總是感覺(jué)身體過(guò)度透支沒(méi)精神

？

，可以有效的幫助我們解除困乏狀態(tài)。

3

、每工作一段時(shí)間就做一下深呼吸

對(duì)于上班族和學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)久坐的情況

，那么可以每隔一段時(shí)間停下手中的任務(wù)，走到床邊，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，做做深呼吸呼吸一些新鮮空氣，這不光能夠緩解眼部的壓力，預(yù)防近視，還可以給身體放松一下，避免出現(xiàn)疲憊感。

4

、對(duì)身體做一些按摩

在閑暇之余

，可以利用周末時(shí)間或假期做一些推拿按摩，不光能夠活動(dòng)自身筋骨、放松肌肉群，還能夠預(yù)防自身出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)增生等。

5

、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)身體能量消耗加大，需要注意自身的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配

，多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)。

身體經(jīng)常有疲倦感，感覺(jué)身體透支

，需要注意區(qū)分具體原因，再對(duì)癥治療。平時(shí)需要注意合理安排工作，避免身體過(guò)度勞累，懂得放松自己。

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