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      體內(nèi)濕氣重典型征兆
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 01:56:37
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，因于濕，首如裹
      ，濕熱不攘
      ，大筋短，小筋弛長
      ，短為拘，弛長為痿
      。因于氣，為腫
      ，四維相代
      ，陽氣乃竭
      。早上起床注意3個細(xì)節(jié)
      ，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時看便便
      ，會刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié)
      ，都可自測體內(nèi)是否有濕氣
      。
      自測體內(nèi)是否有濕氣：
      自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺
      如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞
      ，頭發(fā)昏，打不起精神來
      ，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽
      ，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
      。
      自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便
      清晨方便后，可以觀察一下大便
      。是不是粘在馬桶上了
      ，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
      ，也可以觀察手紙
      ，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
      ，也說明體內(nèi)有濕了。
      另外
      ，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣
      。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
      。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青
      ，溏軟不成形
      ，總有排不凈的感覺。時間長了
      ，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生
      。
      自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔
      “舌為心之苗
      ，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
      。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭
      。
      健康的舌淡紅而潤澤
      ，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
      ，干濕適中，不滑不燥
      。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
      ，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚
      ，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
      、發(fā)黃發(fā)膩
      ，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔
        ，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
      下面介紹兩款簡單的薏米食用法：
      山藥茨實(shí)薏米湯
      材料：每次可選用懷山藥15克
        ，茨實(shí)(也叫芡實(shí)、雞頭米)15克
        ，炒薏米15克
        ，炒扁豆15克，北芪12克
        ，白術(shù)10克
        ，豬排骨200克。
      制法：先用水浸泡懷山藥
        ，以去掉硫磺之味。扁豆
        、薏米用鍋炒至微黃
        ，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)
        、北芪、白術(shù)用清水洗凈
        ，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)
      ，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可
      。
      功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用
      ，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜
      。
      赤小豆煲雞
      材料：赤小豆90克
      ，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。
      制法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)
      ，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯
      ，食用時加入適量的食鹽及調(diào)味品
      ，食肉喝湯。
      功效：補(bǔ)中益氣
      、健脾利濕
      、利尿消腫，對春季四肢浮腫
      、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165157.html.
      
          
      
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