體寒怎么辦？要多多注意這5個方法

，不孕不育等不良情況的產(chǎn)生。所以建議女性朋友們要多多注意調(diào)整體寒，這樣才能讓身體更加健康。

如何調(diào)理體寒

？

1、 按摩腹部

腹部是人體最容易受寒的部位之一

，想要去除身體中的寒氣，平常就要多多按摩腹部。這樣能夠促進腹部的血液循環(huán)，有利于將寒氣更好的排出體外。建議大家在睡覺之前，可以順時針和逆時針各揉30圈，以達到驅(qū)除寒氣的效果。

2、 堅持運動

不少女性身體中之所以有大量寒氣

，就是因為缺乏運動，平常回家就是坐著或躺著，一整天下來沒有什么運動時間。這種情況下身體的氣血運行會受到阻礙，從而導(dǎo)致內(nèi)臟功能減弱，長期下來就容易堆積寒氣。想要避免這種情況，建議大家平常要多多運動，不要總是久坐不動。

3

、 適量喝些棗姜水

如果身體有體寒的情況的話

，建議通過食補的方法來改善身體。紅棗有補血的功效，而生姜性溫能夠去除身體中的寒氣，兩者相搭配，能夠起到不錯的暖身效果。女性在月經(jīng)期間也可以適量的喝些棗姜水，能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀。

4

、 多曬太陽

適當(dāng)?shù)臅裉栍欣隍?qū)除體內(nèi)的寒氣

，所以建議體寒患者平常可以多多出門曬太陽