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    濕熱體質(zhì)有什么癥狀
    ？如何改善濕熱體質(zhì)
      ？
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-08 16:40:51
        
    

        
    
           
    在日常生活中
    ，很多人都是濕熱體質(zhì)
      ，這種體質(zhì)會(huì)對身體造成一定的不利影響
    。先天的脾胃虛弱容易招惹濕氣
      ，很容易會(huì)發(fā)展為濕熱體質(zhì)
      ，長期生活在潮濕濕熱的環(huán)境中
      ，也會(huì)發(fā)生濕熱體質(zhì)
      。所以說，濕熱體質(zhì)與生活習(xí)慣一定的聯(lián)系
      ，要改善濕熱體質(zhì)
      ，就一定要多多注意生活習(xí)慣。
    濕熱體質(zhì)有什么癥狀
      ？
    1
      、	口眼
    濕熱體質(zhì)的人通常會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
      ，舌苔黃膩，口干舌燥等現(xiàn)象
      ，有的還會(huì)出現(xiàn)白眼球發(fā)黃
      。
    2、	頭臉
    如果臉上經(jīng)常油膩膩的
      ，隨手一摸都是油垢
      ，臉上還經(jīng)常長痤瘡，痘痘
      ，色斑
      ，一般都屬于濕熱體質(zhì)。
    3
      、	胸腹
    濕熱體質(zhì)的人一般都會(huì)出現(xiàn)腹脹
      ，大便粘連不暢，小便黃熱等癥狀
      。
    如何改善濕熱體質(zhì)
      ？
    1、	多吃清熱利濕的食物
    室內(nèi)體質(zhì)的人平常應(yīng)注意避免食用辛辣油膩性的食物
      ，這類食物會(huì)容易加重身體的熱氣
      ，讓體內(nèi)環(huán)境更加的糟糕，更容易出現(xiàn)很多不適癥狀
    ，常見的辛辣油膩食物有生姜，酒
    ，辣椒
    ，花椒，胡椒
    ，蔥蒜
    ，八角等。
    2
    、	少喝涼茶
    不少人認(rèn)為濕熱體質(zhì)的人要多喝涼茶
    ，這樣才能幫助體內(nèi)去除熱氣。喝涼茶雖然能夠幫助人體消除熱氣
    ，但涼茶性寒
    ，喝太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。喝涼茶最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    ，不要盲目喝
    。
    3、	少熬夜
    熬夜會(huì)讓我們的脾胃受到損傷
    ，濕熱體質(zhì)的人熬夜會(huì)讓脾胃功能下降
    ，讓濕熱更容易滯留在體內(nèi)
    ，長期下來會(huì)加重體內(nèi)的濕熱，引發(fā)身體諸多不適癥狀
    。
    4
    、	遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境
    長期處于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人變成濕熱體質(zhì)，所以濕熱體質(zhì)的人
    ，一定要注意遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
    ，避免體內(nèi)的濕氣加重。長期待在潮濕的環(huán)境下
      ，會(huì)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎
      ，風(fēng)濕等病癥。
    5
      、	穴位按摩
    的身體有很多穴位
      ，按摩穴位有利于經(jīng)脈通暢，濕熱體質(zhì)的人可以多按摩身上的穴位來幫助身體排出濕氣
      。
    濕熱體質(zhì)的人普遍來說陽氣都很旺盛
      ，適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如爬山
      ，游泳
      ，長跑，武術(shù)等運(yùn)動(dòng)
    。運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)的多余熱量
    ，能排泄出體內(nèi)多余的水分
      ，以達(dá)到去濕清熱的目的。另外濕熱體質(zhì)的人平常可以多喝一些金銀花茶
    ，蒲公英
    ，茶葉
    ，菊花茶來消除體內(nèi)的濕氣熱氣
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163101.html.
    
          
    
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