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    喝啤酒后可以運動嗎
    
        
    
            佚名
            2023-11-02 02:29:26
        
    

        
    
           
    啤酒
    ，想必我們都再熟悉不過了
    ，這是常見的一種酒類
    ，我們都知道不當的飲酒會帶來危害，但喝酒也有養(yǎng)身保健的作用
    ，要想身體獲得喝啤酒的好處，那么就要了解喝酒技巧
      ，選擇合適自己的啤酒才可以更好的保健，那喝啤酒后可以運動嗎
      ？具體知識介紹如下！
    喝啤酒后可以運動嗎
    ？
    人在劇烈運動后立即喝一杯清涼味美的啤酒，感到再愜意不過了
    ，其實這樣做有害健康
    。因為劇烈運動后飲酒會造成血液中尿酸急劇增加
    ，使尿酸和次黃嘌呤的濃度比正常情況分別提高幾倍。尿酸是體內高分子有機化合物被酶分解的產物
    ，當血液中尿酸值異常高時，就會聚集于關節(jié)處
    ，使關節(jié)受到很大刺激，引起炎癥，從而導致痛風病
    。所以，劇烈運動后不宜飲啤酒
    。
    啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿液，會加速體內水分的丟失
    ，飲酒后的四小時內，機體因水分丟失可減輕3%的體重
    ，對運動尤其是耐力運動極為不利，如果運動后喝啤酒
      ，還會延緩復水
      ，甚至加重脫水。劇烈運動之后喝冰鎮(zhèn)啤酒不利于消化吸收
      ，而且不利于散熱，腸胃受冷刺激容易發(fā)生痙攣性腹痛和寒性腹瀉
      。而且運動后喝酒
      ，身體吸收酒精的速度更快，對腸胃
      ，肝臟等器官的危害比平時喝酒危害更大
      。
    由于酒精能麻痹人體調溫調節(jié)中樞，運動后喝啤酒
      ，尤其是喝冰鎮(zhèn)啤酒的話
      ，身體調節(jié)中樞不能很好的調節(jié)身體溫度，容易導致著涼
      。身體完全從鍛煉中恢復
      ，需要補充糖原，促進肌纖維蛋白合成
      ，恢復體液平衡
      。運動后喝酒，酒精和醉酒行為會從多方面影響恢復過程
      。
    喝酒后要注意什么
      ？
    1、酒后不宜立刻睡覺。睡覺時人體的大多數器官都進入休息狀態(tài)
    ，而酒精進入身體后需要靠肝臟來消化
    ，如果馬上就睡覺的話，酒精容易損傷出現損傷肝臟的情況
    ，建議平時在飲酒之后
    ，可以先靜坐著休息片刻，用冷水洗臉醒神
    。
    2
    、酒后不宜吃退燒藥。酒精會和多數藥品發(fā)生化學反應
    ，并產生有毒物質
    ，尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質
    ，會導致肝臟發(fā)炎
    ，甚至永久性損傷。
    3
    、酒后不宜立刻洗澡
    。無論是冷水還是熱水澡，只要在喝完酒后
    ，都不建議馬上去洗澡
    ，因為洗熱水澡很容易讓熱氣聚集在人體內不散發(fā)，加重醉酒的程度
    ，還可能會出現惡性嘔吐甚至暈厥的情況
    ，而洗冷水澡會讓肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激
    ，血管收縮
    ，可能會導致血管破裂、患感冒等
    。
    啤酒怎么喝更好喝
      ？
    1、啤酒是不適合放到冰箱里的
      ，所以
      ，從啤酒桶里出來后，就立刻喝掉
      ，也不要放時間過長
      ，否則常溫下也不好喝了。
    2
      、喝啤酒的時候
      ，等倒好后，等上面的白色氣泡沒有消失，用嘴去接觸那些氣泡
      ，會感覺到氣泡的破裂
      ，非常爽。
    3
      、趁著有氣泡往上升
      ，這個時候，啤酒喝下去
    ，會在體內也有氣泡的出現
    ，這個時候，你會有打嗝的可能
    ，這樣一打嗝
    ，把體內的熱氣打出來，會有涼爽的感覺
    。
    4
    、啤酒剛打回來，就喝
    ，這個時候
    ，啤酒有著極香的麥芽香，而如果放得時間過長
    ，則不會再香
    ，也會發(fā)苦
    。
    5
    、啤酒的適合溫度，就是10至15度的樣子
    ，所以
    ，這個溫度下喝好，如果時間長
    ，則溫度上升
    ，不好喝，如果冷凍
    ，溫度低
    ，也難喝。
    6
    、喝啤酒的時候
    ，不要吃太辛辣的食物，也不要吃油膩的食物
    ，建議你的是可以吃點兒黃瓜片
    ，或者是金針菇，可以幫助你感覺到啤酒香。
    7
    、喝啤酒的時候
    ，不要再吃燒烤了。這個是比較危險的
    ，相對
    ，可以長胖，也會有其致癌物質進入體內
    。
    喝啤酒有哪些好處
    ？
    啤酒是由天然原料制成，是可靠的純天然食品
    。啤酒中低含量的鈉
    、酒精、核酸能增加大腦血液的供給
    ，擴張冠狀動脈
    ，加快人體的代謝活動。
    啤酒具有較高的水含量(90%以上)
    ，喝起來清火潤喉
    ，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭
    ，其感覺美不勝收
    。啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12維生素B2(核黃素)
    。維生素B12對抗貧血和調節(jié)大腦中樞神經代謝機制有一定好處
    。維生素B2對保護視力有重要作用。啤酒中主要含有大麥
    、醇類
    、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌
    ，興奮胃功能
    ，提高其消化吸收能力。
    總結：酒精可以降低力量
    ，速度
    ，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量飲酒會導致人的反應
    ，平衡能力和協調能力降低
    ，即使只有中等量的飲酒，酒后第二天運動能力仍然不能完全恢復
    。
    鍛煉前喝啤酒好嗎?
    運動不宜喝啤酒

    在炎熱的夏季
    ，冰涼清爽的啤酒確實是解暑解渴的佳品
    。但是，一些運動員或喜好喝啤酒的人喜歡把啤酒當作運動飲料來喝
    ，有的更把啤酒當作比賽后解渴和慶祝必不可少的飲品
    ，那可就錯了。早在19世紀
    ，酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用
    ，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天
    ，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用
    。然而，事實上恰恰相反
    ，酒精會降低運動員的運動能力
    。研究表明，酒精可降低力量
    、速度
    、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應
    、平衡和協調能力的降低
    ，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復
    。有的運動員認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分
    ，可飲用來作為比賽或訓練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補充糖嗎
    ？讓我們來看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖
    ，比一瓶同容量的含糖6％的運動飲料所提供的糖少約5．6克。更重要的是
    ，啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖
    。盡管吸收很快
    ，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝
    ，肌肉所需的能量很少或根本不來自酒精在體內的燃燒。所以
    ，啤酒并不能為肌肉工作補充消耗的能源
    。
    另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿
    ，加速體內水分的丟失而加重脫水
    ，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的
    ，并增加了運動中患心臟病的危險
    。而如果運動后馬上飲啤酒
    ，則會延緩復水甚至加重脫水。所以
    ，運動前
    、運動中和運動后都不能把啤酒當作運動飲料飲用。
    喝酒后多久能運動
    問題一：喝酒后多長時間可以跑步健身
    ？可以 
    其實1小時就行了 當然 要是你還醉的話 就不行了 
    不過大吃大喝和運動可是背道而馳的啊 
    當然 為了工作 也難免 總比只喝酒不運動要好 
    注意補水就好了 喝酒后身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水 

     問題二：喝酒后多久可以運動喝完之后最好是歇著
    ，你的運動會加劇酒精在你體內的擴散，容易上頭
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茨愫攘硕嗌伲€有跟你的酒量也有關系
    。 

     問題三：喝完酒多長時間可以運動沒有到喝醉的程度的話
    ，半小時以后，可以適當的進行一些慢的散步
    ，對解酒有益
    。喝醉酒的話，介意不要進行運動
    ，也不要立刻沖熱水澡
    ，因為喝完酒后心臟跳動快，心率高
    ，人整體情緒較為亢奮
    ，立刻洗澡會造成大腦供血不足，休克哦
    。 

     問題四：喝酒后能做運動嗎
    ？喝酒后最好不要運動，因為運動會加速血液循環(huán)
    ，駭樣就使得更多的酒精被身體吸收
    ，自然對身體不好，同時這樣也會加重心臟的負荷
    。 

     問題五：喝酒后可以馬上做運動嗎病情分析：您好
    ，喝酒后不能劇烈運動，首先會加重心臟負擔
      ，第二會因為腸胃的吸收因素導致酒精對肝胃等器官的危害比平時更甚,長此可引發(fā)肝硬化
      、胃炎、胃潰瘍
      、癡呆等疾病
      。指導意見：建議您喝酒后注意保暖，不要和茶葉水
      ，注意休息 

     問題六：我老公喜歡先喝酒再跑步
      ，但是喝酒之后多久才可以運動酒后跑步對肝臟的負擔和壓力是最大的
      ，建議至少8-12小時以后跑步，具體時間看年齡看個人身體素質情況 

     問題七：酒后多長時間能運動人在喝酒后
      ，會引起血液循環(huán)加快
    ，心率增加，會增加一些慢性病的急性發(fā)作
    ，故酒后不宜馬上鍛煉身體
    。 
    至少過24小時，讓酒精代謝后
    ，在鍛煉身體
    。 

     問題八：喝酒后用做運動來醒酒好嗎?不好，酒精的消除主要是在肝臟發(fā)生
    ，本身是不會變成汗液的
    ，另一方面，飲酒后人的感知能力和反應能力都下降
    ，運動時有可能會造成不必要的損傷 

     問題九：喝酒后12小時后可以運動嗎?可以
    喝啤酒以后能不能打運動？
    不能劇烈運動或重體力勞動后
    ，喝上一杯清涼的啤酒
    ，既解渴，又能消除疲勞
    ，且令人感到十分舒心愉快
    。然而，這樣飲酒卻潛伏著得痛風病的危險
    。風濕病專家研究發(fā)現
    ，劇烈運動后的人立即喝下一瓶啤酒，會使血液中尿酸濃度增加到運動前的2.1倍
    ，使血液中可轉化成尿酸的次黃嘌呤增加500多倍
    。
尿酸是人體代謝產物中的一種高分子含氮有機物，當尿酸排泄發(fā)生障礙時
    ，在全身的內臟和其他組織中就會有尿酸結晶沉積
    ，特別是關節(jié)部位最易受到損害，導致痛風病
      。這種危險性大小因人而異
      ，也和運動的劇烈程度和飲用啤酒的量直接相關
      。進食肉類，也會使體內尿酸增加
      ，但其增加的程度沒有劇烈運動后喝啤酒所產生的尿酸高
      。因此
      ，劇烈運動或重體力勞動后，應先休息
      ，多吃點水果蔬菜
      ，不要忙于喝啤酒，尤其不要喝冰鎮(zhèn)啤酒
    

          
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