，忽視減壓
。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此
，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁
。 5、終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年
，最后發(fā)現(xiàn)
，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。 6
、做運動，一定要時間長
。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險
，即便每次只運動5到10分鐘。 7
、吃燒烤
。高溫?zé)镜氖澄飼a(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少細(xì)胞的彈性
，并增加患心臟病的風(fēng)險
。 8、油炸食物
。在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究中記錄了八萬名女性長達(dá)十四年的鍛煉及營養(yǎng)習(xí)慣
。研究人員發(fā)現(xiàn)，與心臟病關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸
，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪
，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钦ㄊ項l。 9
、壓抑憤怒
。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來
，會使心臟感到更舒適
，降低心律不齊、心絞痛的幾率
。 10
、終日懶洋洋。終日渾身懶洋洋的人比經(jīng)常強迫自己做劇烈鍛煉的男性患心臟病的可能性要大28%
。 11
、狂熱一時的節(jié)食計劃。體重波動非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比
，心臟要弱得多
，血流要差得多。 12
、三餐進(jìn)食過飽
。胃壁擴張，會使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加
，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞
。因此，中老年患者每餐不宜吃得過飽
，一般七八成即可
。 13、遠(yuǎn)離朋友
。在工作中結(jié)交朋友最少的人
，其心率也最高，血壓指數(shù)也最不健康
，即使是在非常時期也是如此
。 14、臨時的婚外性關(guān)系會增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險
。倫敦圣托馬斯醫(yī)院的醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)
，75%在性交的過程中突然死亡的病例都與婚外情有關(guān)，同許多年輕女性有親密關(guān)系的男性的死亡風(fēng)險最大
。 在調(diào)查與配偶保持長期忠貞的男性中
，醫(yī)生們幾乎沒有發(fā)現(xiàn)心臟病發(fā)作的風(fēng)險。 15
、尚未起床就盤算著當(dāng)日的工作計劃
。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控制血壓
，從而使早上心臟病發(fā)作的可能性降低
。 16、打呼嚕不礙事
。半數(shù)男性有睡眠窒息癥(人們在睡眠時一度出現(xiàn)呼吸暫停長達(dá)一分鐘的情況)
，還有高血壓癥，通常是由體內(nèi)含量高的荷爾蒙醛固酮引起的
。要消除睡眠窒息癥
，也要降低血壓。 17
、感冒發(fā)燒隨它去
。感冒發(fā)熱時，對心臟功能的直接影響
，如感冒發(fā)熱
，全身動脈血氧飽和度下降，心臟在相對缺氧的情況下進(jìn)行工作
，易誘發(fā)心律失常
。 18
、胸前口袋放手機。男士習(xí)慣把手機裝在上衣左邊的口袋里
，緊貼著心臟
。雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋里
，手機開啟的瞬間
，也最好遠(yuǎn)離身體
?風(fēng)濕性心臟病食療方
導(dǎo)讀： 風(fēng)濕性你聽說過嗎?你知道風(fēng)濕性嗎?風(fēng)濕性應(yīng)該如何防治呢?其實風(fēng)濕性也是可以調(diào)養(yǎng)的，快去試試吧!
風(fēng)濕性心臟病驗方
冰糖冬瓜蜜
原料：未脫花蒂的小冬瓜1個
，冰糖適量
。
制法：將冬瓜洗凈，切下瓜的上端當(dāng)蓋
，挖去瓜瓤，填人冰糖
，蓋上瓜蓋
，隔水燉熟。
功效：溫陽利水
。
用法：每次酌量服
，1日2次，可常服
。
應(yīng)用：適用于心腎陽虛型風(fēng)濕性心臟病
。人參當(dāng)歸煮豬心
原料：紅直參1Og(或黨參30g)、當(dāng)歸
、五味子各15g
，豬心1個。
制法：剖開豬心
，納入紅直參
、當(dāng)歸、五味子
、
縫好
，放入鍋中加水適量，煮熟爛
，去藥渣食豬心
。
功效：補氣養(yǎng)心。
用法：每天1次
，每周2—3次
。
應(yīng)用：適用于風(fēng)濕性心臟病氣血兩虛者。
鴨梨萬年青湯
原料：鴨梨50g
，萬年青根6g
，茶樹根20g。
制法：將梨切塊，與萬年青根
、茶樹根加水同煎
，去渣取汁。
功效：養(yǎng)心強心利尿
。
用法：每次分2次服
，連服5-7天。
應(yīng)用：適用于風(fēng)濕性心臟病心悸
、氣短
、浮腫明顯者。
龍眼橘餅湯
原料：龍眼肉
、橘餅
、茯神各109，紅棗10枚
，冰糖適量
。
制法：紅棗去核，與龍眼肉
、橘餅
、茯神、冰糖同煎湯
，去藥渣
。
功效：益氣養(yǎng)血安神。
用法：每次分2次服
，連服5~7天
。
應(yīng)用：適用于氣血虧虛型風(fēng)濕性心臟病患者。
鱔魚補氣湯
原料：鱔魚l條
，瘦豬肉100g
，黃芪15g。
制法：將鱔魚剖開
，去內(nèi)臟
，洗凈，與瘦豬肉
、黃芪共煮熟
，去藥渣，調(diào)味后食用
。
功效：補氣健脾
，養(yǎng)血活血，滋陰潤燥
，祛風(fēng)除濕
。
用法：食肉
、飲湯，可常服
。
應(yīng)用：用于氣血兩虛所致的心悸
、氣短、頭暈
、乏力
。
烏豆桂圈大棗湯
原料：烏豆、紅棗各509
，桂圓肉15g
。
制法：烏豆、大棗洗凈
，與桂圓肉同放人砂鍋內(nèi)
，加水適量煎煮。
功效：養(yǎng)心利尿
。
用法：每日2次服食
，可常服。
應(yīng)用：適用于風(fēng)濕性心臟病脾虛水腫者
