小腿總抽筋是缺鈣了嗎？

，有的是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有的是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候。腿抽筋是非常難受的，不僅非常疼，而且還感覺(jué)麻麻的，一個(gè)勁的過(guò)不去。有的人認(rèn)為小腿總是抽筋，是因?yàn)樯眢w缺鈣的緣故，其實(shí)小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道該怎么解決。小腿抽筋有哪些原因呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

小腿抽筋有哪些原因呢

？

1、缺鈣

缺鈣確實(shí)是導(dǎo)致小腿抽筋的一個(gè)原因

，因?yàn)殁}在肌肉收縮這個(gè)過(guò)程中起到了非常關(guān)鍵的作用。當(dāng)血液中的鈣濃度太低時(shí)，肌肉就會(huì)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，就容易發(fā)生肌肉痙攣，小腿就會(huì)抽筋。這種因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的小腿抽筋，一般發(fā)生在老年人身上，因?yàn)槔夏耆巳后w是缺鈣的群體，也會(huì)發(fā)生在孕婦身上，孕期也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)不足的時(shí)期。

2

、脫水

有的人小腿抽筋均在夏天，天氣比較炎熱

，出汗很多，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，就容易導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)的丟失。電解質(zhì)不足就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂，就容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況。夏天天氣這么熱，一定要多喝水，多補(bǔ)充水分，不要出現(xiàn)脫水的情況