有針對(duì)
    ，就不是常規(guī)用途
    。所以常態(tài)養(yǎng)生食材，只有適宜或不適宜
    ，沒(méi)有貴
    、賤之分
    。
    (4)忌重進(jìn)輕出
    有“進(jìn)”
    ，相應(yīng)就要有“出”，吃進(jìn)再好的補(bǔ)品
    ，滯留不暢通
    ，脾胃不運(yùn)化，也就談不上“補(bǔ)益”了
    ，所以進(jìn)補(bǔ)先排毒
    。或者說(shuō)
    ，當(dāng)脾胃消化和腸道排泄都正常時(shí)
    ，才考慮進(jìn)補(bǔ)，才能補(bǔ)出“益”來(lái)
    。
    (5)忌多多益善
    任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害
    。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病
    ，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的
    。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食
    ；過(guò)服維生素C可致惡心
    、嘔吐和腹瀉。
    6
    、秋天養(yǎng)生須知
    1
      、千萬(wàn)別用去油效果顯著的護(hù)膚用品。
    在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類
      ，用水清潔就可以了
      。
    2、泡澡
    。
    女人養(yǎng)生可以選擇泡澡
    ，趁著舒緩身心的時(shí)候平衡身體肌膚的酸堿值
    。同時(shí)添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚
    ，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備
    ，享樂(lè)泡澡就更加有意義了。
    3
    、別因?yàn)樘炖渚蜔o(wú)限制地調(diào)高沐浴時(shí)的水溫
    。
    沐浴通常只需要用不超過(guò)體溫5度的恰當(dāng)水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛
    。
    4
    、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。
    趁著沐浴時(shí)的濕潤(rùn)軟化
    ，利用浮石輕擦角質(zhì)層
    ，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來(lái)
    ，肘
    、膝處會(huì)更美麗。
    5
    、善用這幾個(gè)月好好護(hù)理雙足
    。
    女人養(yǎng)生可以先從足浴開(kāi)始，點(diǎn)幾滴佛手柑或茶樹(shù)精油
    ，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌
    、加速血液環(huán)動(dòng)、放松足部
    、軟化角質(zhì)
    。
    6、如果你一直努力減肥
    ，更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行
    。
    可以選擇一瓶擁有緊實(shí)肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)
      ，好好加強(qiáng)惱人部位的消脂
      ，以便來(lái)年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀
      。
    7
      、多喝些水。
    別只是勤勞擦擦抹抹
      ，身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲
      。此時(shí)固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。
    8
      、應(yīng)該更重視防曬
      。
    不只在夏天才需要防曬，其實(shí)在秋天
      ，因?yàn)殡x子層的濃度較夏天稀薄
      ，以致紫外線比夏天來(lái)得多，可別輕忽一定要擦上防曬品
      。
    女人什么季節(jié)進(jìn)補(bǔ)最好
    1
      、秋天。秋天是一年中最為清爽的季節(jié)
      ，也是為身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)
      。在涼爽的秋風(fēng)里，通過(guò)天然健康的飲食方式將機(jī)體的狀態(tài)調(diào)整到最佳
      ，不僅可以補(bǔ)充元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還能很好地預(yù)防冬日疾病。
    2
    、人體在秋季特別容易感覺(jué)燥熱
    ，出現(xiàn)諸如皮膚干燥、咽痛
    、口干等表象，中醫(yī)上稱之為秋燥
    。由于秋天早晚溫差大
    ，各種呼吸道病菌和病毒也較為活躍，還特別容易罹患感冒等呼吸道疾病
    。因此
    ，秋天飲食應(yīng)特別以滋陰潤(rùn)燥為重，多食溫潤(rùn)食品
    。
    3
    、適宜秋天食用的肉類：烏雞、豬蹄
    、甲魚(yú)
    。
    4、適宜秋天選購(gòu)的水果：口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌
    ，輔助消化
    ，所以蘋(píng)果、葡萄
    、柑橘都特別適合秋天食用
    。
    什么季節(jié)吃補(bǔ)藥好？
    秋季是夏冬交替季節(jié)
    ，也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的黃金時(shí)期
    ，很多人在秋季大量購(gòu)買保健品，開(kāi)始吃補(bǔ)品
    ，但是秋季進(jìn)補(bǔ)不可盲目進(jìn)行
      ，要根據(jù)自己身體需求，有選擇的進(jìn)補(bǔ)
      。
    
人參
      、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者，這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      。秋季宜多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
      。如銀耳、芝麻
      、烏骨雞
      、豬肺、豆?jié){
      、蜂蜜等
      。常吃這些食物，能防止秋燥傷身
      。此外
      ，奶制品、豆類及新鮮蔬菜
      、水果均宜多吃
    ，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素
    ，是很好的進(jìn)補(bǔ)品
    。
    

    

    
? ? ? ?初秋時(shí)人的脾胃尚未完全恢復(fù)，因此不宜食用過(guò)于油膩的食物
    。秋天氣溫干燥
    ，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥
    、姜
    、蒜、椒等辛辣食品
    。
    
每個(gè)人的身體狀況不同
    ，因此與之相適應(yīng)的補(bǔ)品也是不同的。價(jià)格昂貴的補(bǔ)品如燕窩
    、人參之類并非對(duì)每個(gè)人都適合
    。每種進(jìn)補(bǔ)品都有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥
    ，應(yīng)以實(shí)用有效為滋補(bǔ)原則，缺啥補(bǔ)啥
    。
    

          
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