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    女人吃什么補血快
    ？推薦8種補血水果
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 01:49:12
        
    

        
    
           
    女人吃什么補血快
    ？推薦8種補血水果
    1
      、火龍果
    火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高
      ，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
    2
      、龍眼
    龍眼是水果中的圣品
      ，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴
      ，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品
      。
    3
      、甘蔗
    甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵
      、鈣、鋅等人體必需的微量元素
      ，其中鐵的含量特別多
      ，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首
      ，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
    4
      、桑葚
    桑葚含鐵量豐富
      ，有助于保持健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞，防止貧血
      。這在各種漿果中是獨一無二的
      ，每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%
    ，與牛肉含鐵量相當(dāng)
    。
    5
    、橙子
    一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C
    ，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物
    ，有助于幫助鐵的吸收
    。
    6、草莓
    每百克草莓含維生素C50~100毫克
    ，比蘋果
    、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物
    ，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜
    、水果難以達(dá)到的
    。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
    7
    、櫻桃
    櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血
    ，同時櫻桃中富含鐵和維生素A
    ，有駐顏美容的功效
    ，可以是皮膚紅潤
    ，消斑去皺。在補鐵的水果中
    ，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收
      。
    8
      、葡萄
    葡萄性平味甘酸，有補氣血
      、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品
      。葡萄含大量葡萄糖
      ，而且由于鈣、磷
      、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸
    ，是老年
    、婦女及體弱貧血者的滋補佳品
    ，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用
    。
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
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    ，白皙
    、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡    
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    老人健康飲食的10大要點
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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