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    警惕腰椎間盤突出的發(fā)生(腰間盤突出原因及防治)

    祝由網(wǎng) 2023-11-18 23:14:02

    警惕腰椎間盤突出的發(fā)生

    隨著氣溫下降

    ,很多老人感到腿腳發(fā)涼,還同時(shí)伴有腰腿麻木或疼痛
    ,這就要警惕是否腰椎間盤突出了
    。因?yàn)榧怪浇植加胸S富的交感神經(jīng)
    ,當(dāng)脊椎間隙變窄或腰椎間盤突出時(shí)
    ,交感神經(jīng)會受到不同程度的牽拉或壓迫
    ,從而使下肢微血管收縮
    ,導(dǎo)致血流減少,出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的現(xiàn)象

    另外

    ,平時(shí)常做倒走訓(xùn)練、穿平底鞋等
    ,也能很好地預(yù)防腰椎間盤突出

    腰間盤突出原因及防治

    問題一:導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因是什么如何預(yù)防 腰間盤突出屬機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起

    ,可河南駐馬店老張家膏藥因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療

    問題二:腰間盤突出怎么防治 不要久站久坐
    ,平時(shí)鍛煉身體,鍛煉腰部力量減輕椎間盤承受的壓力
    ,沒事練練倒走
    ,小燕飛,從網(wǎng)上找些鍛煉視頻看看
    ,我個(gè)人資料里也有一些你可以看看
    ,需要完整的留下聯(lián)系方式發(fā)給你

    問題三:腰間盤突出怎么防治? 看下我的文章
    。預(yù)防此 病發(fā)生是很重要的
    ,要求平時(shí) 注重腰部鍛煉,起居要避風(fēng)
    、寒
    、濕,勞逸結(jié)合
    ,飲食結(jié)構(gòu)要合理
    。預(yù)防工 作應(yīng)從學(xué)校、家庭
    、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始
    ,要了解正確的勞動姿勢,注意勞動保護(hù)
    ,避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷

    1. 堅(jiān)持健康檢查:青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查,應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形
    。對于從事劇烈腰部運(yùn)動工作者
    ,如運(yùn)動員和雜技演員,應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)
    ,防止反復(fù)損傷

    2. 改正不良的勞動姿勢,避免久坐久站

    3. 加強(qiáng)肌肉鍛煉:強(qiáng)有力的背部肌肉,可防 止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉
    ,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓
    ,此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等

    4. 使用硬 板軟墊床
    ,睡眠 是人們生活的重 要部分之一。床的合適與 否直接影響人的健康
    ,過軟的床墊不能保持脊柱 的正常生理曲度
    ,所以最好在木板上加1個(gè)10 厘米厚的軟床墊。
    5. 避免體重過重
    ,注意休息

    6. 注意保暖。
    7.避免高負(fù)荷運(yùn)動

    8.避免突然用力
    ,避免沖擊。

    問題四:在生活中怎么預(yù)防腰間盤突出
    ? 腰間盤突出的預(yù)防:
    一.正確用腰在搬
    、抬重物時(shí),應(yīng)將兩足分開與肩等寬
    ,屈膝
    ,腹肌用力,再搬動物體
    。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力
    ,分散了腰部的力量。如物體太重
    ,不可強(qiáng)行用力

    二.腰宜常搖動。注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)能起到保護(hù)腰椎的作用
    ,減緩脊柱退變的進(jìn)程

    三.注意彎腰姿勢直立。挺直的姿勢對腰椎關(guān)節(jié)是好的
    ,日常生活中盡量保持背部挺直
    ,避免長時(shí)間彎腰工作,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)

    四.端正坐姿
    。長期從事坐位工作的人,容易引起腰部疲勞
    。故久坐久站后要注意活動腰部


    問題五:腰腰間盤突出是什么原因造成的
    ? 腰間盤突出發(fā)病的原因:
    一、椎間盤的退行性改變
    椎間盤缺乏血液供給
    ,修復(fù)能量較弱
    ,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉(zhuǎn)作用
    ,易使椎間盤髓核
    、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化
    ,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂
    ,而致椎間盤突出。
    、長期震動
    汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中
    ,長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí),腰椎間盤承受的壓力過大
    ,可導(dǎo)致椎間盤退變和突出
    。同時(shí)震動亦影響椎間盤營養(yǎng),對微血管的影響均可加速椎間盤突出

    、過度負(fù)荷
    當(dāng)腰部負(fù)荷過重,長期從事彎腰工作
    ,如:煤礦工人或建筑工人
    ,需長期彎腰取重物,腰椎間盤負(fù)重超過100千帕/平方厘米以上時(shí)
    ,即導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂

    四、外傷
    由于腰椎排列呈生理前凸
    ,椎間盤前厚后薄
    ,當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷
    、閃腰等時(shí)
    ,椎間盤髓核向后移動,而致椎間盤向后突出

    以上給大家介紹的就是腰椎間盤突出發(fā)病的原因
    ,腰椎間盤突出的原因跟職業(yè)也有牽連,腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人
    ,經(jīng)常從事彎腰勞動
    ,駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重,皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損


    問題六:腰間盤突出的原因是什么
    ,是啥原因引起的呢 腰椎間盤突出患者
    ,主要是腰椎間盤突出壓迫脊神經(jīng),引起腰腿疼痛等
    ,治療中的平時(shí)鍛煉至關(guān)重要
    。建議平時(shí)避免彎腰,不要干重活
    ,可以睡硬板床,俯臥位
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢宰晕覡恳_蹬在床尾
    ,手抓床頭
    。也可以使用腰椎古方世yi貼

    問題七:怎樣預(yù)防腰間盤突出 預(yù)防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡,蛋白質(zhì)
    、維生素含量宜高
    ,脂肪、膽固醇宜低
    ,防止肥胖
    ,戒煙控酒。 而且平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰
    ,應(yīng)該先蹲下拿到重物
    ,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰
    ,這也是預(yù)防腰間盤突出的方法之一
    。 因?yàn)檠甸g盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)的疾病,所以預(yù)防腰間盤突出原則上要求要減少運(yùn)動
    ,放松休息
    。 另外,朋友們應(yīng)當(dāng)注意腰間的保暖
    ,盡量不要受寒
    ,白天可以在腰部戴一個(gè)腰圍,加強(qiáng)腰背部的保護(hù)
    ,同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)
    。 在進(jìn)行腰間盤突出的預(yù)防時(shí),朋友們應(yīng)當(dāng)注意工作要勞逸結(jié)合
    ,要保證姿勢的正確
    ,不宜久坐久站,而且在劇烈的體力活動之前應(yīng)先做準(zhǔn)備活動
    。 這些都是預(yù)防腰間盤突出要做到的事情
    ,是專家總結(jié)多年的經(jīng)驗(yàn)給出的相關(guān)介紹
    ,希望能夠?qū)ε笥褌冇兴鶐椭瑢<姨嵝雅笥褌?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,平時(shí)可以做一些腰部的保健操
    ,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性


    問題八:如何預(yù)防腰椎間盤突出
    ,腰椎間盤突出的護(hù)理措施 預(yù)防腰間盤突出方法:
    1、不能長時(shí)間坐姿和蹲著
    ,避免腰部處于彎屈狀態(tài)
    ,坐位時(shí)將腰部伸直,可減輕腰背肌的牽拉
    ,防止勞損

    2、不要彎著腰抬重物
    ,彎腰抬重物時(shí)
    ,軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長,腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物
    ,易發(fā)生腰部損傷
    。所以在抬重物時(shí)正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。
    3
    、臥硬板床
    ,不睡軟床,防止腰部在睡眠時(shí)長時(shí)間被動彎曲

    要積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉:
    1
    、仰臥踢腳鍛煉:可有效防止受壓神經(jīng)與周圍組織粘連。
    2
    、腰背肌鍛煉:后踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡便方法
    ,俯臥位腹部支撐上身和下身抬起,鍛煉背肌力量最有效
    ,腰背肌強(qiáng)大可有效控制腰椎穩(wěn)定性
    ,防止其再次損傷。
    3
    、腹肌鍛煉:仰臥以髖為軸抬高下肢
    ,鍛煉腹部肌肉也可幫助腰背肌,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性
    ,防止復(fù)發(fā)

    4、腰部活動鍛煉:應(yīng)從小幅度活動開始
    ,逐漸加活動范圍
    ,但要注意避免過度前屈
    ,防止再次受到損傷。

    腰椎間盤突出者出現(xiàn)這幾個(gè)情況
    ,就不要再“硬抗”了

    一坐久了就“屁股酸痛”,我們很多人都有過這樣的經(jīng)歷

    ,起來走走
    、活動活動也就好了。但是
    ,有些人經(jīng)常
    、反復(fù)、持續(xù)地“屁股酸痛”
    ,活動后得不到緩解,就要引起重視
    ,可能是坐骨神經(jīng)痛
    ,甚至要警惕腰椎間盤突出癥(簡稱“腰突癥”)的可能。

    腰椎間盤突出的患者癥狀輕重程度不同

    ,這和患者年齡
    、性別、患病時(shí)間以及髓核突出的部位大小
    、病程長短等多個(gè)因素有關(guān)
    。腰椎間盤突出有四個(gè)典型癥狀,若符合三個(gè)以上
    ,說明病情比較嚴(yán)重
    ,需及時(shí)對腰椎進(jìn)行檢查:

    腰痛是腰椎間盤突出最典型和最早的癥狀,大部分患者表現(xiàn)為刺痛

    ,長伴隨麻木
    、酸脹的感覺。至于腰痛的程度
    ,各患者之間有明顯差異
    ,疼痛癥狀較輕的患者可繼續(xù)堅(jiān)持工作,但不能從事重體力活動
    。而癥狀嚴(yán)重者腰部疼痛劇烈
    ,甚至不能翻身和行走,需要止痛藥物才能緩解

    下肢放射性疼痛是由于病變的腰椎間盤對脊神經(jīng)根造成了壓迫而導(dǎo)致的

    ,另外通過患處的竇椎神經(jīng)還可能會出現(xiàn)反射性坐骨神經(jīng)痛,在臨床上也被稱為假性坐骨神經(jīng)痛

    輕度患者主要表現(xiàn)為腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛或麻木感

    ,通?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢匀淌堋6囟然颊邉t表現(xiàn)為從腰部到足部的電擊樣疼痛
    ,甚至無法正常行走
    ,需要臥床休息。

    肢體麻木通常以下肢為主

    ,單純表現(xiàn)為麻木和無疼痛癥狀的患者大約是5%左右
    ,大部分患者都是在麻木的同時(shí),伴隨下肢異樣疼痛
    。這主要是由于脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺以及觸覺纖維受到了刺激
    ,從而累計(jì)周圍的神經(jīng)根而導(dǎo)致的,臨床上大約有5%~10%的患者還出現(xiàn)了下肢發(fā)冷
    、發(fā)涼等表現(xiàn)

    所謂間歇性跛行,也就是患者在行走或體力勞動一段時(shí)間后

    ,突然感覺足部有異樣刀割
    、鈍痛感,讓人無法正常行走
    ,在休息過后癥狀有所減輕
    ,當(dāng)恢復(fù)體力勞動時(shí),疼痛感又會再次出現(xiàn)
    ,其產(chǎn)生機(jī)制也是由于髓核突出壓迫而導(dǎo)致的

    以上四種癥狀都是“腰椎間盤突出”比較典型的表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)該類癥狀且影響到自身活動之后

    ,應(yīng)及時(shí)對腰椎進(jìn)行檢查
    ,觀察腰椎間盤突出的病情程度,并配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療
    ,避免病情進(jìn)一步發(fā)展

    關(guān)于腰突癥,您還有什么疑問

    ,可留言或私信
    ,祝您身體 健康 。

    哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有什么危害

    人一旦上了年紀(jì)就容易得病

    ,而且一般得了病之后就很難治好,所以在平時(shí)的時(shí)候要注意保健的習(xí)慣,不然有可能就會得病
    ,腰椎間盤突出是一個(gè)非常讓人難受的疾病
    ,那么到底哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致腰椎間盤突出?腰椎間盤突出有什么危害呢

    1
    、腰椎間盤突出不良習(xí)慣
    1、坐姿
    、臥姿不正
    ,工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過的話
    ,就會引起頸椎受力不當(dāng)
    ,時(shí)間長了就會造成頸椎損傷,從而失去代償?shù)哪芰?div id="m50uktp" class="box-center"> 。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近
    ,低頭看屏幕,這樣就會造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置
    ,但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損

    2、如果長時(shí)間伏案工作
    ,頸椎保持一個(gè)姿勢,這樣就會造成頸椎正常的生理屈度變直
    ,引起頸椎很多其他的變化
    ,從而也就會刺激周圍神經(jīng)或血管,從而導(dǎo)致頸椎病
    ,又稱頸椎綜合征
    ,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎
    、頸神經(jīng)根綜合征
    、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患

    3
    、工作中長期保持固定姿勢,這樣會很容易造成脊柱勞損
    。尤其是司機(jī)
    、財(cái)會人員或者是上班族。所以
    ,大家在長期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除
    ,還要經(jīng)常活動活動,活動一下頸椎和腰椎

    4
    、空調(diào)的特別關(guān)照?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?照{(diào)的作用一向不乏詬病
    ,夏日炎炎,長時(shí)間的過低室溫就會讓你的頸椎受不了

    5
    、缺少運(yùn)動,年輕人由于工作強(qiáng)度大
    ,平時(shí)缺乏鍛煉
    ,致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變,失去正常的彈性和張力后
    ,由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷
    ,造成纖維環(huán)軟弱或破裂,髓核即由該處突出
    ,引發(fā)腰間盤突出

    6、損傷
    ,腰部受到外力的撞擊
    、損傷、突出負(fù)重
    、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂
    、髓核突出,進(jìn)而引發(fā)腰間盤突出

    7
    、椎間盤退變,20歲之后
    ,人體的椎間盤就開始發(fā)生退變
    ,髓核的含水量漸漸減少,椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退
    ,若腰部用力不當(dāng)容易引發(fā)腰間盤突出

    為了避免腰椎間盤突出的危害,一旦患上了腰椎間盤突出治療是不能忽視的
    ,目前保守治療是腰椎間盤突出最好的辦法
    ,外貼則是目前最直接有效的方法,可以快速幫助擺脫疼痛

    2
    、腰椎盤突出危害

    1.會出現(xiàn)下肢放射痛
    。80%以上病例出現(xiàn)此癥,其中后型者可達(dá)95%以上
    。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一

    2.會出現(xiàn)肢體麻木。多與下肢放射痛并發(fā)
    ,單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右
    。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。
    3.會出現(xiàn)肢體冷感
    。有少數(shù)病例(約5%~10%)自覺肢體發(fā)冷
    、發(fā)涼,主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故
    。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀

    4.出現(xiàn)腰痛。95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀
    ,包括椎體型者在內(nèi)
    。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。
    5.出現(xiàn)間歇性跛行
    。其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似
    。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

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