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    半夜睡覺小腿突然抽筋的五個(gè)原因
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-13 04:41:52
        
    

        
    
           
    有的人睡到半夜時(shí)
    ，每當(dāng)腳的姿勢(shì)改變或肌肉輕微收縮時(shí)
    ，就會(huì)突發(fā)小腿肌肉抽筋，并伴隨劇痛
    ，疼痛可持續(xù)幾十秒或幾分鐘。這種現(xiàn)象叫做“夜間肌肉痙攣”或“抽筋”
    。夜間肌肉痙攣可發(fā)生在于任何年齡層，但中老年人發(fā)生的頻率更高
    。夜間抽筋與以下因素有密切關(guān)系
    。
    1.缺鈣常會(huì)導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)疼痛
      ，疼痛時(shí)會(huì)加劇腿肌收縮，從而發(fā)生疼痛；
    2.腿部患靜脈曲張
      ，白天運(yùn)動(dòng)過度（如登山、遠(yuǎn)行等）等
      ；
    3.某些疾病會(huì)增加抽筋發(fā)生機(jī)會(huì)
      ，如尿毒癥
      、甲狀腺功能低下及周邊神經(jīng)病變等。腹瀉
      、嘔吐導(dǎo)致水分丟失過多
      ，也易發(fā)生夜間抽筋；
    4.藥物因素
      ，比如利尿劑、降血脂藥等均會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣而發(fā)生抽筋
    ；
    5.婦女懷孕期間，若穿高跟鞋站立過久
    ，因下肢血液循環(huán)障礙，也可能造成夜間抽筋
    。
    預(yù)防夜間抽筋
    ，應(yīng)盡量避免或消除上述可導(dǎo)致肌肉痙攣的因素
    ，簡(jiǎn)單的辦法是：睡前可用40℃左右的熱水泡小腿15分鐘
    ，并按摩小腿肌肉
    ；中老年抽筋者，應(yīng)適當(dāng)多喝一些牛奶或吃些高鈣食品
    ；經(jīng)常抽筋者白天不要久站
    ，并注意保持水分和鹽分的正常攝入量。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/153333.html.
    
          
    
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