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      便秘的家庭自療(脹氣、便秘是因?yàn)槟芰渴Ш?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！生姜
      、亞麻籽?duì)癥療法)
      
        
      
            佚名
            2023-11-14 02:07:11
        
      

        
      
           
      便秘的家庭自療
      1.按摩
      患者取仰臥位
      ，兩手掌相疊
      ，以臍為中心
      ，在中腹
        、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)
        ，以腹內(nèi)有熱感為宜
        ，約2分鐘
      。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞
      、氣海
      ，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴
      ，以有酸脹感為宜
      ，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌
      ，約半分鐘
      ，最后，取仰臥位
      ，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)
      ，約1分鐘。
      2.刮痧
      重刮大椎
      、大杼
      、膏肓
      、神堂、大腸俞
      、天樞
      、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位
      ，熱結(jié)加刮曲池
      、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘
      、行間經(jīng)穴部位
      ，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮
      。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘
      。
      3.敷貼
      ①大田螺3個(gè)，食鹽少許
      。先將田螺搗爛
      ，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次
        。
      ②牙皂末6克
        ，蜂蜜6克，麝香3克
      ，共調(diào)和為手指粗之條狀
      ，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便
      。
      ③皮硝9克
      ，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部
      ，每日1次
      。
      4.保健功法
      仰臥位，頭部略抬高與胸平
      ，雙目微閉
      ，舌抵上腭，兩足并攏
      ，一手按胸
      ，一手按腹，然后作腹式深呼吸
      ，用鼻吸氣
      ，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后
      ，用力緩慢呼氣
      ，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力
      。每日練功1～2次
      ，每次500～100息。有唾液分三次咽下
      。
      脹氣、便秘是因?yàn)槟芰渴Ш?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！生姜
      、亞麻籽?duì)癥療法
      【林昕潔整理編輯】脹氣和便秘都是常見(jiàn)的消化道癥狀，不但使人感到不適
      ，氣體或老廢物質(zhì)長(zhǎng)期滯留體內(nèi)
      ，還可能使堆積體內(nèi)的毒素影響到其他內(nèi)臟，引起更多健康問(wèn)題
      。在印度傳統(tǒng)的「阿育吠陀醫(yī)學(xué)」（Ayurveda）中
      ，脹氣和便秘都屬于「風(fēng)能」（Vata）失衡引起的消化問(wèn)題。想要將多余的氣體或老廢物質(zhì)排出體外
      ，就要針對(duì)能量失衡的問(wèn)題對(duì)癥下藥
      ，才能緩解癥狀。   脹氣
      、腹脹   阿育吠陀療法認(rèn)為
      ，「風(fēng)能」會(huì)影響腸道產(chǎn)生氣體造成脹氣。預(yù)防方式包括避免食用發(fā)酵食物
      、多數(shù)豆類
      、生冷食物等增加風(fēng)能的食物。另外
      ，也有一些簡(jiǎn)單方式能夠幫助緩解脹氣： 1 用1小匙新鮮生姜漿混合1小匙檸檬汁
      ，飯后服用。生姜能夠作為天然的驅(qū)風(fēng)劑
      ，能夠幫助預(yù)防脹氣或是將多余氣體排出
      。 2 將1小匙檸檬汁和1/2小匙食用蘇打粉加入冷水中混合，飯后飲用可幫助消化
      。 3 瑜珈：坐姿扭轉(zhuǎn)
      、前彎、橋式都是能夠幫助緩解腸胃脹氣的動(dòng)作。 在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中
      ，便秘被認(rèn)為是由于水分
      、纖維攝取太少或運(yùn)動(dòng)不足，最后導(dǎo)致風(fēng)能失衡
      。另外
      ，過(guò)去病史或是飲食習(xí)慣的改變，也可能是便秘的原因之一
      。預(yù)防之道是采取平衡風(fēng)能的飲食
      ，選擇溫?zé)岬氖澄锖惋嬃先〈涫澄铮部梢栽陲嬍持羞m度加入油脂
      。 另外
      ，對(duì)便秘患者普遍的建議是多攝取富含纖維的食物，例如全谷類和新鮮蔬果等
      。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也能夠幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作
      。 治療便秘的阿育吠陀家庭療法包括： 1 亞麻籽茶：將1小匙亞麻籽用1杯水煮滾數(shù)分鐘，并連同亞麻籽一起喝掉
      。 2 將1~2小匙印度酥油（ghee）加入1杯熱牛奶
      ，睡前飲用，能夠溫和且有效地緩解便秘
      。 3 將無(wú)花果或葡萄干泡水一整晚
      ，作為隔天起床后的第一個(gè)食物，能夠幫助建立早上排便的習(xí)慣
      。 資料來(lái)源：mindbodygreen 
      治便秘最有效的食譜？
      1
      ，豬血菠菜粥：豬血
      ，菠菜。先煮好豬血塊
      ，再加入菠菜煮湯
      。用于治療習(xí)慣性便秘。

      2
      ，木耳炒白菜：大白菜
      ，木耳，枸杞子
      ，黃酒
      ，再加一些調(diào)味料。枸杞子用黃酒泡十分鐘左右
      ，開始炒木耳白菜
      ，然后加黃酒枸杞
      。木耳和白菜都屬于粗纖維食物，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，幫助消化
      。

      3，青菜蘑菇芙蓉蛋湯：主要是由蘑菇
      ，青菜心
      ，清湯，木耳做成的湯
      ，具有潤(rùn)腸通便的作用
      。
      

      

      老人便秘嚴(yán)重怎么解決
        ？有沒(méi)有安全有效的方法？
      便秘是生活中很多人都遇到的問(wèn)題
      ，但是大家都覺(jué)得這并不是太嚴(yán)重的現(xiàn)象
      ，因此也沒(méi)有及時(shí)的采取治療。出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象也不能大意
      ，因?yàn)楸忝厝绻L(zhǎng)時(shí)間得不到有效的治療還有可能誘發(fā)其他的肛腸疾病，比如說(shuō)肛裂
      、痔瘡以及結(jié)腸癌等等都跟便秘久治不愈有很大的關(guān)系
      。老年人也是便秘的高發(fā)人群，老年人得了便秘以后可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查
      ，確診病因以后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療
      ，這樣才能夠有效緩解便秘的問(wèn)題。
      

      
那么老年人得了便秘以后應(yīng)該怎么辦呢
      ？可以通過(guò)以下這幾個(gè)方法來(lái)解決
      。
      
1、服用潤(rùn)腸通便之類的藥物緩解便秘的現(xiàn)象
      ，比如說(shuō)首薈通便膠囊
      、比沙可啶腸溶片、麻仁潤(rùn)腸丸
      、通便靈膠囊
      、五仁潤(rùn)腸丸等等，都有不錯(cuò)的效果
      。
      
2
      、使用外用的藥物也可以治療老年人便秘的現(xiàn)象，比如說(shuō)比沙可啶栓
      、開塞露
      、礦物油等等
      。
      
3、多吃一些富含纖維素較高的食物
      ，比如說(shuō)紅薯
      、芹菜、蘋果
      、香蕉
      、菠菜、南瓜等等
        ，這些食物也都有軟化大便和潤(rùn)腸通便的功效
        。
      
4、老年人便秘如果情況嚴(yán)重
        ，也可以采用手術(shù)的方法進(jìn)行治療
      ，通過(guò)手術(shù)的方法改善結(jié)腸傳輸障礙的現(xiàn)象，就可以恢復(fù)正常排便
        。
      
以上這幾個(gè)就是治療老年人便秘比較常用的方法
        ，患者可以根據(jù)具體的病情程度在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取治療。另外老年人平時(shí)也需要注意保持健康的飲食習(xí)慣
        ，葷素搭配不能吃太多油炸油膩的食物
        ，要養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣，并堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉
        ，多喝水緩解腸道干燥的現(xiàn)象
        ，經(jīng)常用手對(duì)腹部進(jìn)行按摩促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣也可以預(yù)防便秘的發(fā)作
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/156248.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃