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    失眠綜合治療(嚴重失眠怎么治療)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-12 20:01:56
        
    

        
    
           
    失眠綜合治療
    失眠，又稱不寐
    ，是指病人入睡困難，或睡而易醒
    ，時睡時醒
    ，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發(fā)病
    。近年來
    ，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越
    。 
    失眠綜合治療
    1
    、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次
    ，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢
    ，解除煩惱
    ，消除思想顧慮。 
    2
    、飲食療法：取大棗
    ，小麥
    ，冰糖
    ，先取大棗、小麥水煎去渣取汁
    ，納入冰糖烊化頓服
    。 
    3
      、藥粥療法：大棗
      ，元肉，大米
      ，砂糖適量
      。先取大米煮粥，待沸時加入大棗
      、元肉，煮至粥熟時
      ，調(diào)入冰糖
      ，再煮一、二沸即成
      。 
    4、臟器療法：豬心
      ，柏子仁
      ，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜
      ，洗凈備用
    。豬心洗凈，切片
    ，與柏仁同入鍋中
    ，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥
    、姜
    、椒
    、鹽
    、味精
    、豬脂等
    ，煮至豬心熟后服食。 
    5
    、填臍療法：取酸棗仁，研為細末
    ，置肚臍中
    ，外用傷濕止痛膏固定。 
    6
    、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻
    ，置于傷濕止痛膏上
    ，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定
    。 
    7
    、足浴療法：磁石
    ，菊花
    、黃芩、夜交藤各
    ，水煎
    ，去渣取汁，倒入浴盆中
    ，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。
    嚴重失眠怎么治療
    失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠
    ，并不意味著完全的失眠狀態(tài)
    。很多人稱整夜整夜沒睡
    ，但是做呼吸睡眠監(jiān)測的時候
    ，會發(fā)現(xiàn)確實有睡眠波的顯現(xiàn)
    。失眠的主要原因是由于精神活動長期過度緊張所導致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào)，精神活動能力受限
    ，很多因素都會引起失眠
    。所以失眠首先要查明原因才能對癥治療。情緒波動
    、生氣，更換環(huán)境或者心理壓力過大
    ，還有一種原因就是有疾病
    ，包括神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，心臟
    、頸椎
    、大腦的疾病等
    。在治療方面
    ，具體如下：

    1、要放松心情
    、放下包袱
    、減輕壓力
    ，不管能不能睡著
    ，不要緊張焦慮，平心靜氣
    ，睡不著的時候
    ，順其自然，干脆躺在床上看書或者聽音樂
    ，什么時候困了再睡。如果晚上睡眠不足
    ，影響到第二天的工作或生活
    ，第二天的時候打個盹；

    2
    、生活需要規(guī)律
    ，勞逸結合，不要過度的勞累
    ，合理的飲食和運動會促進睡眠
    。培養(yǎng)健康的興趣愛好
    ，讓生活充實；

    3
    、通過以上調(diào)節(jié)
    ，治療效果不好，可以到醫(yī)院去
    ，因為睡眠不好會影響第二天的工作和生活
    。調(diào)節(jié)無效的時候，需要用鎮(zhèn)靜藥來輔助治療睡眠
    。中成藥有補神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠
    。還可以通過失眠治療儀來治療
    。失眠治療儀通過耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍斑核
    、結節(jié)乳頭核
    、下丘腦等睡眠調(diào)節(jié)中樞
    ，進而抑制下丘腦神經(jīng)元電活動，抑制神經(jīng)元膜過度興奮
    ，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等來參與睡眠覺醒節(jié)律的主動調(diào)節(jié)
    ，恢復紊亂的睡眠系統(tǒng)，縮短睡眠的潛伏期
    ，增加深睡眠
    ，從而達到治療失眠的作用
    。
    如何治療失眠
    明確病因是治療失眠的關鍵
    ，治療上強調(diào)綜合治療，主要通過睡眠衛(wèi)生教育
    、心理治療（失眠的認知行為治療?
    ，CBT-I）
    、物理治療?
    、藥物治療、中醫(yī)治療等
    ，達到改善睡眠質(zhì)量
    、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的
    。
    失眠急性期如何治療
    ？
    短期失眠，既往稱為“急性失眠”
    ，首先應該找到失眠的原因
    ，積極地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠轉(zhuǎn)化
    。
    心理治療
    認知行為治療（CBT-I）
    認知行為治療是認知治療與行為治療的聯(lián)合形式，臨床實踐已證明CBT-I有短期和持續(xù)的療效
    ，它比單成分治療更有效
    ，比藥物治療療效更持久，適合各年齡段人群
    ，普遍認可為慢性失眠一線治療方法
    。
    在認知上
    ，調(diào)整對失眠的態(tài)度
    ，不過分關注睡眠，不強迫自己入睡
    ，不把問題都歸咎于失眠
    。
    在行為上
    ，通過專業(yè)的放松訓練與助眠行為干預失眠
    ，如：
    沒有睡意不上床；
    不在床上做與睡眠無關的事情
    ，如看電視
      、玩手機；
    白天午睡不超過半個小時
      ，或者避免午睡；
    減少臥床的時間
      。
    睡眠衛(wèi)生教育
    保持規(guī)律的作息時間
      。
    規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹
    。
    睡前避免喝茶
    、喝咖啡
    、飲酒和吸煙
    。
    睡前3～4h避免劇烈運動。
    失眠有哪些藥物治療？
    由于個體差異大
    ，用藥不存在絕對的最好
    、最快
    、最有效
    ，除常用非處方藥外，應在醫(yī)生指導下充分結合個人情況選擇最合適的藥物
    。
    失眠的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類
    、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑
    、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等。需要注意
    ，睡眠藥物應在醫(yī)生指導下使用
    。
    失眠如何進行中醫(yī)治療？
    中醫(yī)藥物治療
    中醫(yī)以辨證論治為基礎
    ，將失眠分為心膽氣虛證
    、肝火擾心證
    、痰熱擾心證
    、胃氣失和證、瘀血內(nèi)阻證
      、心脾兩虛證
      、心腎不交證七個大類。每個分類均有其對應的主癥和次癥
      ，應該及時前往醫(yī)院就醫(yī)
      ，由醫(yī)生面診后選擇對應的方藥或中成藥
      。
    中醫(yī)針灸治療
    不同分類均對應不同的針灸?方法，需要由專業(yè)中醫(yī)師制定治療方案并執(zhí)行
      。
    失眠有哪些其他治療措施
      ？
    物理治療
    失眠的物理治療方法多種多樣
      ，包括重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）
      、經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等
      ，這些療法應當在醫(yī)生的指導下使用
      。
    其它治療
    如光照療法?、運動療法等。
    

          
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