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      身體是否健康看嘴唇就知道
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 21:26:31
        
      

        
      
           
      唇色
      、嘴唇狀態(tài)可以表現(xiàn)出一個人的身體狀況
      ，那么
      ，自己如何測定自己是否健康呢
      ？不同的唇色又應該如何補救呢
        ？
      身體是否健康看嘴唇就知道
      很多人不知道，嘴唇有時也會反映一個人的整體健康狀況
      ，美國《預防》雜志網(wǎng)站邀請美國皮膚病學會專家黛安麥德法斯
      ，總結了從嘴唇看出來健康信息。
      1
      、嘴唇腫脹
      。它是過敏反應的一個跡象，同時伴隨出現(xiàn)流眼淚
        、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀
        ，可能因為新口紅、吃的食物等引起
        。如果腫痛厲害
        ，就需要去看急診了。
      2
        、缺乏某些營養(yǎng)成分
        。如果嘴唇突然變干，或是嘴角開裂疼痛
        ，你可能是缺乏鐵
        、鋅、維生素B3或B6
        。解決方案：如果嘴角總是開裂
        ，可能需要去醫(yī)院做檢測。紅肉
        、鮭魚
        、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來源，可以多吃點
        。在某些情況下
        ，你可能還需要在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)補充品。
      3
        、流口水
        。嘴角裂縫處疼痛的另一個可能原因就是流口水所引起的，它的學名是口角炎
        。如果你睡覺時磨牙或帶假牙
        ，睡覺時唾液就會聚集在嘴角處
        ，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖
      ，讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開裂
      。愛磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊，假牙出了問題要及時更換
      。
      4
      、壓力太大。當你承受了極大的壓力時
      ，很有可能在嘴唇周圍出現(xiàn)幾個口唇皰疹
      。它們是免疫系統(tǒng)功能受到損害的跡象。學會放松
      ，不要把自己搞得太狼狽
      。
      如何應對異常唇色？
      嘴唇赤紅
      ，這是熱癥的表現(xiàn)
      ，多數(shù)情況是因為過食辛辣、厚味
      、燒烤等食物
      ，導致體內的能量過盛而產(chǎn)生“火”，肌體循環(huán)不暢
      ，有時還兼有口臭
      ，這時你可能會有牙疼、頭疼
      、頭暈
      、尿黃等癥狀。此時
      ，我們應該盡量不吃辛辣食物
      、燒烤、煎炸
      、牛肉
        ，同時芒果、荔枝這類容易帶來幾把火的水果也應該少吃
        ，以免體內火氣更旺。在食物的烹飪方式上
        ，最好選擇蒸
        、煮、焯
        、燉等用水作為介質的方式
      ，少用炒
      、炸、煎等用油脂作介質的方式
      。不要進食熱性補品
      ，如阿膠、紅參等
      ，以免火上澆油
      。喝清淡的粥類。夏天喝粥
      ，一省時間
      ，二能補充水液，三味道全面
      ，四易于消化
      。在熬粥食材的選擇上，可以選用一些具有清熱敗火
      、利水滲濕作用的材料
      ，如：綠豆粥、紅豆粥
      、茶葉粥
      、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等
      。
      唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
      ，這說明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，腎和脾胃開始有虧虛的現(xiàn)象
      ，出現(xiàn)如食欲下降
      、消化較差、下肢沉重感
      、小便頻多等癥狀
      。此時，我們應該少吃生冷食物
      ，少冷飲
      。生冷食物是寒性食物，吃多了會導致脾胃陽氣損耗
      ，引發(fā)腹瀉
      、腹痛等癥狀。再者
      ，我們可以泡腳祛暑濕
      。很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天
      ，就常用涼水一沖了事
      。其實
      ，夏天堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，泡腳水溫以40℃為宜
      ，每次泡20～30分鐘
      。但要注意的是，飯后不要立即泡腳
      ，以免影響消化
      。有燒傷、膿皰瘡
      、水痘
      、麻疹或足部外傷的人，也不適合泡腳
      。
      唇色呈現(xiàn)黯紅色
      ，有可能是便秘導致的。便秘會讓氣血不能正常運行于肌體
      ，唇色也因氣血不暢無法滋養(yǎng)而色黯
      。這個時候，我們不能治標不治本
      ，首先要解決是便秘問題
      ，多攝入蔬菜水果，蔬菜中的纖維素能有效清理宿便
      ，減少腸胃垃圾存留
      。同時保持飲食清淡，避免過于油膩和肥厚的肉類食物
      。運動是最自然的療法
      ，堅持每天運動排汗，減少身體毒素殘留
      ，保持氣血運行
      。
      如果嘴唇出現(xiàn)淡白色，說明體內不論是氣還是血
      ，都是處于相對匱乏的狀態(tài)
      ，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來該具有的淡紅色來。此時要多吃富含蛋白質的魚肉
      、瘦肉
      、蛋、奶及豆制品
      。高溫條件下
      ，人體組織蛋白分解增加，所以蛋白質的攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%
      ，每天的攝入量應達到100克左右
      。一斤左右的肉類，或一斤四兩雞蛋
      ，三兩黃豆中就含有100克蛋白質
      。適當吃一些紅棗，或者帶紅色內皮的花生
      。同時還可以吃一些五谷雜糧
      ，如黑芝麻等。
      大家一定要記住不要過度熬夜
      ，那樣會加劇破壞身體本已不足的能源
      。堅持做到每晚23點前入睡，時間長了
      ，就會逐漸養(yǎng)成習慣
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/164204.html.
      
          
      
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