隨著立秋的到來
平安度秋怎么做
1
、吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)
，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃
。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用2
、穿衣注意保暖有些人比較粗心，天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮
，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中
，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此3、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上
雖然為了健康、減肥
4、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會(huì)經(jīng)常覺得口渴
，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”鹽有清熱、涼血
5
多吃一些清潤、溫潤為主的食物
對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來說
6
秋冬季洗澡的時(shí)間不要太長，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)
秋冬季洗澡不要太勤快，很多人認(rèn)為洗多了身體才會(huì)越來越干凈
秋季吃什么好
1.山楂：
功能：適合女性和兒童飯后
營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高
2.柚子：
功能：可以治療糖尿病和肥胖，含碳水化合物較低
。營養(yǎng)分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克
。這對(duì)于肥胖者而言，無疑是好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增3.柑橘：
功能：止咳化痰
營養(yǎng)分析：維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用
4.鮮棗：
功能：軟化血管
營養(yǎng)分析：鮮棗相比其他秋季水果
5.石榴：
功能：防便秘
，治腹瀉，含有大量的膳食纖維。營養(yǎng)分析：在以上幾種秋季水果中
，石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高，為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會(huì)被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。同時(shí)，腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生B族維生素。處暑時(shí)節(jié)
，記得常吃這3種蔬菜，應(yīng)季而食補(bǔ)氣祛濕，平安度過秋天。每年的8月23號(hào)左右
，就是處暑節(jié)氣， 處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?div id="d48novz" class="flower left">在我們的日常生活中
，常有人說“應(yīng)季而食”，因?yàn)槊總€(gè)節(jié)氣，都有對(duì)應(yīng)的食物，蔬菜也不例外，處暑節(jié)氣，有3種應(yīng)季的蔬菜比較適合這個(gè)時(shí)令，這3種蔬菜，補(bǔ)氣祛濕，常吃強(qiáng)身健體，平安過秋天，推薦給大家。第一種——豇豆。
豇豆是我們常吃的一種蔬菜
，第一批種植的豇豆已經(jīng)下市，但是第二批秋季豇豆正火熱上市中推薦菜品：蒜蓉豇豆。
所需食材 ：豇豆
、大蒜、食用油、食鹽、雞精，白芝麻、干辣椒、生抽、蠔油。操作步驟 ：1 把豇豆清洗干凈，摘去蟲咬過的地方
，再放入淡鹽水中浸泡5分鐘，然后撈出控干水分。2 鍋中加入清水
，水開放入洗凈的豇豆3 把豇豆撈出來
第二種——山藥 山藥又稱薯藥、長薯 推薦菜品：【山藥排骨枸杞湯】 所需食材 ：山藥 操作步驟 ：1 把排骨浸泡一會(huì) 2 山藥洗凈去皮 3 出鍋前加入1把枸杞 第三種——紅薯 紅薯是這個(gè)季節(jié)特有的產(chǎn)物，也是一種補(bǔ)氣祛濕的蔬菜 推薦菜品：【烤紅薯】 所需食材 ：紅薯 操作步驟 ：1 選擇大小差不多的紅薯，清洗干凈 2烤箱溫度220度，把烤盤放在倒數(shù)第二層烤50分鐘左右 3 可以在中途戴上手套 以上就是我分享給大家的 #我的花樣生活# #記錄鄉(xiāng)村之美#
流程三：鍋里耗油
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疫苗打多了會(huì)破壞人體自身的免疫系統(tǒng)嗎···
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傷什么別傷精子
哪些食物順應(yīng)節(jié)氣去秋燥，平安健康度秋季呢
啤酒鴨
食物提前準(zhǔn)備：一整只家鴨冬瓜肉丸湯
食物提前準(zhǔn)備：豬肉沫，東瓜，姜片，小香蔥，玉米粉，生雞蛋，米酒，白胡椒粉，鹽芋頭排骨煲
食物提前準(zhǔn)備：豬排骨
