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    夏天如何防中暑heatstroke
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-12 18:07:51
        
    

        
    
           
    ★　出行躲避烈日 
    夏日出門記得要備好防曬用具
    ，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈
    ，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出
    ，一定要做好防護(hù)工作
      ，如打遮陽傘、戴遮陽帽
      、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜
      ；準(zhǔn)備充足的水和飲料
      。此外，在炎熱的夏季
      ，防暑降溫藥品，如十滴水
      、仁丹
      、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用
      。外出時(shí)的衣服盡量選用棉
      、麻、絲類的織物
      ，應(yīng)少穿化纖品類服裝
      ，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑
      。 
    老年人
      、孕婦、有慢性疾病的人
    ，特別是有心血管疾病的人
    ，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)
    。
    ★　別等口渴了才喝水 
    不要等口渴了才喝水
    ，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低
    ，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
    ，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
    。另外，夏季人體容易缺鉀
    ，使人感到倦怠疲乏
    ，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 
    ★　飲食
    夏天的食的蔬菜
    ，如生菜、黃瓜
    、西紅柿等的含水量較高
    ；新鮮水果，如桃子
    、杏、西瓜
    、甜瓜等水分含量為80％至90％
    ，都可以用來補(bǔ)充水分。另外
    ，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需
      。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人
      ，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀
      、鎂等元素的飲料。
    ★　保持充足睡眠 
    夏天日長夜短
      ，氣溫高
      ，人體新陳代謝旺盛
      ，消耗也大
      ，容易感到疲勞。充足的睡眠
      ，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
      ，既利于工作和學(xué)習(xí)
      ，也是預(yù)防中暑的措施
      。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分
    。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)
    。

          
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    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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