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    如何才能預(yù)防眼睛發(fā)生青光眼
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-14 15:13:29
        
    

        
    
           
    青光眼是一種引起視神經(jīng)損害的疾病
    。視神經(jīng)由很多神經(jīng)纖維組成，當(dāng)眼內(nèi)壓增高時
      ，可導(dǎo)致神經(jīng)纖維損害
    ，引起視野缺損
    。早期輕微的視野缺損眾通常難以發(fā)現(xiàn)
    ，如視神經(jīng)嚴(yán)重受損
    ，可導(dǎo)致失明
    。　
    預(yù)防眼睛發(fā)生青光眼：
    ①避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動
    ，身體過度勞累后都易使眼壓波動
    ，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合
    ，避免過勞
    。
    ②不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高
    ，誘發(fā)青光眼
    。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙
    ，不喝酒
    ，不喝咖啡，不喝濃茶
    ，不吃辛辣及有刺激性的食物
    。
    ③堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少
    ，房水循環(huán)暢通
    ，眼壓降低。但不宜做倒立
    ，以免使眼壓升高
    。
    ④常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬
    ，看燈光有虹圈
    ，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
    ⑤防止便秘：便秘的人大便時
    ，常有眼壓增高的現(xiàn)象
    ，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣
    ，并多吃蔬菜
    、水果。
    ⑥主動檢查：老年人每年要量一次眼壓
    ，尤其是高血壓病人
    。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療
    ，以免引起繼發(fā)性青光眼
    。
    ⑦保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高
    ，引起青光眼
    ，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡
      ，必要時服催眠藥
      ，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺
      。
    ⑧保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激
      ，很容易使眼壓升高，引起青光眼
      ，所以平時要保持愉快的情緒
      ，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安
      。
    ⑨少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人
      ，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人
    ，要少看電影
    ，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。
    ⑩多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后
    ，血液中的滲透壓就會升高
    ，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓
    。除此以外
    ，西瓜、冬瓜
    、紅小豆也有利水降壓的作用
    ，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處
    。
    

          
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