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    專(zhuān)家：心理中暑要先自救
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-12 18:09:33
        
    

        
    
           
    連日來(lái)的高溫氣候，使患抑郁癥
    、焦慮癥
    、煩躁癥等心理疾患的人增加不少。記者從日前召開(kāi)的亞麻酸專(zhuān)家論壇會(huì)上了解到
    ，因體質(zhì)虛弱
    、營(yíng)養(yǎng)不良、健康欠佳等身體條件較差的人引發(fā)心理中暑的占77.2％
    。 
    據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹
    ， 如果外界帶來(lái)的刺激過(guò)于強(qiáng)烈，超出了個(gè)體承受范圍
    ，就會(huì)造成心理?yè)p害
    ，出現(xiàn)情緒低落、動(dòng)力缺乏
    、持續(xù)疲乏等癥狀
    。正常人群中，約有16％的人在夏季會(huì)發(fā)生情緒性中暑
    ，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃
    、日照超過(guò)10小時(shí)、濕度高于80％時(shí)
    ，生理中暑同時(shí)伴隨著心理中暑的人大大增加
    。 
    造成心理中暑的內(nèi)因則是人體對(duì)環(huán)境的不適，由此產(chǎn)生的食欲不振
    、睡眠不足和體內(nèi)的代謝紊亂
    ，最終影響到大腦神經(jīng)的活動(dòng)
    。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，企業(yè)管理人員
    、駕駛員及婦女較容易感受到刺激
    ，如果刺激長(zhǎng)存，則身心疾病紛至沓來(lái)
      。 
    此外
      ，缺乏心理準(zhǔn)備的突如其來(lái)事件發(fā)生，像持續(xù)高溫氣候
      、車(chē)禍等
      ，這些大大小小的災(zāi)難都出乎人們意料，極容易引起心理中暑
      。 
    心理專(zhuān)家提出告誡
      ，為避免由持續(xù)高溫氣候產(chǎn)生的心理障礙，心理上的自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)至關(guān)重要
      。 
    應(yīng)該首先要充分認(rèn)識(shí)到自然氣候的復(fù)雜性
      ，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響應(yīng)有足夠的心理準(zhǔn)備，同時(shí)
      ，心態(tài)要保持正常
      ，樂(lè)觀豁達(dá)，保證充足的睡眠
      ，并合理安排飲食和鍛煉
      。尤其是當(dāng)自己感到特別煩惱時(shí)，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生診療
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150721.html.
    
          
    
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