如何了解自身的健康情況

？

。下面整理了一些健康身體的特征，可以對照一下，如果您符合的越多，那就說明您越健康，一起來看看吧。

傷口修復(fù)迅速

如果小傷口恢復(fù)速度塊

，說明這時候身體中的白細胞殺菌能力、血液凝固能力以及血管都很健康。如果小傷口卻長時間無法痊愈，或者小磕碰就出現(xiàn)皮膚淤青，這時候就要多注意自身的健康情況，及時去醫(yī)院檢查。

穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認為，胖人多氣虛

，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

體重這一方面

，只要不是過度肥胖或者太瘦，最好不要可以去減肥、增肥。因為穩(wěn)定的體重就是表示身體狀態(tài)非常好，如果沒有外來因素的影響下，體重突然出現(xiàn)大浮動，就表示這時候的身體已經(jīng)出現(xiàn)了不健康因素，需要特別注意！

一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態(tài)是，高質(zhì)量的睡眠

，一覺到天明，不經(jīng)常做夢、起夜，這是最健康的睡眠狀態(tài)。

如果睡眠質(zhì)量很差

，雖然每天睡眠時間很長，但是身體各個器官真正休息的時間卻非常短