尿酸高的人大多有這幾個特征

，降低腎臟濾過功能，引起水潴留，導(dǎo)致局部水腫。輕者只是眼瞼和小腿局部水腫，隨著病情加重患者可發(fā)生全身性水腫。

6

、夜尿多

尿酸過多可對腎功能帶來傷害

，影響排尿能力，使得夜尿次數(shù)增多，尿液顏色淺或尿液渾濁，這說明尿酸已經(jīng)威脅到腎臟。

如何降低尿酸

？

1、調(diào)整好飲食

高尿酸的人不能吃動物腎臟和肉湯

，動物腎臟中含有太多重金屬物質(zhì)和毒物，易增加腎臟負擔(dān)，影響尿酸排泄，使得尿酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病。肉湯屬于高脂肪湯類，可引起代謝異常，影響尿酸排泄。還有嘌呤溶于水，食物中嘌呤可進入湯中，升高湯汁中嘌呤水平，從而升高尿酸，對腎臟帶來傷害。另外也不能吃火鍋，本來火鍋湯底有太多嘌呤，再加上火鍋時吃牛肉羊肉等高嘌呤食物，勢必會影響嘌呤代謝，導(dǎo)致尿酸升高。

2

、多喝水

白開水是最好的稀釋劑，能稀釋尿酸

，減少尿酸鹽生成，降低對腎臟帶來的傷害。多喝水多排尿，才能讓尿酸快速跟隨尿液排出體外，需養(yǎng)成主動喝水習(xí)慣，約30分鐘喝100~150毫升水。另外也可以選擇具有利尿功效的食物，如冬瓜薏米西瓜等具有利尿效果，幫助降低體內(nèi)尿酸水平。

3

、控制睡眠

高質(zhì)量的睡眠能幫助調(diào)節(jié)尿酸

，若總是熬夜可紊亂嘌呤物質(zhì)新陳代謝，不能及時排出尿酸，勢必影響尿酸。還有睡眠不足也會使得腎臟功能受到一定損害，影響尿酸排泄，因此需保證有足夠睡眠，23點之前必須睡覺，不能熬夜，更不要賴床。

溫馨提示

平時要減少久坐時間

，長時間坐著可使得血流不暢，影響尿酸代謝和排出