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    秋季女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的食譜
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 00:52:09
        
    

        
    
           
    雞肝西紅柿湯
    材料：西紅柿1個(gè)，雞肝200克
    、水發(fā)木耳12枚
      、高湯700克
    、其它調(diào)味品適量
    。
    做法：先把木耳放到水中浸泡30分鐘
    ，把雞肝切成片狀
    ，接著把西紅柿也切成片狀
    ，然后點(diǎn)火
    ，開(kāi)鍋倒入高湯
    ，依次放入雞肝、木耳
    、西紅柿等其充滾開(kāi)之后
    ，在依據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)味品即可。
    功效：西紅柿中含有豐富的番茄素
    、維生素
    、而雞肝中也含有豐富的鐵質(zhì)及其它礦物質(zhì)
    ，這些對(duì)女性的身體健康也都具有一定的好處。
    十全滋補(bǔ)牛腩
    材料：白蘿卜1000克
    、牛腩500克
    、黨參、當(dāng)歸
    、枸杞子
    、天麻、黃芪
    、淮山
    、杜仲等各5克包成中藥包。
    做法：首先將牛腩切成塊狀
    ，然后放到沸水中焯一下
    ，接著把白蘿卜洗干凈，切成大塊
      ，將中藥用中藥包包好
      ，然后同牛腩、白蘿卜一起放到大鍋中煮熟即可
      。
    功效：牛腩搭配白蘿卜一起煮
      ，本身就具有益氣補(bǔ)血的功效。生活中很多女性是氣血雙虛
      ，補(bǔ)血不可能起到好的補(bǔ)血效果
      ，而十全滋補(bǔ)牛腩就具有補(bǔ)氣補(bǔ)血等雙重功效，最適合現(xiàn)代女性經(jīng)常食用了
      。
    當(dāng)歸生姜羊肉湯
    材料：羊肉500克
      、當(dāng)歸30克、生姜50克
      。
    做法：首先將羊肉洗干凈
      ，往鍋中倒入適量的花生油，加入生姜
      ，然后爆炒羊肉使其微微變色
      ，接著用紗布包好，然后同羊肉一起燉兩個(gè)小時(shí)
      ，直至羊肉爛了即可
      。
    功效：羊肉、當(dāng)歸都是女性很好的滋補(bǔ)用品
      ，特別是對(duì)手腳冰涼
      ，貧血的女性更要注意適當(dāng)多吃點(diǎn)羊肉，當(dāng)然了羊肉屬溫?zé)嵝缘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因此秋季食用
      ，還要特別注意避免上火
      。
    香菇豆腐湯
    材料：水豆腐400克、干香菇25克
      、鮮竹筍60克
    、各調(diào)味品適量。
    做法：首先將香菇放用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)
    ，然后去掉其蒂邊
    ，并切成絲狀，然后倒入豆油
    ，加入竹筍
    、香菇等一起爆香，然后倒入適量的清水
    ，加入豆腐丁接著在煮開(kāi)
    ，最后加點(diǎn)濕淀粉勾芡一下，起鍋時(shí)淋上點(diǎn)香油即可
    。
    功效：香菇豆腐湯具有濃濃的香味
    ，特別適合貧血營(yíng)養(yǎng)不良，而又怕肥胖的女性多食用了
    。
    苓茯當(dāng)歸燉雞湯
    材料：烏雞1只
    、苓茯20克、當(dāng)歸20克
    、雞精等調(diào)味品適量
    。
    做法：先將烏雞切成塊，然后放到沸水中焯一下
    ，在另取一鍋倒入清水
    ，加入雞塊、苓茯
    ，當(dāng)歸然后隔水燉3個(gè)小時(shí)即可
    。
    功效：當(dāng)歸、烏雞都是女人最好的滋補(bǔ)品
    ，其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血等強(qiáng)大的養(yǎng)生功效
    。
    

          
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