• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      自我治療頸椎病的方法是什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-11-19 10:22:50
        
      

        
      
           
      1
      、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次
        ，向左傾十次
      ，向右傾十次
      。然后緩慢搖頭
      ，左轉(zhuǎn)十次
        ，右轉(zhuǎn)十次
        。 
      2
        、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次
        ，再右臂搖動(dòng)二十次。 
      3
        、抓空練指
      ；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)
      ，可作五十次
      。 
      4、局部按摩：可于頸部
      、大椎穴
      、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處
      ，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按
      、推掐。 
      5
      、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背
      、足背、小臀前外側(cè)
      、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)
      。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。 
      6
      、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱
      ，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)
      ，作五十次
      。 
      7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。 
      8
      、用拇
      、食指掐揉人中穴。 
      9
      、提揉兩耳
      ；用手提拉雙耳，然后搓揉
        ，待耳發(fā)熱為止
        。 
      每日可自行施術(shù)一次
        。手法由輕漸重
        ，以能忍耐為度。依法施術(shù)
        ，一般1-2月即可見(jiàn)效
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/162248.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為