• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      身體的這6個表現(xiàn)是在告訴你氣血不足了養(yǎng)血補氣怎么辦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-08 17:53:13
        
      

        
      
           
      一說起氣血不足
      ，可能我們常常會發(fā)現(xiàn)
      ，身邊的人都在嚷嚷著自己因為氣血不足，身體出現(xiàn)的毛病
        。好像大家氣血不足是一個通病
      ，不嚴(yán)重，但卻困擾著你。也有些人是覺得自己一頭暈?zāi)_冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋
      。而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現(xiàn)癥狀
      ！
      其實氣血不足的癥狀還是比較明顯的
      ，比如以下這幾點。
      1
      、手指上的月牙，很多人都好奇
      ，我們的手指指甲蓋那里為什么會有月牙
      ，正常情況下，應(yīng)該是除了小拇指
      ，其它的手指都會有
      ，而如果你只有大拇指有，其它手指沒有
      ，說明體內(nèi)寒氣偏重
      ，循環(huán)功能差、氣血不足
      ，所以血液沒有到手指的末梢
      。
      2、耳朵
      ，一個人的耳朵常有光澤
      ，并不是說亮亮的，而是看來不是皺的
      ，可以想象一下老了的茄子皮
      ，而且粉粉飽滿的，這是氣血充足的表現(xiàn)
      。
      3
      、我們的頭發(fā)
      ，脫發(fā)掉發(fā)比較嚴(yán)重，而且容易干枯斷裂
      ，發(fā)黃開叉也是氣血不足的癥狀
        。
      4、月經(jīng)量
      ，如果不是上了年紀(jì)
      ，就出現(xiàn)月經(jīng)量很少，還有延期
      、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況
      ，也要注意調(diào)理氣血，因為此類人群常常是氣血不足引起的月經(jīng)不正常
      。
      5
      、眼睛，這是一個比較明顯的表現(xiàn)
      ，如果眼白經(jīng)常發(fā)黃還混濁不清
      ，而且布滿血絲，感到干澀都在表明你氣血不足
      ，人也容易疲倦
      6
      、運動，氣血不足的人一運動起來會感到特別的艱辛
      ，容易出現(xiàn)胸悶
      、呼吸不太順暢的情況，運動后人也會比較疲倦
      ，恢復(fù)時間較長
      。
      氣血不足日常該如何自我調(diào)理？
      1
      、保證睡眠
      ，因為我們?nèi)梭w睡眠的時候就是陰生的時候，這個時候如果睡得好
      ，那么陰血足
      ，第二天的精神就好，而改善氣血不足最好的方法之一就是要有充足的休息時間
      。
      2
      、適當(dāng)?shù)姆潘勺约海F(xiàn)在很多工作人士
      ，壓力大
      ，想得也多，用腦過度
      ，因為思慮傷脾
        ，容易氣血不足
        ，所以適當(dāng)?shù)姆潘勺约罕容^好。
      3
        、飲食調(diào)理
        ，這也是很多人最常用，的一個方法
        ，但是要根據(jù)自己的狀況進行調(diào)補
        ，不能盲目的進補，選擇一些補氣血的食材搭配補氣血的中藥材
        ，也是可以改善我們氣血不足的狀況
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163374.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項