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    女性月經(jīng)期間如何做好保健
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-09 03:34:07
        
    

        
    
           
    月經(jīng)是女性獨(dú)有的生理特征
    ，也是女性健康的風(fēng)向標(biāo)，通過(guò)月經(jīng)量
    、月經(jīng)顏色以及質(zhì)地和伴隨的癥狀
    ，能看出身體是否正常。大一部分來(lái)月經(jīng)時(shí)
    ，月經(jīng)血液中居然有像肉一樣的血塊
    ，這讓他們惶惶不安，這到底是什么東西呢
    。
    月經(jīng)中出現(xiàn)像“肉”一樣的血塊是什么
    ？
    在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)膜脫落過(guò)程中會(huì)散落掉下
    ，然后跟粘液混合在一起
    ，轉(zhuǎn)化為紅色的月經(jīng)血液。部分女性子宮內(nèi)膜增生明顯
    ，脫落時(shí)有一層褪膜也會(huì)落下
    ，從而導(dǎo)致月經(jīng)中出現(xiàn)像肉一樣的血塊，不必過(guò)于擔(dān)心
    。但女性流產(chǎn)后月經(jīng)中有比較多的肉塊需引起重視
    ，有可能沒(méi)有徹底流產(chǎn)干凈，使得孕囊在子宮內(nèi)殘留
    ，這種情況下
    ，需等月經(jīng)結(jié)束后三天再去醫(yī)院做檢查。若不幸是孕囊
    ，需立即清理
    ，防止發(fā)生感染
    。另外月經(jīng)中肉塊比較多，且伴有月經(jīng)血液難聞
      、月經(jīng)量少或過(guò)多以及痛經(jīng)需警惕婦科炎癥
      。
    女性月經(jīng)期間如何做好保健
      ？
    1
      、保持精神愉悅
    部分女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛，乳房脹痛
      ，還有下腹部疼痛
      、輕度腹瀉、情緒變得異常不穩(wěn)定和嗜睡等
      ，不必太擔(dān)心
      ，這是正常現(xiàn)象
      。期間需保持情緒穩(wěn)定
      ，避免精神上受到刺激，也不能讓情緒波動(dòng)太大
      。
    2
      、注意個(gè)人衛(wèi)生
    平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，選擇純棉且柔軟的寬松內(nèi)褲
      ，內(nèi)褲需做到一天一洗
    ，洗完的內(nèi)褲需放在太陽(yáng)下暴曬，這樣能達(dá)到殺菌消毒目的
    。另外要注意外生殖器衛(wèi)生
    ，月經(jīng)期堅(jiān)決不能性生活，選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙
    ，大約1~2個(gè)小時(shí)換一次
    。
    3、遠(yuǎn)離生冷辛辣食物
    月經(jīng)期間需多喝溫開(kāi)水
    ，避免吃生冷和酸辣食物
    ，不妨多吃新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。避免喝濃茶和濃咖啡
    ，因?yàn)槠渲泻刑嗫Х纫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可刺激心血管和神?jīng)，引起月經(jīng)痛
    ，延長(zhǎng)月經(jīng)期
    ，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。另外也不能吃得太咸
    ，以免導(dǎo)致水鈉潴留
    ，引起偏頭痛以及身體水腫
    。
    4、適當(dāng)做緩和運(yùn)動(dòng)
    月經(jīng)期間可以適當(dāng)散步或練習(xí)瑜伽
    ，能加快全身血液循環(huán)
    ，緩解痛經(jīng)癥狀。但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，如踢球或跳高等
    ，不然會(huì)增加身體不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)
    。另外月經(jīng)期也不能游泳
    ，因?yàn)閷m頸口稍微張開(kāi)，正適合細(xì)菌侵入
      ，這樣會(huì)增加被感染風(fēng)險(xiǎn)，從而引起一系列婦科炎癥
      。
    溫馨提示
    女性在月經(jīng)期間需做好保健工作
      ，遠(yuǎn)離生冷食物，以免影響子宮收縮
      ，阻礙月經(jīng)血液排出
      ，導(dǎo)致痛經(jīng)。月經(jīng)期子宮頸口處于微張開(kāi)狀態(tài)
      ，若盆浴或坐浴的話(huà)
      ，污水中的細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而引起炎癥
      。另外月經(jīng)期也不要穿緊身的褲子
      ，不然會(huì)使得局部微血管受到壓力，影響血液循環(huán)
      ，導(dǎo)致陰部充血和水腫
      。在月經(jīng)期部分人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，萬(wàn)萬(wàn)不能隨意敲打
      ，不然會(huì)加重盆腔充血
      ，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165494.html.
    
          
    
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