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    失眠對(duì)人體的損害
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-12 17:56:25
        
    

        
    
           
    失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)
    ，導(dǎo)致睡眠不足
    。又稱入睡和維持睡眠障礙
    ，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短
    、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等
    ，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因
    、個(gè)體因素
    、軀體原因、精神因素
    、情緒因素等
    。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂
    ，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛
    、陰陽(yáng)失調(diào)等
    ，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀
    。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶
    ，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效
    。
    失眠會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生如下?lián)p害：
    ⑴失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱
    ；
    ⑵失眠引起記憶力減退
    ，頭痛；
    ⑶失眠影響工作
    、學(xué)習(xí)和生活
    ；
    ⑷失眠可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂
    ；
    ⑸經(jīng)常失眠可引起大腦功能失調(diào)
    ，分析、處理問(wèn)題能力減退
    ，少數(shù)人甚至?xí)霈F(xiàn)一些癡呆癥狀
    ；
    ⑹經(jīng)常失眠會(huì)使人過(guò)早衰老，縮短壽命
    ；
    ⑺兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)不高
    ，智力差
    ；
    ⑻失眠亦是導(dǎo)致自殺傾向的危險(xiǎn)因素
    ，日本一位睡眠專家松木淳治說(shuō)：“在自殺的隊(duì)伍中失眠癥者在不斷增加，這也許‘死’是解脫失眠痛苦的最好方法
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    1、病前有一定心理社會(huì)因素
    ，如過(guò)度疲勞或緊張等
    。但之后，相應(yīng)刺激因素不存在了
    ，患者睡眠情況沒(méi)有改善。
    2
    、有一定性格基礎(chǔ)
    ，表現(xiàn)為敏感，高警覺(jué)
    ，對(duì)健康要求過(guò)高
    ，易激惹、急躁等
    。
    3、睡眠障礙為主要癥狀
    ，可為初級(jí)失眠（入睡困難）
    、中級(jí)失眠（睡眠淺，易醒）
    、末級(jí)失眠（早醒）
    ，亦或多夢(mèng)、無(wú)睡眠感
    、醒后不解乏等。上述癥狀可能混合存在
    。
    4
    、有些患者失眠僅為主觀主訴，有時(shí)旁人見(jiàn)其打鼾
    ，醒后仍稱沒(méi)有睡
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？砂橛薪箲]
    、抑郁情況，但多繼發(fā)于失眠癥狀
    ，且嚴(yán)重程度不足以診斷焦慮癥或抑郁癥
    。
    5
    、希望迅速改善睡眠狀況，主動(dòng)求醫(yī)
    ，甚至自行服藥或飲酒，以圖睡眠質(zhì)量提高
    。
    6
    、全身檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與之有直接關(guān)系的軀體疾病。
    

          
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    。另外，從中醫(yī)的角度講
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
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