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      怎樣才能保持腳的長久健康？
      
        
      
            佚名
            2023-12-08 22:25:25
        
      

        
      
           
      怎樣才能保持腳的長久健康
      ？
      雙腳承載著身體全部重量
      ，人們常說人老腳先衰
      ，因此養(yǎng)生先養(yǎng)腳
      ，這樣才能延年益壽
      。腳被稱為身體的第二心臟
      ，是養(yǎng)生保健的重要區(qū)域
      。在腳上有很多養(yǎng)生保健穴位
      ，也有五臟六腑的反射區(qū)域，由此可見
      ，養(yǎng)好腳有多么的重要
      。
      怎樣才能保持腳的長久健康？
      1
      、用熱水泡泡腳
      泡腳是最簡單的腳部保養(yǎng)方法
      ，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，降低肌張力
      ，消除疲勞感
      ，而且能改善睡眠質(zhì)量。但泡腳水溫不能過高
      ，控制在40℃左右即可
      。泡腳水溫過高會(huì)使得血管過度擴(kuò)張，大量血液流向下肢，易引起腎臟
      、大腦和心臟等重要器官供血不足
      。泡腳水溫過高也會(huì)破壞腳部皮膚表面上的皮脂膜，使得角質(zhì)層更加干燥
      ，甚至引起腳部皸裂
      。
      糖尿病患者泡腳時(shí)，一定要注意避免被燙傷
      。因?yàn)樘悄虿』颊咭撞l(fā)周圍神經(jīng)病變
      ，使得末梢神經(jīng)不能正常感知外界的溫度，泡腳水太燙
      ，有可能會(huì)使得腳部皮膚燙傷
      ，易引起糖尿病足。另外
      ，需控制好泡腳時(shí)間在15~30分鐘以內(nèi)即可
      。
      2、對腳底按摩
      在腳底有五臟六腑的反射區(qū)
      ，適當(dāng)按摩能加快全身氣血流通
      ，幫助疏通經(jīng)絡(luò)。如對太溪穴按摩能補(bǔ)充腎氣
      ，按摩足三里穴能改善胃腸道功能
      ，加快血液循環(huán)，緩解四肢冰冷
      。按摩承山穴能減輕腳部抽筋和腳酸問題
      。
      3、選擇合適的鞋子
      若想要腳部健康必須穿合適的鞋子
      ，不能穿太緊的鞋子
      ，少穿高跟鞋或尖頭鞋，優(yōu)先選擇寬松一點(diǎn)且透氣性良好的鞋子
      ，一般鞋子一天一換
      。每次洗腳之前要仔細(xì)檢查腳的狀態(tài)，看看有沒有其他問題
      。若發(fā)現(xiàn)腳趾甲顏色發(fā)黃或變脆
      ，需警惕指甲感染。若發(fā)現(xiàn)腳部皮膚干裂
      ，呈現(xiàn)鱗狀或腳部腫脹
      ，需警惕腳氣。
      4
      、正確的剪腳趾甲
      沒有正確的剪腳趾甲
      ，會(huì)使得指甲變得粗糙或向肉中長
      。盡量選擇指甲刀修剪，因?yàn)橹讣椎赌芫_的剪掉指甲
      ，并不會(huì)傷害到甲床和指甲周圍的皮膚
      。剪指甲的時(shí)間盡量安排在洗澡或泡腳后，因?yàn)榇藭r(shí)指甲比較柔軟
      。另外
      ，腳趾甲不能剪得太短。
      5
      、合理使用腳部滋潤霜
      每次洗完腳后及時(shí)涂抹腳部滋潤霜
      ，這樣能維持腳部皮膚光滑和柔軟。但不能涂抹在腳趾之間
      ，以免引起腳臭或糜爛。
      6
      、不能忽略腳部疼痛
      若腳持續(xù)性疼痛
      ，需去醫(yī)院做檢查，可能是疾病來臨
      。若出現(xiàn)胼胝足或雞眼等問題
      ，盡量選擇正規(guī)醫(yī)院處理，不能自行處理
      ，以免引起皮膚損傷或?qū)е赂腥尽?/p>
      溫馨提示
      腳部保養(yǎng)至關(guān)重要
      ，希望能引起每個(gè)人的重視。另外
      ，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇透氣性良好的跑步鞋
      ，這樣能支撐跑步時(shí)腳所承受的壓力。徒步旅行時(shí)盡量選擇步行銜
      ，不要穿人字拖和高跟鞋
      。減少久坐和久站時(shí)間，閑暇時(shí)光可以讓雙腳不停地?fù)u晃
      ，這樣能改善腳部血液循環(huán)
      ，避免腳水腫。

      人老腳先衰？3個(gè)“護(hù)足方”助你強(qiáng)健根基
      ，中老年人適用
        一直以來腿腳方面的 健康 經(jīng)常會(huì)被人們忽視
      ，尤其是一些人經(jīng)常會(huì)用冷水洗腳，不注重腿腳方面的保暖
      ，這些都會(huì)對自己的腿腳 健康 產(chǎn)生負(fù)面影響
      。專家提醒
      ，   不管男性還是女性，到了中年之后都應(yīng)該注意保護(hù)自己腿腳方面的 健康 
      ，   學(xué)會(huì)通過觀察雙腿狀態(tài)了解 健康 情況
      。 
             老話常說：“人老腿先衰”，為了保證我們的身體 健康 
      ，阻止身體過快的衰老
      ，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)對自己的腿腳進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)。中老年人出現(xiàn)腿腳 健康 問題的幾率比較高
      ，因此
      ，   專家給出了3個(gè)可以幫助中老年人保護(hù)腿腳 健康 、強(qiáng)健根基的好方法
      。  
          為了更好地幫助我們保護(hù)自己的腿腳 健康 
      ，尤其是中老年人腿腳 健康 對于他們的生活質(zhì)量有很大影響，   我們應(yīng)該學(xué)會(huì)通過觀察雙腿和雙腳的一些衰老和不正常的狀態(tài)分析自己的 健康 問題
        ，   進(jìn)而學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體保護(hù)自己的腿腳 健康 
        。 
             首先如果我們的雙腿出現(xiàn)了冒涼氣的情況，同時(shí)還有容易疲憊和尿少的情況
        ，我們應(yīng)該檢查自己的身體是否出現(xiàn)了陽虛的癥狀
        。   一旦出現(xiàn)這種癥狀我們的雙腿血液循環(huán)就會(huì)變得緩慢，   抵抗力也會(huì)下降
        ，腎臟 健康 也會(huì)受到一定的影響
        。 
          因此為了保護(hù)我們的雙腿 健康 ，   這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該盡量避免自己食用一些生冷辛辣的食物   
        。同時(shí)還要盡量避免使用一些垃圾食品
        ，或者一些油膩和刺激性比較大以及難消化的食物。并且經(jīng)常熱水泡腳這樣我們的雙腿才會(huì)不再出現(xiàn)冒涼氣的情況
      。 
             另外
      ，   如果我們的雙腿出現(xiàn)了水腫的情況，這很有可能是因?yàn)槲覀兊姆纹⒛I都很虛弱
      。   在調(diào)理我們的雙腿 健康 之前
      ，我們應(yīng)該先進(jìn)行身體的全方位檢查，確定好是哪種原因?qū)е碌碾p腿浮腫再進(jìn)行 健康 調(diào)理
      。對癥下藥
      ，這樣才能夠更好地保護(hù)我們的雙腿 健康 和全身 健康 。 
           如果中老年人的膝蓋經(jīng)常會(huì)覺得非常涼
      ，很有可能是因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)了氣虛氣滯陽氣不足的情況
      ，   因?yàn)殡S著人們年齡的增長，身體的新陳代謝減慢抵抗力也會(huì)下降從而導(dǎo)致了氧氣不足的情況
      。這種情況會(huì)最先反應(yīng)在中老年人的膝蓋等各個(gè)部位
      。 
              人們經(jīng)常說的“人老腳先衰
      ，樹枯根先竭”這句話是有一定的科學(xué)道理的。   首先如果中老年人的腳部皮膚開始變干
      、腳背開始變平
      、腳趾開始變彎，其實(shí)都是正常的衰老跡象
      。有的老年人還會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，自己腿腳上的脂肪開始變薄，關(guān)節(jié)也經(jīng)常疼痛靈活度下降等情況
      。 
          雖然每一個(gè)人都要不可避免地經(jīng)歷衰老
      ，但是，如果我們的腳部皮膚過干會(huì)出現(xiàn)干裂的情況
      ，腳背過平也會(huì)容易讓老年人拗傷關(guān)節(jié)
      ，如果腳趾過彎也會(huì)容易出現(xiàn)雞眼，老年人雙腿變得笨重僵硬也很容易出現(xiàn)肌腱撕裂的風(fēng)險(xiǎn)
      。因此
        ，   中老年人更應(yīng)該愛護(hù)自己的腿腳。  
             保護(hù)腿腳的 健康 并不應(yīng)該是在我們發(fā)現(xiàn)腿腳出現(xiàn)了衰老和 健康 方面的問題時(shí)才開始
        ，中老年人應(yīng)該主動(dòng)積極的為強(qiáng)健自己的根基做好提前準(zhǔn)備。   下面我們來介紹3種對中老年人保護(hù)腿腳很有效果的方法
        ，   希望可以讓中老年人擁有 健康 的腿腳和 健康 的晚年生活
        。 
           首先第一個(gè)能夠很好地幫助我們強(qiáng)健根基的方法是科學(xué)泡腳   。一直以來泡腳是很多熱愛 養(yǎng)生 的人士非常喜愛的 養(yǎng)生 辦法
        ，首先
        ，泡腳水一定要是熱水溫度在40度左右最佳，同時(shí)最好可以在旁邊備一壺?zé)崴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，以便在泡腳水變涼之后可以讓水溫保持穩(wěn)定
        。 
             泡腳的盆也最好是木盆，這是因?yàn)槟九栌龅綗崴粫?huì)給我們的雙腳帶來過大的刺激
        ，一些金屬制作的腳盆還有可能會(huì)傷害我們的身體
        ，因此木盆是最好的選擇。   泡腳的時(shí)間最好是在每晚的8點(diǎn)左右
        ，   這個(gè)時(shí)間人的腎臟比較虛弱因此是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)
        。 
           每次泡腳我們可以把時(shí)間控制在20分鐘左右   ，天氣冷的時(shí)候可以增加泡腳的次數(shù)
        ，這是因?yàn)闊崴菽_可以快速的幫助我們擴(kuò)張呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)
        ，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。讓我們的身體迅速由寒冷變得溫暖
        ，驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣
        。 
             另外我們在泡腳的時(shí)候
        ，還可以選擇在洗腳水中加一些對我們身體有益的東西。   如果我們久坐或者腿部有輕微的靜脈曲張
        ，我們可以選擇在泡腳的時(shí)候加一些紅花和鹽
        ，   用紗布包好放在水中燒開。每天泡腳的時(shí)候可以放一些
      ，可以起到和血化瘀治療靜脈曲張的效果
      。 
           如果我們的腿腳經(jīng)常怕冷，感到冒涼氣
      ，我們可以選擇在泡腳的時(shí)候放一些生姜
      。         我們可以在泡腳之前將已經(jīng)在開水里燒開的生姜放進(jìn)去，同時(shí)再放一勺鹽
      ，經(jīng)常這樣泡腳
      ，就可以很明顯地幫助我們改善腳涼、去除體內(nèi)寒氣的癥狀
      。 
             如果我們的雙腳出現(xiàn)了經(jīng)常冒汗和腳氣的情況
      ，可以在洗腳水中放入花椒水。   如果我們受到了風(fēng)寒
      ，腿腳關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)疼痛
      ，可以在泡腳的時(shí)候加入一些艾葉，         先將艾葉放在鍋里用水燒開
      ，之后再放入我們的洗腳水中
      ，也對保護(hù)我們的腿部 健康 有很大的好處。 
          另外
      ，我們在泡腳的時(shí)候還應(yīng)該注意
      ，泡腳的時(shí)間不要過短，20分鐘到30分鐘都是可以的
      ，只要我們能夠保證水溫適宜在40度左右就可以
      ，泡腳盆的水位高度最好能夠沒過腳踝。與此同時(shí)
      ，   在泡腳的時(shí)候也應(yīng)該保持心情愉悅放松
      ，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍崴疅岵琛?       
              第二種可以幫助我們保護(hù)腿腳的有效方法是多做一些有益于腿腳 健康 的動(dòng)作。   根據(jù)中老年人的一些身體特征和腿部衰老的特征
      ，可以選擇適當(dāng)?shù)耐茸惚＝〔賮韼椭欣夏耆耸柰ń?jīng)脈
        、增加腿腳活力。下面我們來介紹幾種比較大眾化且效果好的腿足保健操
        。 
          首先
        ，   一些經(jīng)常感覺腿腳無力的中年人，可以經(jīng)常嘗試下面兩種鍛煉腿腳的動(dòng)作
        。   第一個(gè)動(dòng)作非常簡單只需要我們先盤腿坐在床上
        ，一只手握住腳踝一只手握住腳掌
        ，緩慢勻速地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，左右腳交替轉(zhuǎn)動(dòng)
      ，每天起床和睡覺之前可以各轉(zhuǎn)100下
      。 
             第一個(gè)動(dòng)作也可以坐在椅子上坐，不需要雙手的輔助
      ，可以讓腳尖點(diǎn)地用腳腕兒來自行轉(zhuǎn)動(dòng)
      。   第2個(gè)動(dòng)作也比較簡單，是我們經(jīng)常見到的蹲起運(yùn)動(dòng)
      ，         做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長
      ，每天能夠保持10分鐘左右就可以，做完之后最好還可以給腿部進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)
      。 
          需要注意的是
      ，   我們在做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要保證動(dòng)作的正確性，   一旦動(dòng)作不正確不科學(xué)
      ，不光不會(huì)起到保護(hù)我們腿腳 健康 的作用
      ，還會(huì)傷害到我們的關(guān)節(jié)和骨骼。下蹲和起身的時(shí)候切記不要彎腰撅屁股
      ，與此同時(shí)也要擺正腳尖的方向
      ，讓它和膝蓋方向一致。 
             除此之外
      ，   每天將我們的雙腳翹起2-3次也對我們的身體 健康 給我很大好處
      。         一些腿部血液循環(huán)比較遲緩的人非常適合做這種動(dòng)作，就是因?yàn)樵谖覀冸p腳翹起高出心臟的時(shí)候
      ，我們的腿部血液循環(huán)會(huì)更加的旺盛，腳部的各種穴位也會(huì)受到良性刺激
      。 
          另外一個(gè)對我們的腿腳 健康 很有好處的動(dòng)作是扳足
      ，首先需要我們保持坐姿，然后將兩腿伸直并彎曲身體
      ，雙手用力去勾自己的腳趾和腳踝
      。   其次經(jīng)常甩腿對我們的腿部 健康 也很有好處，   可以一側(cè)手臂輕靠墻體
      ，另一側(cè)的腿輕輕甩動(dòng)
      ，一天甩3次一次甩五下最佳。 
             科學(xué)研究表明
      ，   經(jīng)常踮腳也可以幫助我們保護(hù)腿腳 健康    
      ，尤其是對于一些腿部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲憊狀態(tài)的人有很好的消除疲勞的效果。踮腳的時(shí)候應(yīng)該注意雙腿并攏
      ，腳跟離地
      ，每次踮腳1到2秒鐘并適度放松
      ，一天做10次以上會(huì)給我們帶來很好的消除疲勞的效果。 
           第三個(gè)很重要的能夠幫助我們保護(hù)腿腳 健康 的方法是選對鞋子
      。   首先對于中老年人來說為了避免他們出現(xiàn)摔跤滑倒的情況
      ，他們應(yīng)該避免選擇鞋跟過高的鞋子。腳是人的“第二個(gè)心臟”
      ，老年人在選擇鞋子的時(shí)候首先一定要選擇輕便性比較好的
      ，減少腿腳負(fù)擔(dān)。 
             另外
      ，   因?yàn)榇蠖鄶?shù)的老年人身體和腳部的濕氣是比較重的
      ，因此在選擇鞋子的時(shí)候應(yīng)該選擇透氣性比較好的鞋子   ，這樣不僅穿起來舒服
      ，還可以避免中老年人因?yàn)楸粷駳庥绊懗霈F(xiàn)感冒的情況
      。同時(shí)中老年人的鞋子最好還具有一定的緩震性，這樣可以更好地保護(hù)骨骼
      。 
          不僅如此
      ，   老年人穿的鞋子還應(yīng)該在足弓處要有足夠的支撐，   鞋子最好不要過于柔軟
      ，這樣可以很好地避免中老年人出現(xiàn)崴腳的情況
      。尤其是在冬天的時(shí)候中老年人的鞋也應(yīng)該具有非常好的防滑性，這樣他們才可以放心地在冬天外出行走
      。 
             通過上面的介紹
      ，我們了解到人們的腿腳 健康 是非常重要的。對于老年人來說他們最先衰老的部分也是腿腳
      ，腿腳的 健康 和全身的 健康 也有著很大的聯(lián)系
      。因此為了幫助老年人強(qiáng)健根基、保養(yǎng)腿腳
      ，   中老年人不光要學(xué)會(huì)上面的3種護(hù)足方法
      ，飲食方面也要注意。        
          首先木瓜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      ，它可以幫助人們清除堆積在身體下半部分的廢物
      ，   另外經(jīng)常吃菠菜也可以幫助我們促進(jìn)腿部血液循環(huán)，   經(jīng)常吃西紅柿可以幫助我們利尿
      、減少腿部水腫
      ，還可以很好的消除腿部的疲勞，經(jīng)常吃西芹可以幫助我們補(bǔ)充腳骨力
      。 
              腿腳的 健康 對于我們每個(gè)人來說都非常的重要   
      ，只有腿腳 健康 我們才可以自由地運(yùn)動(dòng)，讓身體獲得充足的養(yǎng)分和力量。因此不論什么年紀(jì)都應(yīng)該就會(huì)保養(yǎng)自己的腿腳
      ，對于中老年人來說
      ，一旦發(fā)現(xiàn)自己的腿腳出現(xiàn)了衰老的跡象，更應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
      。 
           上文中提到的三個(gè)保護(hù)腿腳的方法
      ，對于大多數(shù)中老年人都非常適合，   只有我們可以持之以恒地學(xué)習(xí)這幾種方法
      ，自己的腿腳 健康 一定會(huì)獲得明顯的改善
      。除此之外，我們再通過科學(xué)飲食來保養(yǎng)自己的腿腳強(qiáng)健根基
      ，必定會(huì)達(dá)到更好的保健效果
      。 
      怎樣保養(yǎng)足部才健康呢
      1、如果腳部死皮和老繭太頑固
      ，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)
      。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫！
      2
      、淋浴時(shí)
      ，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位
      ，這樣每天可以磨去少量的腳墊
      ，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多
      ，否則腳掌就失去了保護(hù)層
      。
      3、洗完腳要徹底擦干
      ，特別是注意趾間部位
      ，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。
      4
      、在穿鞋襪之前
      ，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間
      ，可使雙腳整天保持干燥，防止感染
      。
      5
      、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后
      ，涂上護(hù)手
      、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長腳墊的部位
      。往往在腳跟部位
      ，隨腳墊層層生長
      ，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此
      ，經(jīng)常滋潤腳跟部位
      ，可以防止裂紋的發(fā)生。
      6
      、對于極度疲勞的雙腳
      ，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)
      。
      7
      、把腳擦干后，身體平躺
      ，將腳放在高于頭部的位置
      ，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      8、每次洗腳后用刷子將腳后跟
      、腳趾
      、腳縫等部位刷干凈。
      女孩子應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的腳
      女人的腳
      ，在古時(shí)候非常重要
      ，與女人的清白掛鉤，而如今
      ，穿鞋子漏出腳趾頭早已經(jīng)不足為奇
      。兩只腳丫子，每天都與我們出門
        ，一天下來
        ，雙腳也會(huì)有點(diǎn)累。臉部肌膚需要保養(yǎng)
        ，腳丫子也需要保養(yǎng)
        。而保養(yǎng)好腳丫子，就需要每天堅(jiān)持泡腳
        。
      

      
泡腳
        ，由來已久。對于泡腳
        ，可能很多人一點(diǎn)也不陌生
        ，遍布大街小巷的足療店，就可以看出大眾對于泡腳的重視。而從小父母也給我們養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣
        ，就是每天往往臨睡之前用熱水泡泡腳
        。
      
泡腳能加速全身的血液循環(huán)速度，改善血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象
        。泡腳不但能使下肢的血管擴(kuò)張
        ，進(jìn)而改善局部的血液循環(huán)，還能使外周神經(jīng)因受到溫?zé)岬拇碳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而使大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用
      ，迷走神經(jīng)興奮之下，會(huì)讓人的腦部感到舒適和輕松
      。當(dāng)然
      ，前提條件是，泡腳時(shí)一定要用身體能夠接受的
      、溫度稍微高一點(diǎn)的熱水
      。
      

      
隨著社會(huì)節(jié)奏愈發(fā)緊湊，人們的壓力越來越大
      ，很多人都因此出現(xiàn)了睡眠問題
      ，或失眠、或睡眠質(zhì)量差等
      ，泡腳也能有效的起到改善人們的睡眠的作用
      。當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，相對高的水溫會(huì)讓人腳部的血管擴(kuò)張
      ，更多的血液會(huì)流向下肢末梢血管
      ，而腦部血液也會(huì)相對減少，進(jìn)而讓人生出困頓感
      ，有助于促進(jìn)睡眠
      。此外，在相對較高的水溫的刺激下
      ，下肢末梢神經(jīng)也會(huì)放松
      ，當(dāng)腦部神經(jīng)接收到信號(hào)時(shí)，也會(huì)逐漸放松
      ，從而減少神經(jīng)的緊促感
      ，而人在放松的時(shí)候，自然是更容易進(jìn)入睡眠的狀態(tài)
      。
      
在泡腳的時(shí)候
      ，要注意水溫，并不是水越熱越好
        。一般保持在38-43度為宜
        ，不宜超過50度。泡腳雖舒服
        ，但應(yīng)切忌時(shí)間不要太長
        ，一般20分鐘左右最為合適。因?yàn)榕菽_時(shí)間過長
        ，身體里的血液過多的地流向下肢時(shí)
        ，會(huì)造成心血管的負(fù)荷加重，反而無利于健康的維持
        。
      

      
把腳丫子用熱水泡過之后
        ，并不等于腳丫子的保養(yǎng)工作已經(jīng)結(jié)束。這個(gè)時(shí)候
        ，您要把用保濕霜或者凡士林來涂抹腳丫子
        ，做好保濕工作。這樣的保養(yǎng)工作做完之后
        ，兩只腳看上去更加滋潤
        ，也更加柔軟。也有些人冬天的時(shí)候腳后跟會(huì)出現(xiàn)干裂的情況
        ，原因之一就是腳太干了
        。而經(jīng)常涂抹保濕霜的腳丫子，出現(xiàn)干裂的風(fēng)險(xiǎn)就很低
        。
      
雖然我們的腳不像是手那樣靈活
      ，但是腳上的血管和神經(jīng)也較多。冬季寒冷的刺激也會(huì)對腳帶來傷害
      ，而寒從腳底生的原理可能很多人也清楚
      。在冬天的時(shí)候，做好腳部保暖工作也尤為重要
      。腳緩和了
      ，全身也會(huì)感覺暖和。
      日常生活中,怎樣保護(hù)腳的健康啊?    謝謝了
      注重腳的保養(yǎng)尤其重要：
      1
      、每晚要用溫開水泡腳
      。
      2、時(shí)常做下腳底按摩（去正規(guī)足療
      ，否則染腳氣）
      3
      、禁止穿比自己腳要小的鞋子，穿鞋要殿按摩鞋墊
      。
      4
      、走路不要過量。要時(shí)常休息下
      。
      注意到這些就可以啦
      。
      

          
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