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      瑪卡使用有什么注意？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 17:33:18
        
      

        
      
           
      瑪卡
      ，原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)保健食物
      ，那么，瑪卡有什么功效
      ？怎么吃效果更好呢
      ？下面我們就一起來(lái)看看：
      什么是瑪卡？
      瑪卡
      ，別名又叫做瑪咖
      、 MACA。瑪卡是十字花科的高原植物
      ，原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物
      。含獨(dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。瑪咖有抗疲勞
      ，補(bǔ)充體力
        ，改善睡眠，抗更年期
        ，活躍生育，增強(qiáng)記憶等功效
        。而且瑪咖是男女都適用的
        ，對(duì)女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用
        。
      瑪卡怎么吃效果最好
      1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開(kāi)水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝
        ，泡4次后的瑪卡片可直接食用
        。
      2、瑪卡干片30g
      、紅棗10枚
      ，將紅棗去核，洗凈待用
      。鍋置火上
      ，加適量清水，用旺火煮沸
      ，放入紅棗
      、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可
      。
      3
      、將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋
      ，文火慢煮
      ，使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中
      ，一般而言
      ，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片
      。
      4
      、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起
      ，包括一小撮的鮮木瓜
      、一些煉乳，還有雞蛋
      ，蜂蜜和香草
      ，經(jīng)過(guò)不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料
      。
      5
      、在燉雞、鴨
      、肉
      、排骨、湯等時(shí)
      ，在?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯
      ，飲用50ml/天。
      6
      、將瑪卡切片和白酒
      ，按重量（g）：體積（ml）為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天
      ；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用
      ，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服
      。
      7
      、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中
      ，長(zhǎng)時(shí)間炮制
      ，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后
      ，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片）
      ，這就是瑪卡保健酒。
      吃瑪卡不能吃什么
      ？
      1
      、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
      因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，已經(jīng)很補(bǔ)了
      ，但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的，瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡
      ，如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品
      、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌
      ，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素
      ，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
      2
      、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
      每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效
      ，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效
      ，建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品
      ，避免瑪卡的功效受到影響。其次
      ，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段
      ，那么服用的時(shí)候最好咨詢(xún)一下自己的主治醫(yī)師，避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
      3
      、兩類(lèi)人不宜食用瑪咖
      只是有兩類(lèi)人由于特殊的生理和病理變化
      ，可能不太適合吃瑪咖，一類(lèi)是甲狀腺患者
      ，因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔铮绻Y(jié)合低碘飲食過(guò)量服用
      ，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹
      ，出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽
      、呼吸困難等不適感感覺(jué)
      。所以，此類(lèi)人群在吃瑪咖前應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生
      。另一類(lèi)是孕婦以及哺乳婦女
      ，雖然目前還沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生不良影響
      ，但為了慎重起見(jiàn)
      ，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產(chǎn)品
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163297.html.
      
          
      
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