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      晚上睡覺關(guān)門窗好嗎
      
        
      
            佚名
            2023-11-02 03:20:18
        
      

        
      
           
      很多人睡覺的時候要關(guān)門窗這樣才會有安全感，可是門窗緊閉好像又比較閉塞
      ，到底關(guān)不關(guān)門窗睡覺呢
      ？其實，小編也一直糾結(jié)這個問題
      ，特別是如果和別人一起住的時候
      ，關(guān)門感覺有自己的私人空間，開門空氣好一點
      ，晚上睡覺關(guān)門好還是開門好？關(guān)門開門各有利弊
      ，可以根據(jù)自己情況選擇
      ，下面我們就來探討一下這個問題。
      1
      、根據(jù)個人感覺
      關(guān)門睡覺，能給人很踏實的感覺
      ，開門窗不好的就是總讓人潛意識里沒有安全感
      ，如果與人一起住的話，關(guān)門能有自己的空間
      。如果你不覺得開門有什么不安全的，自己也可以選擇開門睡
      ，開門最大的好處當(dāng)然是能夠使空氣流通
      ，睡覺的時候呼吸更順暢，天氣熱一點的時候，開窗有自然風(fēng)吹進來
      ，感覺會比較舒服。小編個人一般睡覺的時候選擇開門窗的
      ，喜歡空氣流通一點
      ，大家可以根據(jù)自己的感覺選擇關(guān)門還是開門。
      2
      、根據(jù)居住環(huán)境
      如果外面很吵關(guān)門窗睡能夠降低一些噪音，對睡眠更有好處就選擇關(guān)門吧
      ，如果居住的樓層比較低
      ，關(guān)起門窗還可以謹防小偷等不法分子趁夜而入，但是也不要緊閉門窗睡覺
      ，最好窗戶留些縫隙，白天的時候多通風(fēng)
      。
      3
      、根據(jù)季節(jié)天氣
      夏天的時候如果很燥熱，開空調(diào)當(dāng)然是要關(guān)門窗
      ，而且夏天容易刮風(fēng)下大雨，睡覺的時候說不定就來了一場瓢潑大雨
      ，夏天睡覺一般不要把門窗開得太大
      ，萬一打雷下雨
      ，也很吵，影響睡眠
      。冬天外面空氣很冷
      ，也可以選擇關(guān)門窗，暖和一點比較好
      。平時不是刮風(fēng)下雨的季節(jié)
      ，可是適當(dāng)?shù)拈_開門窗
      ，室內(nèi)空氣流通一點
      ，提高睡眠質(zhì)量。
      晚上睡覺開窗好還是關(guān)窗好（秋季晚上睡覺開窗好還是關(guān)窗好）

      通常來說
      ，除了夏天外，絕大多數(shù)人都習(xí)慣在睡覺之前關(guān)上窗戶，以免睡熟之后著涼感冒
      ，那么晚上睡覺關(guān)窗真的好嗎
      ？晚上睡覺開窗睡覺好還是關(guān)窗好？下面一起來看看吧
      。
      晚上睡覺開窗好還是關(guān)窗好
      晚上睡覺是否開窗得看個人情況。
      晚上睡覺是否要開窗戶與個人的房間內(nèi)空間有關(guān)
      ，若是房間內(nèi)的空間足夠大
      ，室內(nèi)的空氣足夠，晚上睡覺時最好是不要開窗
      ，以免傷風(fēng)感冒。而如果房間空間比較少
      ，人數(shù)比較多
      ，晚上睡覺密閉容易缺氧，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量
      ，此時睡覺最好是開窗
      ，以免第二天頭暈
      。
      晚上睡覺開窗的好處和壞處
      好處：
      1
      、通風(fēng)透氣
      晚上睡覺開窗有利于室內(nèi)空氣流暢，空氣新鮮
      ，給人營造一個舒適的睡眠環(huán)境。
      2
      、避免頭暈
      晚上睡覺開窗
      ，室內(nèi)空氣通暢，有利于人體血液流通
      ，白天精神也會更加飽滿
      ，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)還可避免第二天頭暈
      。
      3
      、延緩皮膚衰老
      開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利于皮膚的新陳代謝
      ，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶
      ，容易著涼
      。
      壞處：
      晚上睡覺時人體的免疫力會下降
      ，開窗吹進來的冷風(fēng)容易引起風(fēng)寒感冒。
      晚上睡覺關(guān)窗的好處和壞處
      好處：
      夜間人體處于休息狀態(tài)
      ，身體抵抗力相對要低一些，晚上睡覺關(guān)窗
      ，可以避免受夜風(fēng)著涼生病
      ，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)中風(fēng)。
      壞處：
      1
      、容易頭暈
      如果晚上睡覺不開窗的話，室內(nèi)氧氣的含量會相對減少
      ，長期處于低氧環(huán)境中
      ，容易造成大腦缺氧性頭暈。
      2
      、影響睡眠
      關(guān)窗睡覺室內(nèi)二氧化碳的含量會增高，使人處于低氧狀態(tài)
      ，影響睡眠質(zhì)量
      ，甚至是覺得呼吸困難。
      3
      、細菌滋生
      晚上不開窗睡覺
      ，房間內(nèi)二氧化碳含量增加
      ，容易導(dǎo)致細菌大量繁殖
      ，長期處于這種環(huán)境中睡覺，容易造成人體免疫力下降
      ，造成感冒
      、流鼻涕
      。
      什么時候睡覺不宜開窗
      晚上睡覺是否開窗也要根據(jù)自身以及所處環(huán)境出發(fā)
      ，有些情況下開窗是不可取的
      ，如：
      1
      、冬天或天氣較冷
      、刮風(fēng)下雨天氣
      ，則需要關(guān)窗，避免冷氣入內(nèi)或打濕房間
        。
      2
        、所在地區(qū)較為潮濕，需要關(guān)窗
        ，不然容易誘發(fā)風(fēng)濕類等疾病
        。
      3、房間較大
        ，門對窗，又習(xí)慣開著門
        ，應(yīng)關(guān)門或關(guān)窗
        ，容易因?qū)α黠L(fēng)較大引發(fā)生病。
      4
        、風(fēng)濕類疾病患者應(yīng)關(guān)窗睡覺
        。
      5
        、霧
        、霾、風(fēng)沙天氣
        ，或是外面空氣環(huán)境較差情況下應(yīng)關(guān)窗睡覺
      。
      6、_撞闋』В頤話滄胺賴鏈暗淖』вΦ憊卮埃悅飩粼馇浴
      晚上怎么睡覺好
      1
      、不要頭朝窗戶
      晚上睡覺最好不要頭朝窗戶
      ，容易吹當(dāng)頭風(fēng)，引起著涼
      、感冒
      、頭暈，如果床鋪靠近窗戶
      ，睡覺最好是背對窗戶
      。
      2、窗戶留個小縫
      晚上睡覺前把窗戶打開個小縫
      ，不僅可以讓新鮮空氣不斷流入
      ，把室內(nèi)的有害氣體及時排出，而且也不至于著涼感冒
      。
      3
      、不要穿厚厚的衣服睡覺
      睡覺的時候最好不要厚厚的衣服，因為會影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝
      。同時厚衣服透氣性差，會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)
      ，影響睡眠質(zhì)量
      。
      4
      、不要長時間吹空調(diào)
      人在睡眠之后，血液循環(huán)會減慢
      ，抵抗力減弱，長時間吹空調(diào)很容易生病
      ，特別是對于體質(zhì)不好的人
        ，所以睡覺空調(diào)最好調(diào)定時。
      為什么說晚上睡覺千萬不要關(guān)窗？
      人在關(guān)窗的室內(nèi)睡覺
        ，一夜之間呼出的二氧化碳很多
        ，使其濃度逐漸增高。因此
        ，人體組織內(nèi)的氧氣比在新鮮空氣中呼吸得少，而二氧化碳相對地多
        。在這種情況下
        ，人容易做夢，醒后容易感到頭昏
        、頭痛
        、無力
        ，特別是患慢性支氣管炎
        、肺功能減弱的老人，血液中二氧化碳的濃度已經(jīng)比正常人高
        ，當(dāng)空氣中氧氣少
        、二氧化碳多時
      ，對健康更為不利
      。
      

      
人體在睡眠過程中，也是一種新陳代謝
      ，會產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì)
      ，共計500余種
      ，其中從呼吸道排出的有149種
      ，如二氧化碳、氨等污染物
      。當(dāng)2個人在門窗緊閉的10平方米的房間睡覺
      ，2個小時后檢測就會發(fā)現(xiàn)
      ，房間內(nèi)的二氧化碳增加了3倍左右
      ，睡一整個晚上，二氧化碳溶度增加6倍以上
      。緊閉門窗的時間越長
      ，室內(nèi)二氧化碳等污染物的濃度就越高，人就會感覺壓抑
      、發(fā)悶、喉嚨痛
      、口干舌燥
      、鼻子塞等問題產(chǎn)生。
      
尤其是在屋小人多的房間更是如此
      。據(jù)統(tǒng)計入睡三個小時以后，室內(nèi)的二氧化碳氣體可增加數(shù)倍
      。與此同時
      ，細菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會成倍的增長
      。這些物質(zhì)會隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴(yán)重的威脅了人體的健康
      。      因此
        ，應(yīng)當(dāng)開窗睡覺，即使冬天睡覺也應(yīng)該：開窗為好（霧霾天氣切記不要開窗哦）
      。
      
但應(yīng)注意不要把窗戶開得太大
      ，以能交換空氣而不覺得有風(fēng)為原則
      ，可采取以下的辦法
      ，開氣窗；開單方向的窗
      ；開背風(fēng)窗
      ；有條件時可在開窗后拉上窗簾      ；床鋪要遠離窗戶
      ，以不覺得有寒氣為度。建議
      ，有呼吸道
      、心臟疾病的患者
      ，晚上關(guān)閉窗戶，開啟空優(yōu)系統(tǒng)再休息
      ，保證室內(nèi)健康空氣質(zhì)量、減少對心肺的影響
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150443.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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