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      化學(xué)性肝損傷和熬夜有什么聯(lián)系？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-11-13 06:37:27
        
      

        
      
           
      化學(xué)性肝損傷和熬夜有什么聯(lián)系
      ？
      化學(xué)性肝損傷,顧名思義,是由化學(xué)性肝毒性物質(zhì)所造成的肝損傷。這些化學(xué)物質(zhì)包括酒精
      、環(huán)境中的化學(xué)毒物及某些藥物。所以嚴格的說酒精性肝病也屬于化學(xué)性肝損傷的范疇,但由于它的重要性故單列一個專題來探討
        。本節(jié)著重談化學(xué)毒物及藥物對肝的損傷
        。
      作為人體的重要解毒器官的肝臟，具有肝動脈和肝靜脈雙重血液供應(yīng)
        。化學(xué)物質(zhì)可通過胃腸道門靜脈或體循環(huán)進入肝臟進行轉(zhuǎn)化
        ，因此肝臟容易受到化學(xué)物中的毒性物質(zhì)損害
      。大自然和人類工業(yè)生產(chǎn)過程中均存在一些對肝臟有毒性的物質(zhì)，稱為"親肝毒物"
      ，這些毒物在人群中普遍易感
      ，潛伏期短
      ，病變的過程與感染的劑量直接相關(guān)
      ，可引起肝臟不同程度的肝細胞壞死、脂肪變形
      、肝硬化和肝癌
      。工業(yè)生產(chǎn)中的原料
      、中間產(chǎn)物與最終產(chǎn)物均可能有肝毒性
      ，因此，需十分警惕化學(xué)性肝中毒的發(fā)生
      。
      根據(jù)毒性的強弱
      ，親肝毒物可分為三類：
      ⑴劇毒類：包括磷
      、三硝基甲苯
      、四氯化碳、氯奈
      、丙烯醛等
      。
      ⑵高毒類：砷、汞
      、銻
      、苯胺、氯仿
      、呻化氫
        、二甲基甲酰胺等。
      ⑶低毒類二硝基酚
        、乙醛
        、有機磷、丙烯晴
        、鉛等
        。一些親肝毒物與其他非毒性化學(xué)物質(zhì)結(jié)合
        ，可增加毒性
        ，如脂肪醇類（甲醇、乙醇
        、異丙醇等）能增強鹵代烴類（四氯化碳
        、氯仿等）的毒性
        。
      化學(xué)毒物損傷肝臟的機理重要有：
      ⑴脂肪變性
        。四氯化碳、黃磷等可干擾脂蛋白的合成與轉(zhuǎn)運
        ，形成脂肪肝
        。
      ⑵脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，這是中毒性肝損傷的特殊表現(xiàn)形式
        ，如四氯化碳在體內(nèi)代謝產(chǎn)生一種氧化能力很強的中間產(chǎn)物
        ，導(dǎo)致生物膜上的脂質(zhì)過氧化，破壞膜的磷脂
        ，改變細胞的結(jié)構(gòu)與功能
        。
      ⑶膽汁郁積反應(yīng)
        ，主要與肝細胞膜和微絨毛受損
        ，引起膽汁酸排泄障礙有關(guān)。
      化學(xué)性肝損傷的保健重在預(yù)防
      ，除了盡量避免接觸生活中的化學(xué)性毒物
      、醫(yī)源性藥物和過量喝酒外，有效的預(yù)防和保護途徑為：
      ⑴通過抗氧化，保護肝細胞結(jié)構(gòu)
      。
      ⑵脂質(zhì)過氧化反應(yīng)
      ，是化學(xué)性肝損傷的特殊表現(xiàn)形式
      。化學(xué)毒物通過氧化反應(yīng)破壞肝細胞膜
      ，改變細胞的結(jié)構(gòu)與功能，導(dǎo)致肝損傷
      。
      ⑶ 增強肝臟的解毒功能及促進肝臟對毒物的排泄作用
      。
      ⑷補充保肝的營養(yǎng)素及促進有毒物排泄、減少其吸收
      。充足的蛋白質(zhì)有利于增加肝臟的解毒能力
      ；攝入足量易吸收的碳水化合物可提高機體對苯
      、磷與鹵代烴等毒物的抵抗力
      ；經(jīng)常飲大麥茶、常吃瓜子
      、多吃新鮮蔬菜
      、水果，有利于保肝解毒
      。
      經(jīng)常熬夜
        ，真的會影響肝臟排毒嗎？
      經(jīng)常熬夜
        ，肝臟排毒不好，會影響肝臟排毒需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和工作習(xí)慣避免經(jīng)常熬夜
        。主肝氣血解毒功能
        ，熬夜的人經(jīng)常生氣乏力，整個人會顯得沒有精神
        。生活中可以做一些簡單的調(diào)整
        ，適當吃一些溫補氣血的食物
        ，服用檸檬蜂蜜水美白養(yǎng)顏
        ，排除體內(nèi)毒素，緩解肝損傷
      。嚴重的話需要就醫(yī)
      ，用藥物調(diào)理。
      

      

      一
      、肝臟排毒時間
      
人體器官的代謝和調(diào)節(jié)是一天24小時進行的
      ，但在白天，人體的新陳代謝相對旺盛
      ，當人體處于靜止狀態(tài)時
      ，代謝活動減慢。中醫(yī)界有人說：從中醫(yī)的角度來說
      ，沒有排毒這種東西。只能說是肝臟的自我修復(fù)和調(diào)整
      。白天
      ，人體更多的血液供給心、腦
      、胃等器官，但晚上睡覺后
      ，白天不停忙碌為心腦提供能量的血液逐漸變平
      ，慢慢回到肝臟，使肝臟的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)作用達到最強
      。
      

      

      二
      、如何給肝臟解毒
      
綠色
      、白色和淺藍色有利于緩解肝病患者的心理壓力和對疾病的恐懼
      。室外綠蔭草坪、平靜的湖水和優(yōu)雅的綠色環(huán)境可以促進肝病患者的康復(fù)
      。書桌上擺放一盆綠色植物
      ，裝修時選擇優(yōu)雅的墻面顏色，甚至多穿淺綠色的衣服
      ，都有助于養(yǎng)肝。多吃深色或綠色的食物
      ，如西蘭花
      、菠菜、青蘋果等
      。每天喝1000-1500毫升的水
      ，也可以幫助肝臟排毒
      ，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的傷害
      。要想讓肝臟強壯
      ，就要學(xué)會壓抑情緒，盡量做到心平氣和
      ，樂觀開朗
      ，無憂無慮
      ，這樣肝氣才能正常順利的生長。
      

      
肝臟是人體最大的解毒器官
      。發(fā)汗排毒就是通過各種簡單的方式加強汗液的分泌
      ，促進肺活量和汗腺系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)的血液隨著滲出的汗液排出體外
      。出汗的最好方法是運動。堅持鍛煉30分鐘
      ，就能達到排毒養(yǎng)顏的效果
      。除了運動之外，還可以洗桑拿或熱水澡來加快新陳代謝
      ，從而達到排毒的目的
      。桑拿時注意飲水
      ，有助于加快排毒速度
      。洗完之后，喝一杯水
      ，排出殘留的毒素
      。
      熬夜的具體危害有哪些？它的原理是什么
      ？
      熬夜對身體的危害主要有以下幾點：
      
1
      、睡眠不足可以導(dǎo)致肥胖。有實驗可以證明
      ，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小于七小時左右）
      ，容易使身體分泌中一種俗稱為饑餓荷爾蒙的物質(zhì)
      。它會使人過量食用食物
      。從而導(dǎo)致肥胖癥狀。
      
2
      、容易引發(fā)交通事故
      。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態(tài)不好。因為失神
      、精神文萎靡等癥狀，而造成嚴重的交通事故
      ，導(dǎo)致傷亡或死亡幾率增加
      。
      
3、心血管
      ，免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病
      。
      
4
      、造成失眠或者睡眠呼吸暫停
      。
      
5、引發(fā)抑郁
      。據(jù)研究顯示
      ，睡眠不足的人容易引發(fā)抑郁情感。
      
6
      、容易引發(fā)猝死。每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的幾率比普通人高15%
      。
      

      

      
熬夜時應(yīng)該注意的事項有：
      
1
      、注意保暖，多喝熱水
      。減少熬夜對身體的傷害
      ，避免感冒
      。
      
2
      、因工作需求熬夜的人，長時間盯著電腦屏幕
      ，會造成眼睛干澀疲勞
      ，導(dǎo)致暫時性的視力下降。建議持續(xù)工作一個小時左右的時間后
      ，休息十分鐘，堅持做眼睛保健操
      ，以減少對眼睛的傷害
      。
      
3、建議熬夜時吃維生素B能夠解除疲勞
      ，增強人體抗壓力
      。
      
4
      、食用一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。如魚蝦
      、禽肉
      、畜肉、蛋類及牛奶等
      。這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率
      。
      
5
      、睡前喝杯牛奶：牛奶有助于睡眠
      ，因此建議最好睡覺之前喝一杯溫的牛奶
      。
      
6、飯食最好清淡
      ，不宜過油過膩過辛辣刺激，吃的不宜過飽
      。宜吃蓮子
      、百合、大棗等具有安神靜氣作用的食物等
      。
      
日常生活和建議：
      
熬夜后的第二天建議大家注意以下幾點：
      
1
      、喝水可以加快身體的新陳代謝
        ，對熬夜的身體機能起到一定的喚醒作用
        。因此建議大家晨起后飲用適量溫水。
      
2
        、早晨醒來之后
        ，建議大家按摩頭部，不僅可以促進血液循環(huán)
        ，而且還可以緩解消除熬夜后的疲勞和倦怠。
      
3
        、要注重午休的重要性
        ，以促進體力和精神狀態(tài)的恢復(fù)。
      

          
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