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    大骨節(jié)病性侏儒(成都有什么增高方法
    ？悲楚)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-18 19:44:32
        
    

        
    
           
    大骨節(jié)病性侏儒
    大骨節(jié)病是以關(guān)節(jié)軟骨變性、壞死為主的慢性地方性疾病
    。疾病晚期
    ，繼關(guān)節(jié)軟骨變性
    、壞死而出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍代償性軟骨及骨質(zhì)增生，使關(guān)節(jié)周徑顯著增粗變形
    ，故我國東北病區(qū)稱之為大骨節(jié)病。又因本病造成患者行走困難
    ，故我國西北一帶又俗稱為柳拐子病。國際上通稱為Kashin-Beck病
    。
    本病多發(fā)生在山區(qū)潮濕寒冷地區(qū)，有明顯的地區(qū)分布
    ，患者離開病區(qū)后病情多停止發(fā)展。在我國陜西
    、山西、甘肅
    、內(nèi)蒙、河南
    、黑龍江、遼寧及吉林等省流行甚廣
    。在國外，前蘇聯(lián)
    、朝鮮、日本及瑞典亦有本病發(fā)生
    。
    大骨節(jié)病多自童年發(fā)病，呈慢性經(jīng)過
    ，在青春期前后癥狀變明顯
    。早期癥狀是四肢麻木
    、關(guān)節(jié)疼痛、運(yùn)動(dòng)不靈活
    ，關(guān)節(jié)附近肌肉攣縮。以后
    ，關(guān)節(jié)腫大變形，運(yùn)動(dòng)受限制
    ，伴有疼痛及摩擦音。病變多自手指
    、足趾等管狀骨開始，以后侵犯膝
    、肘、肩及股等較大關(guān)節(jié)
    ，尤以負(fù)重較大或運(yùn)動(dòng)較強(qiáng)的關(guān)節(jié)病變最明顯。如果在青少年時(shí)期發(fā)病而且較為嚴(yán)重時(shí)
    ，可因骺板軟骨被侵犯
    ，早期化骨
    ，骨生長早期停止
      ，而引起短指和短趾畸形；發(fā)病越早
      ，病變越重，長骨的生長發(fā)育也越差
    ，患者成年后身材矮小（大骨節(jié)病性侏儒）
    。
    成都有什么增高方法
    ？悲楚
    ◆首先本人或家長都不應(yīng)產(chǎn)生悲觀失望應(yīng)積極檢查一下身材矮小的原因先看骨齡如何然后檢查一下身材矮小的原因是病源造成的還是生長發(fā)育遲緩造成的如果是疾病造成的我們就應(yīng)該積極的治療疾病診斷準(zhǔn)確治療正確千萬不能亂投醫(yī)亂服藥嚴(yán)妨誤治失治必須找專業(yè)醫(yī)生科學(xué)檢查明確診斷矮身材原因是侏儒佝僂病大骨節(jié)病代謝性疾病等只要是正規(guī)及時(shí)治療都可以使身體長高. 自己不要亂服一些激素藥品如果用法不當(dāng)可使骨化中心提前與分骨后愈合反而使身體更矮后悔莫及此類現(xiàn)象不少應(yīng)引起注意.建議應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉調(diào)整合理的生活方式科學(xué)膳食肯定會(huì)使身材增高.
    。不要相信那些增高產(chǎn)品的廣告
    ，都是騙人的
    ，你去試試成都普濟(jì)增高醫(yī)院新一代DR生物骨骼再生療法，我朋友就用這個(gè)療法長高了5厘米
    ，患者口碑好。
    構(gòu)成血紅素分子的微量元素
    微量元素（trace element）：
    
指占人體總重量1/10000以下
    ，每人每日需要量在100mg以下的元素。包括Fe
    、Cu、Mn
    、Zn、I
    、Se等。
    
一
      、鐵（iron，F(xiàn)e）
    
（一）鐵的代謝
    
（二）鐵的生物學(xué)作用
    

    
1 合成血紅蛋白（分子組成）
    
2. 合成肌紅蛋白
    
3. 構(gòu)成人體必需的酶
    
4. 鐵參與能量代謝
    
5. 鐵與免疫功能
    

    
（三）鐵缺乏癥與缺鐵性貧血
    
（四）鐵中毒
    
二
      、碘（iodine
      ，I）
    
（一）碘的代謝
    
主要從食物中攝取，以消化道吸收為主
      ，70%-80%被攝入甲狀腺細(xì)胞內(nèi)貯存
      ，排泄主要通過腎臟。
    
（二）碘的生物學(xué)作用
    
促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成
      ，活化多種酶
      ，調(diào)節(jié)能量代謝。
    
維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)碘通過甲狀腺素而發(fā)揮其生理作用
      。
    
（三）碘缺乏與地方病
    
1地方性甲狀腺腫
    
一般指碘缺乏所致甲狀腺腫
      ，是以甲狀腺代謝性腫大，不伴有明顯甲狀腺功能改變?yōu)樘卣鳌?/p>
    

    2. 地方性克汀病
    
臨床表現(xiàn)：生長發(fā)育遲緩
      、身材矮小、智力低下
      、聾啞、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)障礙及甲狀腺功能低下
      。
    
（四）碘過量與高碘性甲狀腺腫
    
1高碘性甲狀腺腫
    
2. 碘性甲狀腺功能亢進(jìn)
    
三、鋅（zinc, Zn）
    
鋅的代謝
    
鋅的生物學(xué)作用：
    
1. 可作為多種酶的功能成分或激活劑
    
2. 促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育
    
3. 促進(jìn)維生素A的正常代謝和生理功能
    
4. 參與免疫功能過程
    
鋅缺乏癥：營養(yǎng)性侏儒癥
      ；第二性征發(fā)育不全；先天性癡呆
    。
    
鋅中毒
    
四、硒（selenium, Se）
    
硒的代謝
    
硒的生物學(xué)作用：谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分
    ；參與輔酶A和輔酶Q的合成；保護(hù)視器官的健全功能
    ；是體內(nèi)抵抗有毒物質(zhì)的保護(hù)劑；增強(qiáng)機(jī)體免疫力
    ；保護(hù)心血管和心肌
    ；
    
調(diào)節(jié)維生素A、C
    、E、K的代謝
    ；對腫瘤的影響
    
硒缺乏-----克山病、大骨節(jié)病
    
硒中毒
    
五
    、銅（copper，Cu）
    
銅的代謝
    
銅的生物學(xué)作用
    
銅缺乏癥
    
銅中毒
    
六
    、鉻（chromium, Cr）
    
鉻的代謝
    
鉻的生物學(xué)作用
    
鉻缺乏癥
    
鉻中毒
    
七
    、錳（manganese，Mn）
    
錳的代謝
    
錳的生物學(xué)作用
    
錳缺乏癥：侏儒癥
      、貧血
    
錳中
    


    節(jié)能組什么詞
    節(jié)制 節(jié)約 節(jié)奏 節(jié)哀 節(jié)操 節(jié)氣 節(jié)儉 節(jié)余 節(jié)日 節(jié)度 節(jié)省 節(jié)目 節(jié)鉞 
    節(jié)旄 節(jié)物 節(jié)文 節(jié)律 節(jié)義 節(jié)能 節(jié)令 節(jié)級(jí) 節(jié)序 節(jié)流 節(jié)次 節(jié)和 節(jié)選 
    節(jié)略 節(jié)節(jié) 節(jié)拍 節(jié)慶 節(jié)宣 節(jié)烈 節(jié)下 節(jié)衷 節(jié)概 節(jié)行 節(jié)候 節(jié)介 節(jié)食 
    節(jié)解 節(jié)事 節(jié)婦 節(jié)年 節(jié)錄 節(jié)勞 節(jié)用 節(jié)士 節(jié)禮 節(jié)理 節(jié)歲 節(jié)母 節(jié)旌 
    節(jié)俠 節(jié)孝 節(jié)愛 節(jié)推 節(jié)欲 節(jié)水 節(jié)矜 節(jié)湊 節(jié)署 節(jié)風(fēng) 節(jié)取 節(jié)根 節(jié)疤 
    節(jié)假 節(jié)鎮(zhèn) 節(jié)志 節(jié)簡 節(jié)族 節(jié)鼓 節(jié)支 節(jié)減 節(jié)育 節(jié)敬 節(jié)堂 節(jié)尚 節(jié)會(huì) 
    節(jié)中 節(jié)脈 節(jié)脈 節(jié)檢 節(jié)季 節(jié)時(shí) 節(jié)信 節(jié)神 節(jié)構(gòu) 節(jié)朔 節(jié)間 節(jié)帥 節(jié)損 
    節(jié)傳 節(jié)夫 節(jié)葬 節(jié)儀 節(jié)華 節(jié)子 節(jié)適 節(jié)麾 節(jié)亮 節(jié)期 節(jié)誼 節(jié)分 節(jié)毛 
    節(jié)足 節(jié)然 節(jié)樂 節(jié)養(yǎng) 節(jié)端 節(jié)酒 節(jié)遇 節(jié)人 節(jié)油 節(jié)財(cái) 節(jié)離 節(jié)量 節(jié)紀(jì) 
    節(jié)將 節(jié)峻 節(jié)正 節(jié)喪 節(jié)棁 節(jié)芟 節(jié)角 節(jié)拊 節(jié)徽 節(jié)慨 節(jié)蓋 節(jié)束 節(jié)吝 
    節(jié)縮 節(jié)幡 節(jié)降 節(jié)哭 節(jié)撡 節(jié)嫠 節(jié)憂 節(jié)變 節(jié)旦 節(jié)要 節(jié)衣 節(jié)使 節(jié)錯(cuò) 
    節(jié)本 節(jié)察 節(jié)嗇 節(jié)祠 節(jié)動(dòng) 節(jié)印 節(jié)限 節(jié)槎 節(jié)儲(chǔ) 節(jié)刌 節(jié)旨 節(jié)上 節(jié)景 
    節(jié)貨 節(jié)性 節(jié)葺 節(jié)樓 節(jié)性 節(jié)葺 節(jié)薄 節(jié)調(diào) 節(jié)樓 節(jié)落 節(jié)貨 節(jié)飲 節(jié)院 
    節(jié)召 節(jié)獻(xiàn) 節(jié)片 節(jié)錢 節(jié)賞 節(jié)髦 節(jié)口 節(jié)刪 節(jié)授 節(jié)料 節(jié)粉 節(jié)錄 節(jié)斂 
    節(jié)皷 節(jié)夜 節(jié)導(dǎo) 節(jié)竅 節(jié)末 節(jié)抄 節(jié)整 節(jié)鄂 節(jié)斧 節(jié)敘 節(jié)死 節(jié)馬 節(jié)法 
    節(jié)止 節(jié)鈔 

    氣節(jié) 禮節(jié) 旌節(jié) 折節(jié) 調(diào)節(jié) 細(xì)節(jié) 小節(jié) 情節(jié) 擊節(jié) 時(shí)節(jié) 春節(jié) 符節(jié) 旄節(jié) 
    假節(jié) 音節(jié) 佳節(jié) 過節(jié) 持節(jié) 關(guān)節(jié) 死節(jié) 弭節(jié) 撙節(jié) 環(huán)節(jié) 玉節(jié) 晚節(jié) 變節(jié) 
    守節(jié) 季節(jié) 中節(jié) 使節(jié) 大節(jié) 貞節(jié) 名節(jié) 高節(jié) 建節(jié) 枝節(jié) 志節(jié) 做節(jié) 靖節(jié) 
    勁節(jié) 虎節(jié) 脫節(jié) 品節(jié) 亮節(jié) 凌節(jié) 八節(jié) 苦節(jié) 失節(jié) 樽節(jié) 和節(jié) 令節(jié) 拔節(jié) 
    駐節(jié) 縟節(jié) 節(jié)節(jié) 骨節(jié) 瑞節(jié) 屈節(jié) 有節(jié) 漢節(jié) 竹節(jié) 追節(jié) 砥節(jié) 絳節(jié) 儀節(jié) 
    引節(jié) 風(fēng)節(jié) 素節(jié) 臣節(jié) 乖節(jié) 裁節(jié) 奇節(jié) 盡節(jié) 峻節(jié) 章節(jié) 結(jié)節(jié) 陵節(jié) 清節(jié) 
    應(yīng)節(jié) 根節(jié) 年節(jié) 淑節(jié) 仗節(jié) 筋節(jié) 士節(jié) 健節(jié) 幢節(jié) 耿節(jié) 末節(jié) 案節(jié) 慘節(jié) 
    厲節(jié) 逆節(jié) 殉節(jié) 執(zhí)節(jié) 刪節(jié) 菊節(jié) 勵(lì)節(jié) 義節(jié) 朗節(jié) 龍節(jié) 撫節(jié) 壯節(jié) 促節(jié) 
    秉節(jié) 諒節(jié) 懸節(jié) 被節(jié) 駿節(jié) 蒲節(jié) 家節(jié) 涼節(jié) 送節(jié) 常節(jié) 燈節(jié) 綺節(jié) 雙節(jié) 
    略節(jié) 粉節(jié) 抱節(jié) 通節(jié) 暮節(jié) 嘉節(jié) 頓節(jié) 達(dá)節(jié) 武節(jié) 直節(jié) 徑節(jié) 字節(jié) 易節(jié) 
    秋節(jié) 誕節(jié) 彌節(jié) 抗節(jié) 趁節(jié) 圣節(jié) 烈節(jié) 立節(jié) 疏節(jié) 趕節(jié) 積節(jié) 廉節(jié) 麾節(jié) 
    藕節(jié) 逞節(jié) 拜節(jié) 伏節(jié) 冬節(jié) 華節(jié) 五節(jié) 鳳節(jié) 介節(jié) 忠節(jié) 支節(jié) 儉節(jié) 夏節(jié) 
    杖節(jié) 甘節(jié) 鼓節(jié) 圪節(jié) 安節(jié) 俊節(jié) 松節(jié) 孝節(jié) 簡節(jié) 陽節(jié) 樂節(jié) 鬼節(jié) 聲節(jié) 
    事節(jié) 歲節(jié) 改節(jié) 指節(jié) 奉節(jié) 效節(jié) 信節(jié) 端節(jié) 歷節(jié) 金節(jié) 初節(jié) 偉節(jié) 寒節(jié) 
    鴻節(jié) 三節(jié) 露節(jié) 陰節(jié) 四節(jié) 人節(jié) 璽節(jié) 下節(jié) 繁節(jié) 羽節(jié) 慶節(jié) 無節(jié) 寸節(jié) 
    同節(jié) 靜節(jié) 按節(jié) 操節(jié) 雅節(jié) 午節(jié) 

    節(jié)衣縮食 節(jié)哀順變 節(jié)外生枝 節(jié)制資本 節(jié)衣素食 節(jié)肢動(dòng)物 節(jié)用愛民 
    節(jié)短韻長 節(jié)節(jié)足足 節(jié)中長節(jié) 節(jié)威反文 節(jié)節(jié)排排 節(jié)變歲移 節(jié)節(jié)寸寸 
    節(jié)用裕民 節(jié)上生枝 

    山節(jié)藻棁 砥節(jié)勵(lì)行 靖節(jié)征士 簡節(jié)繁文 砥節(jié)礪行 貞節(jié)牌坊 晚節(jié)不保 
    靖節(jié)先生 折節(jié)讀書 砥節(jié)厲行 砥節(jié)奉公 折節(jié)下士 擊節(jié)稱賞 逗節(jié)成枝 
    高節(jié)清風(fēng) 擊節(jié)嘆賞 音節(jié)文字 秉節(jié)持重 季節(jié)洄游 晚節(jié)黃花 錯(cuò)節(jié)盤根 
    三節(jié)兩壽 仗節(jié)死義 三節(jié)人從 屈節(jié)辱命 折節(jié)待士 枝節(jié)橫生 應(yīng)節(jié)合拍 
    末節(jié)細(xì)行 守節(jié)不移 大節(jié)不奪 晚節(jié)不終 枝節(jié)問題 隳節(jié)敗名 蹈節(jié)死義 

    開源節(jié)流 厲行節(jié)約 枝枝節(jié)節(jié) 條分節(jié)解 強(qiáng)本節(jié)用 躬行節(jié)儉 多音節(jié)詞 
    謹(jǐn)身節(jié)用 縮衣節(jié)食 根蟠節(jié)錯(cuò) 忠孝節(jié)義 綸組節(jié)約 中黃節(jié)士 綸組節(jié)束 
    小過節(jié)兒 呷醋節(jié)帥 大關(guān)節(jié)目 襄樣節(jié)度 增收節(jié)支 支分節(jié)解 青衣節(jié)級(jí) 
    縮衣節(jié)口 切切節(jié)節(jié) 支紛節(jié)解 大骨節(jié)病 復(fù)活節(jié)島 省衣節(jié)食 支支節(jié)節(jié) 
    骨頭節(jié)兒 

    繁文縟節(jié) 盤根錯(cuò)節(jié) 不拘小節(jié) 高風(fēng)亮節(jié) 黃梅時(shí)節(jié) 四時(shí)八節(jié) 細(xì)枝末節(jié) 
    落花時(shí)節(jié) 箕山之節(jié) 砥礪名節(jié) 一年三節(jié) 砥礪風(fēng)節(jié) 清風(fēng)高節(jié) 一支半節(jié) 
    高風(fēng)峻節(jié) 逢年過節(jié) 松筠之節(jié) 黃花晚節(jié) 清風(fēng)亮節(jié) 高風(fēng)勁節(jié) 清風(fēng)勁節(jié) 
    若合符節(jié) 旁枝末節(jié) 細(xì)微末節(jié) 逢時(shí)遇節(jié) 萬壽圣節(jié) 趁時(shí)趁節(jié) 橫生枝節(jié) 
    古爾邦節(jié) 冰房玉節(jié) 侏儒一節(jié) 飲泉清節(jié) 不拘細(xì)節(jié) 柏舟之節(jié) 至誠高節(jié) 
    浴蘭令節(jié) 白商素節(jié) 貞風(fēng)亮節(jié) 竭誠盡節(jié) 千秋令節(jié) 寒花晚節(jié) 卑躬屈節(jié) 
    英風(fēng)亮節(jié) 七舉時(shí)節(jié) 清風(fēng)峻節(jié) 白首一節(jié) 失支脫節(jié) 蟠根錯(cuò)節(jié) 進(jìn)退有節(jié) 
    紅茶花節(jié) 繁枝細(xì)節(jié) 改柯易節(jié) 完名全節(jié) 繁文末節(jié) 二十四節(jié) 盡誠竭節(jié) 
    香林八節(jié) 不修小節(jié) 繁音促節(jié) 撫掌擊節(jié) 捎關(guān)打節(jié) 虛文縟節(jié) 稍關(guān)打節(jié) 
    雕欒綺節(jié) 取予有節(jié) 驅(qū)羊舊節(jié) 喪身失節(jié) 市場調(diào)節(jié) 東撙西節(jié) 節(jié)中長節(jié) 
    一致之節(jié) 一枝一節(jié) 一肢半節(jié) 來派過節(jié) 別生枝節(jié) 侍執(zhí)巾節(jié) 一肢一節(jié) 
    改操易節(jié) 大忙季節(jié)
    ★●16歲女生身高多少最合適
    青少年身高、體重監(jiān)測對照表 

    年齡 身高（厘米） 體重（公斤） 
       男  女         男 女 
    2  86  86        12.34 11.80 
    3  94  94        14.62 14.10 
    4  102 101.6     16.69 15.96 
    5  109 108.4     18.67 17.69 
    6  116 114.6     20.69 19.62 
    7  121 120.6     22.86 21.84 
    8  127 126.4     25.30 24.84 
    9  132 132.2     28.13 28.46 
    10 137 138.3     31.44 32.55 
    11 143 144.8     35.30 36.96 
    12 149 151.5     39.78 41.53 
    13 156 157.1     44.95 46.10 
    14 163 160.2     50.77 50.28 
    15 169 161.8     56.71 53.08 
    16 173 162.4     62.10 55.86 
    17 176.3 163.1   66.31 56.69 
    18 176.8 163.7   68.88 56.82 
    19 177.3 164.1   70.21 57.10 
    20 177.8 164.7   72.50 57.26 
    21 178.3 166.0   74.60 58.21 
    22 178.8 167.2   75.71 59.97 
    23 179.3 168.1   76.12 60.01 
    24 179.8 169.7   78.92 60.89 
    25 181.3 170.8   80.15 61.75
    青少年時(shí)期
      ，是人體生長以育的關(guān)鍵時(shí)期
      ，及時(shí)補(bǔ)充人體的營養(yǎng)極為重要
      ，主要有蛋白質(zhì)
      、脂肪
    、礦物質(zhì)
    、維生素
    ，可保持平衡
    ，即不能過多也不能過缺少，保持營養(yǎng)平衡有得利于生長發(fā)育
    。我們在治療矮身材的研究中發(fā)現(xiàn)人體的營養(yǎng)應(yīng)不斷的補(bǔ)充牛奶
    、沙丁魚
    、蔬菜
    、蘿卜
    、雞蛋
    、柑桔
    。 
    1.牛奶：會(huì)有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸、鈣
    、磷等物質(zhì)
    ，對人體的生長發(fā)育特殊性，對骨骼的生長極為重要
    。 
    2.胡蘿卜：含有大量的維生素A、B
    、C和煙酸
    ，對人體生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)
    。 
    3.雞蛋 
    4.菠菜：含有豐富的維生素A、B1
    、B2都有利于人體的生長發(fā)育
    。 
    5.沙丁魚：含有大量的蛋白質(zhì)
    、鈣
    、磷對人體的生長發(fā)育都起到重要的作用
    。 
    6.柑桔：含有大量的A、B
    、C
    、鈣
    、每天吃一個(gè)比較合適
    ，平時(shí)偏食更不能吃零食
    ，否則造成營養(yǎng)不良
    ，不利于身體的長高
    。 
    平時(shí)多喝水，少吃飲料
    、方便面
    、油炸燒烤食品
    ，要保持愉快進(jìn)餐
    ，對身體的血液循環(huán)以及消化功能腦神經(jīng)中樞都處在積極工作狀態(tài)
    ，有利于人體的生長發(fā)育
    。 
    總之，要飲食有規(guī)律
    ，搭配要合理，保持營養(yǎng)平衡
    ，防止偏食
    、不良習(xí)慣的發(fā)生
    。 
    六
    、體育鍛煉與身高的關(guān)系 
    科學(xué)研究證明
    ，體育鍛煉能促進(jìn)身體的長高，經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生比不參加鍛煉的學(xué)生身體平均高度5---10厘米
    ，體育鍛煉能促進(jìn)人體氣血循環(huán)，加強(qiáng)造血系統(tǒng)功能
    ，增加食欲，保證營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)
    ，有利于軟骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的鈣化生長
    ，如果是戶外鍛煉，經(jīng)常受陽光照射
    ，能增加體內(nèi)的維生素D的產(chǎn)量
    ，有利于鈣
    、磷的吸收，利用能刺激生長激素的分泌物促進(jìn)身體各組織細(xì)胞數(shù)目的增加
    ，有利骨骼的發(fā)育
    、生長使身體不斷的長高
    。 
    運(yùn)動(dòng)量要適中
    ，不能太劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，否則妨礙生長激素的分泌
    ，影響長高
    ，如體力過度，營養(yǎng)不足就影響身高的發(fā)育
    ，現(xiàn)介紹幾項(xiàng)鍛煉方法
    ，促進(jìn)身高的增長： 
    1.伸展運(yùn)動(dòng)：如用單杠做體操
    ，各種懸吊20分鐘
    ，做4次
    ，能使脊柱骨的延長上下肢的伸展
    。 
    2.彈跳運(yùn)動(dòng)：跳遠(yuǎn)
    、跳高、跳繩上下樓梯訓(xùn)練
    ，跑步20分鐘
    ，對身高的發(fā)育都有益
    。 
    3.全身運(yùn)動(dòng)：打球
    、游泳
    、使脊柱和四肢關(guān)節(jié)伸展延長
    。 
    4.靜力牽引：睡覺前固定在床上
    ，一端系在足上
    ，另一端系在腋下
    ，張力牽引可增加身高
    。開始不習(xí)慣
    ，久之也就會(huì)習(xí)慣，有利于長高
    。 
    5.身體增高操： 
    ① 用力伸展上身做增高的動(dòng)作
    。 
    ② 做前彎腰，左右扭腰活動(dòng)
      。 
    ③ 踢腿拉長活動(dòng)。 
    ④ 頸部要前后左右伸展動(dòng)作
      。 
    ⑤ 深呼吸動(dòng)作
      。 
    每天做一次
      ，每次30—40分鐘
      ，制定計(jì)劃持之以恒
      ，一定會(huì)收到良好的效果
      ，勸你試一試
    ，切莫半途而廢
    。 
    七
    、季節(jié)與增高 
    一年四季對少兒的生長發(fā)育均有影響，而春季身體生長最快
    ，因?yàn)榇禾祜L(fēng)和日麗，春暖花開
    ，萬物生長之季，這是自然界植物生長最快的季節(jié)
    ，而人不例外，”天人合一”夏季炎熱
    ，人們吃不好
    ，睡不好
    ，身體消耗最大，營養(yǎng)不足
    ，睡眠不足給身體生長發(fā)育帶來一定的影響
    。秋季介于春夏之間
    。冬季氣溫最低活動(dòng)量減少
    ，使人體生長發(fā)育受到一定的影響。 
    八
    、肥胖與身高 
    科學(xué)研究證明，肥胖兒童的生長激素分泌都減少
      ，由于人體脂肪代謝使 雌性激素合成增加
      ，內(nèi)分泌紊亂
      ，胰島素分泌過多
      ，甲狀腺激素水平升高
      ，可使青春前期肥胖，女孩月經(jīng)初潮提前
      ，男孩皮膚變細(xì)
      ，毛發(fā)減少
      ，出現(xiàn)女性體變改變
      ，胸部脂肪堆積
      ，似乳房發(fā)育
      ，造成青年心理負(fù)擔(dān)
      ，對此應(yīng)嚴(yán)格限制飲食
      ，經(jīng)常鍛煉
      ，多吃水果 
      ，豆制品
      ，牛奶
      ，少吃油炸品才能恢復(fù)正常體形
    ，促進(jìn)長高
    。 
    九
    、抓住青少年生長關(guān)鍵期 
    人體生長發(fā)育速度最快是在嬰兒期和青春發(fā)育期
    ，一個(gè)人的身高
    、體重
    、機(jī)能不僅取決于少年發(fā)育期，也取決于青春發(fā)育期的情況的好壞
    。 
    青春發(fā)育期一般經(jīng)歷4年左右（男13—17，女11—15歲）這時(shí)有三大變化
    ，一是身體外形的改變了
    ，變大了變高了
    ，二是內(nèi)臟機(jī)能健全了
    ，工作學(xué)習(xí)能力提高了
    ，三是生殖器官發(fā)育了，成熟了
    。科學(xué)研究證明
    ，人體進(jìn)入青春期身高顯著增長，每年可增長11--15厘米
      ，男孩能長到25歲
      ，女孩可長到23歲
      ，人體高矮取決于骨骼的生長，人體的脊椎骨起主要作用
      ，生長發(fā)育是決定高矮的關(guān)鍵因素，下肢骨生長的快
    ，但青春期以后就慢慢停止了，而脊椎骨卻仍在繼續(xù)生長
    ，一直到青年期，25歲以后才會(huì)停止
    。 
    十
    、身體矮小怎么辦 
    我們面對矮身材時(shí)
    ，要有正確的態(tài)度
    ，認(rèn)真考慮一下，究竟應(yīng)該怎么辦
    ？為此想做如下的建議： 
    首先，本人或家長都不應(yīng)產(chǎn)生悲觀失望
    ，應(yīng)積極檢查一下身材矮小的原因
    ，先看骨齡如何，然后檢查一下
    ，身材矮小的原因
    ，是病源造成的還是生長發(fā)育遲緩造成的，如果是疾病造成的
    ，我們就應(yīng)該積極的治療疾病
    ，診斷準(zhǔn)確，治療正確
    ，千萬不能亂投醫(yī)
    ，亂服藥
    ，嚴(yán)妨誤治失治
    ，必須找專業(yè)醫(yī)生
    ，科學(xué)檢查明確診斷
    ，矮身材原因是侏儒
    、佝僂病
    、大骨節(jié)病
    ，代謝性疾病等
    ，只要是正規(guī)及時(shí)治療都可以使身體長高
    。 
    自己不要亂服一些激素藥品
    ，如果用法不當(dāng)可使骨化中心提前與分骨后愈合
    ，反而使身體更矮
    ，后悔莫及，此類現(xiàn)象不少應(yīng)引起注意
    。建議應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，調(diào)整合理的生活方式
    ，科學(xué)膳食，肯定會(huì)使身材增高
    。 
    我所采用的是補(bǔ)腎生髓強(qiáng)骨的方法
    ，促進(jìn)骨骼生長加速身高的增長
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/161749.html.
    
          
    
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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